回想刚才风娇柔轻轻一拍，便能令铁球连续旋转两圈，这份功力实在令人赞叹。
接下来，云浩再不敢小看这铁球了。他运转丹田云力，沿着经脉运行至手臂处。接着便是骤然爆发，狠狠一掌拍在铁球之上。
铁球受力，向上飞起。又受到铁链牵制，便一个旋转，绕着横梁打了一个圈。
“一下！”云浩在心里默默数着。
虽然成功了一次，云浩却一点也高兴不起来。
因为这一记出掌，耗力巨大，却只打得铁球转了一个圈子。照这么算来，要想打满300下，简直是痴人说梦。
“不行，不能这么蛮干了，一定要换一种方法。否则累死也无法完成任务！”云浩心中暗下决心。
“啪”又是一掌击出，铁球艰难地绕了一个圈，便落了下来，拽着铁链不断晃荡。
云浩望着不停荡漾的铁球出神，突发奇想“为什么不利用铁球摇晃的力呢？要知道每次铁球绕圈后落下，都会高高荡起，就像荡秋千一样。如果自己能瞄准时机，趁着铁球荡起之势出掌，岂不是省劲很多？”
云浩心中一阵高兴！
如果这办法可行，就可以演示给小伙伴们看，届时大家便都可以轻松通过力量特训了。
云浩将气旋转至手臂，狠狠一掌击向铁球。
铁球飞起，绕了横梁一圈，落下，向前方荡起。
“是时候了！”云浩心念一动，把准时机又是一掌拍出，就在铁球荡到最高点时，拍在了铁球之上。
为了保险起见，云浩这一掌还是用上了大力气，别说铁球已经荡起，就算它还在静止中，也要被打得绕横梁打圈。
可是，始料不及的事情发生了。
铁球并没有绕着横梁打圈，反倒在受了一掌之后，竟是猛地一阵颤动，然后便落了下去。
“这，这是怎么回事？”云浩楞在了那里。
为什么会和设想的不一样？
云浩决定再试一次。
这一次，为了弄清楚原因，他甚至释放了精神触丝。
又是一掌击出，打得铁球飞起，绕圈，再次荡起。
“出掌！”云浩趁势一掌拍在铁球之上，同时精神力紧紧锁住铁球。
只见铁球内部的水银在铁球荡起之时，随铁球一起移动，却波澜不惊。这时候，云浩又一掌拍在了铁球之上。
铁球震荡，内部的水银立时摇晃不定，震得铁球方向不定，再无上升之力，随即便落了下去。
“原来铁球内部的水银竟有如此作用！”云浩这才恍然大悟。看来想要投机取巧是不可能的了，只能老老实实地用力拍打铁球了。
“一百九十九、二百！”
云浩在心里默默地数着，当铁拳转了两百个圈子的时候，他的右手已经举不起来了。低头细看，整只右手臂比平时粗了许多，竟然是肿起来了。
还有一百下，怎么办？
右手不行，那就上左手。
空荡荡的丹田中，强行输出些许云力，朝左手臂送去。
“啪”一掌击出，硕大的铁球慢悠悠的向上摆起，缓缓上升，好不容易才越过横梁，便忽的一下落了下来。
二百零一！
左手出招比起右手，更要艰难许多。但好在总算成功了。
大家都在艰难地继续着。
周灿灿和余梦蝶倒还好，两人修为高出旁人一大截，打起铁球虽然吃力，却总还能持续不断。
骆家俊却早已使出了狂暴之虎，否则他就无以为继了。
而慕容伊则已经施展了好几轮的花好月圆。奈何此技能只能提升自己的云力，而不能对同伴增幅，委实有些可惜了。
原本以为会是最难完成任务的萧芷蕾，反倒行进的颇为轻松。每每云力消耗将尽之时，便施展恢复技能，很快便能恢复许多云力，继续拍打铁球。
到了午时中，大家已经整整拍打了两个时辰，周灿灿终于率先完成了任务。又过了一刻钟，余梦蝶也完成两百次拍打。
之后又陆陆续续有人完成训练，又过了小半个时辰，最后一名慕容伊，也总算按照要求，完成了训练任务。
一个个垂着肿胀的双手，怎么也举不起来。全身云力更是完全透支，不剩一丝一毫。
而且此时已经到了午时，一个个肚子早就饿的咕咕叫了。直至现在，他们才打心眼里感激风娇柔，若不是她严词厉色要求众人吃下早餐，又有谁能够坚持下来？
这一次，风娇柔在没有让众人吃午饭的机会，而是直接命令众人进入竹屋，打坐吐纳，尽快恢复云力。
众人身心俱疲，又饥肠辘辘，此时最好的休息莫过于大吃一顿，再躺着美美地睡上一觉。但是风娇柔的命令没人敢违抗，一个个只能心不甘情不愿地进入竹屋，行功打坐。
云浩又饥又渴，云力干涸，身心极度空乏。盘腿坐好，内视一开，才发觉丹田内空荡荡的，旋转的云团都不消失了。
云浩神识在丹田盘旋，好不容易才凝聚了一丝的云力。当下也不敢迟疑，马上就带动这股云力在丹田开始旋转。随着旋转速度的提升，天地间灵气开始被云浩吸收，并不断向丹田处汇聚。
这时候，云浩惊奇地发现，由于这次云力几乎耗尽，丹田一片虚无，再次吸收灵力，反而较之以往，速度快了些许。而且之前消耗的云团中，内中少许的杂质也被消耗殆尽。这就导致重新汇聚的云团气旋，要比之前更加纯粹一些。
这可是不错的收获呀。因为相比起云力的数量，其纯度似乎更要重要许多。
要知道人类的云力主要来自两个部分。一部分来源于人体自主产生，依据个人体质不同，产生的数量也不尽一样。但总体来说，这自主产生云力的数量并不多，如果仅仅依靠这点云力，是不足以成为武者的。所以，通过修炼功法，吸收天地间的灵气，再将之转化为云力，才是人体云力的主要来源。
但是天地间除了灵力，还有各种有害的杂质，例如戾气、妄念等等。所以人体在吸收灵气的同时，也无可避免地吸收了许多戾杂质。这就导致人体内的云力纯度不足的情况出现。