杀机四溢，重炮如雷！
快到极致，完全无法防备！
尼古拉立马蹬地急退！
如同攻城锤一样凌厉沉重的铁拳携摧枯拉朽之力，在眼中越放越大，越放越大！
尼古拉甚至都能感觉到它碰到了自己的头盔！上帝啊！他从未见到过如此之快的速度！
瞬息之间，连呼吸都为之停顿，头皮发麻，浑身汗毛都炸了起来！
嗖嗖！
重炮如珠，接踵而至！
躲过一记，还有更多！
第一记右手直拳重炮破坏掉对手站架，第二记左手摆拳将对手迫入险境，丢失重心！
同一时刻，高晋已经做出U字下潜，左右摇晃欺进近距离！
第三记重炮如约而至！
高晋猛然旋拧，转身肘反向下砍！
尼古拉丢失重心，退无可退，只得硬着头皮抬臂企图护住正面，然而这记肘刀着实刁钻，直取侧面额角！
嘭！
头盔挽救了他，让他不至于太过凄惨，却无法挽救他的悲催结局！
尼古拉被这恐怖的力道瞬间打垮，脑袋顺着铁肘的方向偏去，“噗通”一声便扑倒在地！
KO！
“呜吼吼！”
“干的漂亮！”
“嗷呜！”
“到我们啦！”
其他拳手完全没有丁点同情心，反而争先恐后的要往笼中乱挤，都想要率先获得第二个“挨揍”的机会……
右高扫！嘭！
左勾拳！嘭！
右大摆！嘭！
短短五分钟不到，高晋就接连摧毁三位对手，杀伤效率堪称恐怖，成功确立了自己淘金训练营第一杀手的位置，现场给大家表演了差距悬殊的连环屠杀！
黄昏时分，尼古拉捂着脑袋跟他一起走向餐厅准备进食。
“唉，伙计，实在是太可惜了，无论花费多少美金都请不到像你这么杰出的陪练员，不然的话我想我的站立技术一定能够突飞猛进的！”
尼古拉长吁短叹道。
高晋摆摆手笑道：“我们是好朋友不是吗？如果你以后还想挨揍……呃，是演练，欢迎你随时来找我。”
尼古拉欣喜道：“真的吗伙计？那真是太棒了！”
高晋道：“当然，前提是你得做好挨揍的准备！”
周六，力量综合训练。
等过了今天，高晋就算按计划过了一次循环课程，他最近不断接触到各种各样的伙伴和教练，生活过得可谓异常充实。
高晋跟大多数普通人一样，都喜欢凑热闹，单独团队的训练，他会感觉有些枯燥，沉闷，但一群人扎堆的训练方式却不会，特别是经常有老外跟自己较劲，更令人感觉有趣。
器械区域在公共训练厅的二楼，这是是整个训练营最大的活动区域，这才刚刚早上八点，就能听到“叮叮当当”的撸铁声音。
“嗨，早上好高！”
“你好，卡罗尔！”
“热身完毕之后先跟着我做一套波速球好吗？”
“当然……”
这位和他打招呼的家伙就是负责力量训练的教练，全名卡罗尔·加西亚，让人大跌眼镜的是，这竟然是个白人女性，年仅二十三岁！高晋恐怕下辈子都难以忘记她，这女孩着实太过令人印象深刻。
首先，卡罗尔的容颜，堪称是被天使亲吻过！
她皮肤白皙无瑕，五官精巧漂亮，一双眼睛犹如世界上最璀璨的蓝宝石般迷人，你可以把一切形容女人美丽的词汇放到他的身上！
但是！
咱们往下看看，你会恨不得把自己的眼珠子给抠下来！
卡罗尔的身高一米七五左右，两条手臂粗壮的简直不像话，浑身的肌肉让人不忍直视，发达，强壮，就连胸部都让人分不清究竟是软是硬，就好像脑袋长错了身子一样让人大感离谱！
被天使亲吻的容颜，被恶魔雕刻的身材！
这还不算完，她精通拳击，力量举，瑜伽，本身竟然还是个柔术黑带！
简直是离谱他妈给离谱开门，离谱到家了！
高晋对此只想大喊“卧槽”，本来以为训练营里那位女暴龙艾卡已经足够离谱，没想到这还有更加离谱的，也真是长“见识”了。
关键问题是，她如果长得像那位艾卡姑娘一样阳刚那也还好，可这如此完美的五官简直太过暴殄天物。
二十分钟之后，高晋老老实实走向加西亚教练，波速球已经准备好了。
波速球长得就像半个被切开的健身球，上面部分是橡胶，下面部分是塑料，可以锻炼平衡感，稳定性，属于非常流行的运动器材。
“调整你的呼吸，控制肌肉，跟我做……”
“好的。”
波速俯卧撑：将软的那面着地，手掌按住两边屈伸双臂。
动态平板撑：硬的那面着地，两手依次屈下支撑还原俯卧撑初始动作。
波速爬山：软的那面触地，双臂做支撑，两腿快速伸屈做攀爬动作……
加西亚教练的套路一共有十二种，能够完美的帮助他强化腰腹，肩背，臀部等等部位。
对于拳手来说，力量训练这个词汇很“大”，但可以把他拆开来解读，就能简单笼统的分为两个部分。
第一部分：绝对力量训练。
如卧推，硬拉，深蹲等都在这一范围。
第二部分：功能性力量训练。
即你所从事的运动项目所需要哪几个部位力量，你计划想要锻炼哪一部分的肌肉，就进行这一部分的专项训练。
拳手自然是离不开力量课程的，但拳手训练更需要讲究方式方法，一味的追求重量只会造成速度的削弱，这就违背了追求爆发力和协调性的锻炼初衷。
卡罗尔问道：“彻底活动开了吗？”
高晋点头：“是的。”
“我们借助器械，本着先肢体，后核心的原则，完成功能性训练，再按照最初轻重量，中间层次递进，收尾少组次极限重量的方法，来完成绝对力量训练，千万记得循序渐进，注意安全。”
卡罗尔叮嘱道。
高晋道：“谢谢，我明白的。”
卡罗尔道：“加油吧！你作为世界冠军，经验丰富，实际上并不需要我过多叮嘱。”
高晋谦虚道：“哪里哪里……”
唉，多好的姑娘啊，可惜长了一身肌肉，作为女人如果满身肌肉的话，脸蛋长得再怎么完美都没用，嗯，当然，一些口味特别的哥们儿可能更兴奋了……
高晋去到一旁，开始挑选器械进行训练。
上午功能性力量训练，
依次锻炼前臂，腿部，腰腹部。
负重旋内，负重旋外，握腕弯举，铃壶摇摆，斜杠单臂推，单腿硬拉，跪姿硬拉，腿屈伸，腿弯举，斜杠侧平举，负重下斜椅，杠杆椅，哑铃体侧屈，负重卷腹……