顾谨之倒好时差后，就按照刘教练制定的训练计划开始恢复日常训练了。
而刘教练则是跟安凌以及李筱的教练做好交接后，就给他俩重新制定了训练计划。
安凌和李筱也按照新的训练计划开始了系统性的训练。
因为刘教练考虑到安凌的第一站大奖赛马上就要到了，所以把重心放到了训练安凌上面。
对于顾谨之跟李筱处于一个放养状态，顾谨之对于刘教练放养自己的举动并没有什么太大的情绪波动。
顾谨之该练什么就练什么，并没有受到什么影响。
反观李筱就处于一个比较尴尬的处境，因为她按照刘教练布置的计划去练，结果不太理想。
李筱本身风格就不适合刘教练的执教风格，所以二者碰撞出来的结果就是白费。
李筱尝试想跟刘教练说明情况，但是一直没有找到合适的时机，导致了自己的训练一直停滞不前。
顾谨之看到李筱谜一样的状态后，借安凌休息的空隙找到了刘教练。
刘教练看着一脸严肃的顾谨之，以为是她训练出现什么情况了，连忙开口道：“谨之咋了，是你训练出现什么问题了吗？”
顾谨之闻言摇了摇头说：“教练，不是我训练出现问题了。
我感觉李筱跟你给她制定的训练计划不合适，她最近几天练了就跟白练一样，没有任何突破、收获，反倒受伤了。”
刘教练闻言低声说：“是吗？李筱之前的训练计划就是死磕跳跃，所以导致她的跳跃没有进步，其他方面也没有进步。
所以我就想先让她稳住一些滑行方面的技术，没想到这两天看她训练的时候，发现她还是在死磕跳跃。”
顾谨之闻言惊讶的说：“我以为教练给她的计划就是练跳跃呢，毕竟我看她一直都在练跳跃，根本没有练其他的。”
刘教练闻言叹了口气说：“看来李筱还是不相信我啊，根本没有按我的计划来练。”
顾谨之得知事情的真相后，便不再为李筱担心了，毕竟是李筱不遵守规则在先，自己又何苦再去管这件事情呢
顾谨之见安凌哥过来后，就跟刘教练道别回去继续训练了。
在每日晨会上，顾谨之没有看到李筱，疑惑的看向安凌，安凌感受到顾谨之的目光后摇了摇头表示自己也不知道。
随后刘教练赶来宣布了，李筱以后会跟随时教练进行训练的消息。
顾谨之闻言轻声说：“教练，为什么李筱的教练能随意更改啊？”
刘教练低声说：“昨天训练结束后，我去找李筱沟通了一下，李筱她表明了不想跟着我练。
因为李筱觉得我实力不如时教练，正好时教练闲不下来想再带一个选手，所以我就做过顺水人情，让李筱跟着时教练去练。”
刘教练话音刚落，安凌就开口道：“李筱究竟是性子直还是情商低啊？”
顾谨之轻声说：“谁知道呢，按她的心意走呗。”
刘教练思考片刻后说：“既然李筱去跟着时教练练了，那以后我就带你们两个一起练，正好激发一下你们。”
安凌闻言笑着说：“要被小谨之的四周跳虐了，想想就可怕。”
顾谨之转头赏了安凌一个白眼，无奈的开口道：“教练，那训练计划还要变吗？”
刘教练闻言点了点头说：“训练计划肯定是要变的，不过不是你的训练计划改变。
而是安凌的训练计划要变，以后就用你的训练计划来练。”
安凌听到刘教练的话后，顿时心情不美丽了，因为顾谨之的训练强度是真的高，是他们男单看了都觉得可怕的程度。
这下好了，自己要按照顾谨之的训练计划来训练了，安凌只能颤颤巍巍的点了点头表示知道了。
顾谨之看到安凌的样子后，“噗嗤”一声笑出了声，在看到安凌哥那哀怨的眼神后，顾谨之强忍着笑意说：“安凌哥你放心好了，我那个训练计划只要练习惯后，就会爱上它的。
我的训练计划就是前期强度大，后期强度就挺小的了。”
安凌听完顾谨之的这番话后，心里直呼：我信你个鬼，你那训练强度简直是折磨人。
刘教练看着安凌和顾谨之的样子，笑着说:“好了，该训练了，都抓紧时间去热身换冰鞋，我在冰场等着你们。
你俩记住不要迟到哦，不然被罚跑圈就难受了。”
顾谨之闻言一溜烟的跑去了热身室，安凌见状也紧随其后的跑了过去。
刘教练看着二人远去的背影，笑着说:“年轻就是好，每天都是活力十足的样子。”
随后刘教练拿着水杯走去了冰场，身体倚靠在挡板处等待顾谨之和安凌的到来。
热完身并且换好冰鞋的两人，急匆匆的往冰场赶去。
在去冰场的路上，安凌不解的问道:“谨之，为什么刘教练一说迟到罚跑圈，你就这么害怕啊？”
顾谨之闻言笑着说:“不是害怕，我只是很讨厌被罚跑圈。
因为刘教练口中的迟到罚跑圈不是我们常规认知里面的那种跑圈，而是让人围着操场蛙跳。
我之前就被罚过跑圈，现在想起来还心有余悸呢。
所以我在听到刘教练的话后，就赶紧跑了。”
安凌闻言惊讶的说:“好家伙，怪不得你听到罚跑圈是这个举动呢，那咱俩赶紧去冰场吧。”
顾谨之点了点头跟着安凌一起去了冰场。
顾谨之跟安凌到达冰场后，刘教练便开口道:“你俩过来这边。”
二人闻言小跑着来到了刘教练面前，刘教练低声说:“差一点点，你俩就迟到了。”
顾谨之闻言笑着说:“这不没有迟到吗，教练的小心思可以收一收了。”
刘教练闻言点了点头说:“好，我把小心思收一收，你俩上冰开始训练。”
顾谨之和安凌听到刘教练的话后，乖乖的摘掉了冰刀套踏上了冰面。
刘教练在挡板处开口道:“谨之，你先去一边练步法，我跟安凌有话要说。”
顾谨之闻言点了点头，随后滑去了冰场的另一边开始练难度步法。
刘教练看到顾谨之滑出去一段距离后，轻声对安凌说:“离大奖赛第一站还有一段时间，这期间里我准备让你把4F稳住。
你觉得是磨合新节目还是着重练一下跳跃？”
安凌闻言思考片刻后说:“教练，着重练一下跳跃吧，新节目我已经打磨的很细致了。”
刘教练听到安凌的回答后，笑着说:“既然你能做出决定那就行，那我们这段时间就着重练一下4F，争取比赛的时候能成功落冰。”
安凌点了点头说:“我听教练的。”