虎仙山顶，翠绿葱葱，云雾缭绕。
白道仙人领着两个小徒来到了山顶之巅。
“爷爷这些树桩是干什么用的？”
盈盈看到排排树桩，参差不齐，竖在山顶上。
“盈盈，叫师父，不能叫爷爷，现在是学功夫的时候。”
林剑飞纠正盈盈道。
“无极站桩。这是师父和你师母三十年前练习无极神功的站桩。想不到三十年后让你两个小兔崽子用上的。来，师父送你俩上去，然后再给你们讲解站桩的用处和要领。”
白道仙人双手一推，将盈盈稳稳落在了两个桩上，然后又将林剑飞送上了桩。
“双脚分开，选择与肩同宽的两个桩，都站好了，你俩都别乱动，桩很高，下面都是乱石，掉下来会摔死的。”
“你俩现在看到的就是无极神桩，我们要练的就是阴阳无极功中的第一步:站桩。下面听师父说，你俩按照师父说的一步一步去做，去领会。
1.站无极桩至少需要30分钟。身体自然站立，头顶青天,白然虚灵,两手下垂，两足为90度之形式，全身放松。
2.起势:两脚自然分开,根据各人身高肩宽不同，肩宽三分之二最为适宜。
3.双手做太极捧气式,导引三次,捧起时吸气，手放下时呼气。
4，三次呼吸导引完毕后，顺势将于呈外八字画第一个圆，此时吸气，然后将气捧起，意念感觉全身真气从脚底涌泉穴运行，手捧起时将大地自然之灵气,自脚底涌泉穴往上通过双腿内侧三条阴经自下而上逐步上涌。
练本功要掌握以下要领:松、静、自然，有失重感，行功要柔和缓慢，一丝一毫不用拙力、横力，不加任何导引意念，只求虚、空、通灵境界，有意练功，不着意成功，功自练成。
只要按要领坚持去练，自然达到“神明”之无极境界。
“无为而无所不为”，练时“无为”，而产生的巨大功效则可“无不为”。
你们俩个小兔崽子叫懂没有？”
“师父，听懂了。”
“听懂了就好，今天你俩在桩上站一个小时，不准掉下来，掉下来师父是不会救的。好啦，我睡觉了，一个小时后师父会叫你们下来的。”
三个小时后。
“师父，你醒没啦，我们已站了好久了，不止一个小时了，你看太阳都老高的了，你再不把我放下来，我都站不住，要掉下来了！”
盈盈在大声喊叫着。
白道仙人睁开惺忪的眼，一看不好，太阳都快到头顶了，心想，这两个小兔崽子也真行，第一次站桩就站了三个多小时，看来孺子可教啊！
白道仙人双手微微抬起，盈盈的双脚离开了站桩，落在了地上。然后，又把林剑飞放了下来。
“我累死了，这站桩我也以为是挺好玩的，可站着站着就不好玩了，太累了！”
盈盈扑到了白道仙人的怀里，嗔怪道。
“功夫不是好学的，好学的话大家不都会武功了吗？得吃苦，要不怕苦不怕累，盈盈你想放弃学功夫了吗？”
“那能呢？我只是说说玩玩的，我不怕苦不怕累，我一定要学好武功。爷爷，那下午我是不是可以睡觉了？”
“你看，刚才也说不怕累不怕苦的，下午嘛还是捉野兔子，你和你小飞哥一人一只，捉不到晚上不许吃烤野兔。”
“啊！！下午还要捉野兔，真累！”
两个月后，盈盈和林剑飞在桩上一站就能站半天，并开始学习换桩和单腿站桩。
盈盈和林剑飞的功夫与日俱增，桩上竟能舞起了打狗棍和剑。
捉野兔的功夫，更是让白道仙人刮目相看，百米开外的野兔子只要让盈盈和林剑飞看到，不到一分钟野兔子便捉到手了。
盈盈学武的悟性极高，一点就通。她更擅长于轻功和飞標，灵活性和速度都比林剑飞稍胜一筹，她能一跃而起，轻轻落在树上，她的飞標百米之内随手一挥，百发百中；而林剑飞的剑术练得出神入化，打狗棍舞得让人看得眼花缭乱，一棍下去，碗口大的树瞬间而断。
一年后。
“盈盈，小飞，你俩的轻功练得差不多了，现在师父要教你们练习静坐，也叫打坐，你们可以开始真正学无极神功了，以前，你们学的只是打人和逃离的本事，现在师父教你们练内功，也就是被人打而不会受伤的本事。”
“师父，什么叫静坐？就是坐在那儿一动不动是吗？这还用学，坐在那儿不动不就好了嘛。”
盈盈在白道仙人怀里撒娇地说。
白道仙人现在已越来越喜欢这两个小徒弟了，尤其是盈盈，他越来越觉得她活脱像他三十年前丢失的女儿囡囡，但他难解三十年前他的女儿囡囡到底是被谁偷走的？偷到哪儿去了？她现在又在哪儿？难道她结了婚生了女儿，又把女儿送到了他的身边？他迷茫着，他决定在有生之年去寻找他的女儿囡囡。
“爷爷，你在想什么呢？我在问你话呢？我说啥叫静坐？”
“静坐，就是静下心来练内功。练好内功很重要，能抗打，能提高内力，让学到的功夫更进一步。你和小飞要两人一起练，一阴一阳合练，才能真正学好阴阳无极神功。”
“小飞，你坐过来，好好听听师父给你们讲讲静坐练内功的作用和方法。”
“好，师父，那我们从明天起就不站桩了，就练静坐？”
“天亮前练二个时辰站桩，天亮后练静坐，静坐的时间要长，至少每次四个时辰，下午练无极阴阳腿功。”
“无极神功静坐是一种炼精化气 ，炼气化神，炼神还虚,还虚合道，修炼精、气、神人身三宝的道家静态丹法，其作用是通经活络,开发人的内在潜能，是性命双修的上乘功法。
无极功就是通过内丹修炼、达到功夫突飞猛进的学问，也称内丹功，堪称为人间性命之学。
现存的武当道家传统的无极功法主要有:道教活骨气功，有五形气功、道门八段锦，丹田调吸聚气功等，都是通过静坐的方法练成的。
盈盈，小飞你们要记住，静坐练功时，上身不能穿衣服，最冷也不能穿，双人合练时，可以面对面，也可以背靠背练，但千万不能有杂念，不能分心，否则练功练到一定程度时会走火入魔，会伤及到自己的内脏，甚至有性命之忧。”
“啊？爷爷，你是让我脱光衣服和小飞哥一起练啊？这……这不羞死人嘛，我光着身子不是什么都让他看到了？”
“盈盈，你才多大呀？才七岁，又不是十七岁，怕什么？小飞不也是光着身子吗？但你俩长大了，练内功就成问题了，除非你俩是情人或是夫妻关系，否则……”
“啊？？？”
盈盈和林剑飞两人都惊讶得张大了嘴……