阳光洒落在院落里，整个院子都被染上了一层温暖的金色。
此时，柳晶正一脸疑惑的看着吕二狗。看着他费力的把身体摆成一个个奇怪的姿势，有时像是老虎喝醉了一样，有时又像是螳螂准备狩猎，一会趴着一会侧站，双臂也时而向前伸展，时而向上高举。
这些怪异的姿势让吕二狗浑身酸软不已，勉强做完一遍之后，立马一屁股坐在了地上，心脏砰砰砰的直跳。
本以为坐地休息片刻就能缓过来，可吕二狗却发现越休息，呼吸就越急促。过了一会，双耳甚至似乎都能听到血液流动的声音。
坏了，这具身体不会是有什么隐性的心脏问题吧。看着远处柳晶那好奇的眼神，吕二狗勉强朝对方笑了笑，却笑的比哭还难看。
突然，他心念一动，想起了柳家那本无名书册，急忙从怀中取出，快速翻阅，试图从中找到缓解的办法。
然而，吕二狗把医疗之法看了一个遍，也没发现有什么办法能帮到他。也怪他自己，实在是没什么医学基础，就算书中真的有可用之法，他也没法发现。
就在呼吸愈发困难之时，吕二狗翻到了那篇呼吸吐纳之法。没办法了，死马当活马医吧，他艰难的按照心法摆出姿势，心中抛却别的杂念，努力调整好呼吸。
不知过了多久，吕二狗感觉身体有种轻盈感，呼吸也变的顺畅了起来，身体里的血液似乎从指尖流向了大脑，又从大脑流向了脚底，渐渐带来一股莫名的轻松。大概运转了两个周天之后，吕二狗无法再保持脑中的清明，从吐纳之中清醒了过来。
睁开双眼，天色已经变的昏暗，看来已经过去了不短的时间。
此时，柳晶正趴在桌子上呼呼大睡，睡梦中的口水浸湿了她的袖口。吕二狗站起身来，走到灶台简单的做熟了吃食，叫醒了柳晶吃饭。
饭后，大约过了一个时辰，他又做起了［上肢攀地］和［开合跳］等动作，按照前世HIIT训练方法进行了训练。之前那套怪异的动作却是不敢短时间内再来一遍了，刚才那濒临猝死的感觉，现在还让他有些心惊胆颤，身体还是太弱了啊。
入夜，安顿好柳晶入睡后，吕二狗盘腿坐定，再次运行那呼吸吐纳之法，可坐了半天依然没有那种周天运行之感。难道？这吐纳之法只有在练习那锻体之术后才有效果？罢了罢了，明天再试试吧，想到此处他倒头沉沉睡去。
第二天，天还蒙蒙亮，吕二狗就已经在院落里锻炼了起来。书册之中并未给这两篇功法标注名称，他便自己起了名字，锻体之法叫做八门体术，吐纳之法就叫遁甲心法，其名称取自八门遁甲一词。
吕二狗很是艰难的做了一遍八门体术，来不及擦拭身上的汗水，赶紧运行起了遁甲心法。这一次，他一边运行心法一边细细感悟身体的异状。
随着心法的运行，体内那躁动的气血在一呼一吸之间变得平缓，那种轻盈的感觉又重新浮现，这种从极动进入极静的过程却并不违和，反而有种水到渠成的和谐感。
太阳渐渐升起，吕二狗缓缓收功，接着又做了一套HIIT训练，简单的冲洗了下身体，吃过饭后便带着柳晶来到了三叔家。
三叔平日里帮人打些家具木器，在本村乃至周边村子中那都是一把好手。吕二狗家中存粮不多，提前给三叔商量过，这段时间就帮三叔打打下手，以劳动换取些食物。说是打下手，其实那些木工活计吕二狗也不太会，他更多的是帮忙搬抬和运送家具物什。不知是修炼了秘籍之效还是他的错觉，忙碌了一天下来，竟然没感觉有多劳累。
日子就这样波澜不惊的一天天过去，吕二狗每日早晚都要修炼一遍八门体术和遁甲心法，中间还会做做HIIT训练，转眼间，半月已过。
庭院内，现在的吕二狗和初来之时已大不相同，油麦色的胳膊稍一弯曲就能看到紧绷的肌肉，身体也有了硬朗的线条。如今的他在八门体术练过一遍之后还能有些余力，只是却也无法支持再来一遍。
这第二遍的八门体术似乎要比第一遍翻倍的困难，刚做了开头的两个动作之后便撑不住了，只得赶紧运行遁甲心法。
就在前两日，吕二狗偷偷去麦场试验了一下，这短短时日里他的力气大为增加，举起200斤石锁已经不算太难，但是举着石锁行走还是有些吃力。
三叔那里活计有限，不是天天都有那么多家具物什需要搬运的，之前积攒的订单都被他运送的差不多了，没了活计，他也不好再去光吃饭不干活。
这日清晨，吕二狗早早的就来到了麦场等候。不知等了多久，一魁梧身影出现在麦场上，看着那道渐行渐近的身影，吕二狗行了一礼，“大峰叔，我做好准备了，今日便想加入守备队。”
魁梧汉子似乎并不意外，打量了一下吕二狗，接着点了点头，“好，那你便去试试吧。”
闻言，吕二狗几步来到石锁跟前，只见他双臂一个发力，石锁轻松便被拎了起来。今日感觉似乎比之前又轻松了一些，吕二狗手拎石锁不敢耽误，脚下迈开步伐，稳稳的绕着麦场走了起来。待走至半场之时，他感觉胳膊开始发酸，腿也有些沉重，锻炼的时日还是太短了，虽然已经强壮了许多，可要走完全场，还是有点勉强啊。
咬了咬牙，吕二狗费力的挪动着脚步，一步两步……不知过了多久，在感觉就要崩溃的时候，他的面前终于又出现了大峰的身影，却是已经绕完了全场。
此时，吕二狗双手猛的一抛，“嘭”的一声，石锁砸在了地上，他强行忍住了瘫倒的欲望，勉强站住身躯。
大峰来到他跟前，捏了捏他的胳膊，“好小子，看来是下了苦功了，不错不错，从现在开始你就是守备队的常职人员了，短短时日竟能练出如此体魄，真是让我刮目相看。”
这时，之前在麦场边观望的几人走了过来，领头的一人朝着吕二狗说道，“二狗，咱们可不算陌生了，之前可没少抓你小子去给人道歉，天天不干正事，如今居然也加入了守备队，这以后，你可不能丢了咱们守备队的脸面。”
吕二狗看了看几人，根据他之前获悉的信息，领头的那人叫海生，有点前世那健美先生的感觉，浑身肌肉迸发。至于旁边俩人，身材倒没有那么夸张，比较匀称。其中左边那人外号猴子，一眼望去就能感觉到此人比较灵活机警，而右边那人叫海龙，那平静的身材下有种随时爆发的冲击感。
吕二狗客客气气的向着三人打招呼，“海哥，猴哥，龙哥好，有幸加入，还请你们多多关照。”
猴子笑嘻嘻的上前说道，“二狗，以前没看出来，你小子居然还有这本事，不错不错，放心，指定好好关照你。”
大峰轻咳一声，“行了，你们也算是熟人，猴子，你就带二狗了解一下咱们守备队常职人员的职责吧。”言毕，他自顾自的朝着村长家里走去。
猴子还是一副笑嘻嘻的模样，他伸手揽过了吕二狗的肩膀，“来，我们边走边说，以后咱们还得互相多帮助，多扶持。”