下午绝对力量训练。
普通重量多组次六角杠铃硬拉，铁链卧推，杠铃深蹲，最后极限重量。
除了常规器械之外，在卡罗尔的指导下，高晋又进行了手腕滚筒，负重引体向上，极限翻摔假人，拉力绳旋转劈击等等……
枯燥，乏味，折磨。
这大概就是力量训练最直接的概括，高晋在一次又一次的起落中折腾自己，沉浸其中，他深深明白，想要赢的荣誉，就必须要付出等量甚至更过量的汗水才能换取，成功的道路上从来没有捷径，如果有，那一定是一条歪路。
过度的力量训练会导致肌肉僵化，甚至造成关节损伤，高晋对这一点经验足够丰富，他每隔一段时间就会停下来做空击，跳绳，拉伸，压腿，劈叉，借此来调整放松。
黄昏，一整天的辛苦训练终于结束，一阵温柔平缓的歌声传入耳中。
迷失自我饱受批评
难以触及难以寻觅
你会振作起来，我会看着你展翅高飞
你终将绽放光芒……
《Bathe in These Water》来自霉国音乐家唐娜·德洛里，整首歌基调温柔平缓，如深情的低吟。
卡罗尔教练拍拍手，将几位拳手叫到身旁。
“好了伙计们，让我们开始做瑜伽调整，然后你们就可以去按摩和泡冰水了！”
“好的！”
瑜伽是个好东西，它不仅仅只是陶冶情操，养生和舒展身躯的过程，它还同时具备改善精神方面，调节心理方面的作用。
“将脑袋放空，两腿伸直，弯腰抬头，撅起屁股，用手掌触地……慢慢的……慢慢的……”
高晋一直对于伸展训练都比较注意，他的身体可谓是可软可硬，柔韧性堪称变态，一般女性与他都无法相比，只要不是变态到极致的动作，他做起来都不会有什么难度，比如像那种头从屁股后面穿过双腿伸到前面来还要露出半个上身，他就做不到了。
嗯，今天还真是无巧不巧，排在他前面的女拳手也勉强算是个熟人了，名叫佩姬，高晋刚到营地的时候撩拨他的那个白人女孩。
今天这姑娘穿着浅色的瑜伽服，臀部浑圆挺翘，身材火辣妖娆。
高晋已经累的够呛了，自然是不会产生什么想法，然而，人家却突然转过头来主动说话了！
“嗨，高，我的身材好吗？”
高晋愕然道：“呃……挺好的……”
佩姬抛了个媚眼，很满意他的回答：“芒果街，休息时间你可以来我那里烧烤哦！帅气boy！”
“呃……”
………
歘歘歘……
高晋站在镜子面前，用剃须刀与胡须进行着战斗，没办法，老爷们儿的胡须割了一茬又一茬，特别是他，每天都必须要刮一刮，否则就会长得太过茁壮。
于昊在一旁道：“哥们儿，今天可是难得休息一天啊，你确定不要跟我去市里逛一逛？”
高晋摇头道：“我很确定，我就在家研究研究MMA的纪录片，研究一下现任拳王麦克。”
于昊道：“得，你可别后悔啊，到时候可别说我没告诉你，费城没有服装税，鞋子衣服这些全部免税，咱们能淘到不少打折的好东西呢，不信你看看我这身。”
高晋转头看过去，霍，T恤短裤，搭配得当，当然。这不是重点，重点是标志啊，耐克！
“耐克？”
“嗯哼，你要不要猜猜看我花了多少钱？”
“我小孩啊，还猜，直说吧，多少？”
于昊得意洋洋道：“十二块！”
高晋愕然：“十二块？你确定？”
于昊得意道：“当然确定，我还有一双大品牌的断码跑鞋呢，你猜多少钱？三十美刀！”
高晋想了想，最终还是摇摇头：“还是算了吧，我宁愿把时间花在跑步或者撸铁上，也不愿意去逛街。”
于昊竖起大拇指：“行，哥们儿服你，那我可走啦。”
高晋道：“嗯，去吧。”
于昊关门之前又转过头来挤眉弄眼的说道：“对了，镇上有观光车，车费特别便宜，你要是看累了就自个出门儿溜达溜达，指不定还碰着艳遇啥的呢！”
高晋没好气道：“去去去，赶紧走赶紧走。”
世界终于清静下来，高晋打开笔记本搜索麦克。
布鲁克林出来的黑人拳手麦克·杰德，二十九岁，由于打法凶狠，身体灵活，重拳如锤，所以获得了“钢铁终结者”的响亮绰号。
又因为打法和体格方面都与曾经征战拳坛的迈克·泰森如出一辙，而且同样都是从布鲁克林走出来的世界冠军，甚至连名字都差不多，所以被人称为“铁笼里的小迈克”。
这位现任UFC重量级世界冠军，职业战绩累计到了二十八胜一负，目前已经成功卫冕了三次！
MMA重量级与职业拳击可不一样，职业拳击的世界冠军最高卫冕纪录能达到二十场以上，可以多年保持全胜状态，但MMA的不确定因素更多，终结手段太杂，能够连续三次卫冕成功的拳王绝对算是罕见的成就。
高晋聚精会神的研究着麦克的卫冕战。
麦克是以站立为主的重炮手，他的防摔技术相当厉害，终结率更是高到离谱，因此在全世界都拥有着相当大的粉丝基础，票房号召力更是独一档的。
高晋摸摸自己粗糙的下巴，眼睛一眨不眨的盯着屏幕，光提重量级来看，MMA的整体作战风格大多偏向于拳击加摔跤，真正在地面上决出胜负的对战非常少见。
而论拳法和摔跤，高晋可不怕这些家伙！
在观摩了现任拳王麦克之后高晋得出了一个结论，麦克的站立方面比起自己还是要差那么一些的，速度以及反应也比自己差那么一丁点，唯有拳法方面比起自己不遑多让，而摔法上对方似乎……还特么不如自己啊？至于地面，视频里并没有出现地面缠斗的情况，所以暂时无法判断。
“叮咚！”
高晋还完全沉浸在视频里，突如其来的门铃声将他惊醒过来。