训练场上其他人战士也看到这群“妖魔鬼怪”的状态，随即也猜到了张帆这是又要给他的队员们下猛药了……
“那咱们就开始吧？”梵星仍然一头雾水，“你们这是什么表情……”
7道幽怨的目光从张帆身上转移到了梵星的脸上，如果目光有攻击力，此时7人的目光应该堪比10级变异兽的杀招了！
梵星不自觉打了个冷战不敢再说话，万一再说错了这7个人还不得把自己手撕了吗……
“开始！”这是梵星听到张帆第二次说话，也是第4个字……
“星哥，你等下就知道我们为什么好像吃了翔一样了……第一项就是30分钟俯卧撑，最少2000个……差多少个就补10倍……快点吧，已经浪费10秒了……本来就做不完，真是要了胖爷的老命啊……”赵明边说边趴倒在地呼哧呼哧的开始做俯卧撑……
闻言梵星满脸黑线，也马上卧倒开始了加入小组的第一次训练……
……
随着张帆的转身，击掌声，众人站起身来。
“肖扬，2428！”
“陈龙（陈虎）2692！”
“孙自强，2525！”
“吴猛，2702！”
“李达，1966……”
“李进，2364！”
“赵明……18……1898……”赵明喘着气哭丧着脸……
“梵星，2766！”说罢惊异了看了一眼孙自强，一个6级身体强度的可以做到这个程度，而且看起来呼吸还没有什么波动。
各自报告完数据，李达和赵明又趴倒在地继续补着惩罚。
李达340个，赵明1020个……
张帆毫无波动，笔直的站在原地。
“星哥，咱们休息10分钟，下一项是半个小时，20公里！”
梵星已经不想说什么了，其实第二项基本上都可以做到，但是没有刚刚完成的俯卧撑的难兄难弟在这10分钟内还得接受惩罚，等下还要接着以百米冲刺的速度再跑20公里……怪不得一提起“加练”，众人是那个脸色了……
李达在休息的4分钟后已经完成了惩罚，正躺在地上休息着。
赵明一个人哼哧哼哧的还在做，一点都不敢偷懒，仿佛一会儿会有什么可怕的事情发生一样……
张帆拿出了计时器，赵明满身大汗的站了起来：“完了完了，就差40个……猛子，今儿还是得靠你了……”
听着赵明的话，吴猛面色毫无波动，点了点头：“知道了，习惯了。”
张帆按了计时器，众人像疯了一般冲出去……
李进不亏是小组的速度担当，24分钟就已经跑完全程了，那个轻松的样子，好像是刚在外面散步回来一样。
“胖子，加油！”众人基本都在28分钟左右陆续完成了，只剩赵明还在狂奔着……
“胖子，你舒服了，超了1分钟……”肖扬贱兮兮的对着赵明阴阳怪气。
“大……大不了……已死……胖爷……我……什么时候……怂……过……”赵明像是风扇一样呼哧的喘着气，连一句完整的话都说不出来。
“星哥，9分钟后最后一项，那个才是精髓……”肖扬打了个寒颤，“给组长当拳靶……前面的完成程度决定了挨揍多久……9级呀，纯纯欺负人……每次也就猛子能抗一会儿。”
梵星听完没有感觉到惊讶，他也大概猜到了。
俯卧撑主要加强上部分身体，跑步加强身体下部分，最后这个是练习大家的抗击打能力。
执行清理任务的时候，有可能遇到各种各样的突发情况，力量，速度，耐力，抗击打能力，一个比一个重要。
平时的常规训练做不到对自身极限的挑战与提高，只有在这种情况下，整体实力才会有一丝丝的提高。
休息过后，众人面色不一站在张帆对面，看着张帆计算好的每个人需要“挨揍”的时间表。
【肖扬，李进，李达---15分钟】
【陈龙，陈虎，孙自强---10分钟】
【赵明---30分钟】
【吴猛对阵梵星---格斗】
看完表格后肖扬疑惑的看了看张帆和吴猛：“老大，之前不是吴猛跟你打吗，你这是想看看星哥的实力吗？哎哟，有点期待啦……不过，猛子这两年没少出清理任务啊，星哥他……”
“没事，我们点到即止！”吴猛摸了摸头，微笑的看着梵星。
“15分钟，还行，明天就能恢复过来……”这是肖扬，李进，李达。
“10分钟而已，没啥事……”这是陈家兄弟和孙自强。
“……”已经无话可说的赵明。
穿戴好护具后排着队等着被张帆“临幸”，当然除了正躺在地上摆烂的赵明，反正是最后一个挨揍，根本不着急，不如躺着看夕阳……
“砰……砰……砰……”
“哼……哼……哎哟……”
拳拳到肉的声音夹杂着一声声闷哼，肖扬在一记鞭腿后直接飞了出去结束了自己的“抗击打训练”。
李达和李进没有例外的都在抗过自己的“激情15分”之后被最后一个重击轰飞出去。
此时的张帆摇了摇头做起了热身运动。
“星哥，下面要精彩了，他们三个基本每次都是10分钟左右，但是老大会出7分力……收拾我们三个老大最多出了5分力，揍我们这么久他根本都不带累的……”肖扬捂着屁股对梵星解释着。
张帆做完热身后，深呼一口气，看向了【十分钟三人组】的方向。孙自强很自觉的走上前去，敲了敲自己的胸口：“来吧老大！我准备好了！”
话音刚落，张帆一拳轰出，仿似一柄重锤砸在孙自强胸口，后者闷哼一声，连退数步才泄力……
【十分钟三人组】情况基本相同，3人都在被轰飞出去后，结束了自己今天的“加训”。
“老大，轻点……别累着了……天都黑了，累坏了没胃口吃晚饭了……”赵明好像个深宫怨妇一样，低着头小声说着。
“啊……啊……啊……”声音越来越虚弱，直到最后只剩下了拳脚砸在身上的声音……