陆盈盈离开练功房回到自己卧室后陈羽就在练功房练起了拳法和腿法。
陈羽目前掌握的拳法是在异能学院功法室里找到的一本名为《碎山河》的拳法，听名就能感觉到这拳法很霸道，陈羽第一次见到这部拳法就很喜欢，只不过是残缺的，只有一小半的内容。
《碎山河》一拳破山河，拳法有着一往无前的气势，这一点陈羽很喜欢，因为他本身就是一个不服输的人，只有一往无前才能超越自我。
陈羽双手握拳不停的击打在沙袋上，如今的陈羽每一拳都有七百公斤的力量，使用的沙袋都是特制的高科技沙袋，普通沙袋绝对承受不了他全力一拳。
挥动拳头一招一式有节奏的击打沙袋，时而闪躲，时而出拳，直拳，勾拳，挡拳，有时还夹杂一些腿法。
陈羽并没有找到适合自己的腿部功法，所以只是本身的腿上训练，但效果也是极为的好。
《碎山河》对拳法要求很高，每一次发力，用几成拳力，几成异能气，有着很高的要求，威力大不大就看发拳者怎么巧妙的使用。
如果用了三成拳力，七成异能气，虽然说威力很大，但是在同级别交战中，如果不能快速解决对手，那么异能气会过早消耗完毕，如果使用七成拳力，三成异能气，虽然会节约异能气，但对身体要求极高，如果身体素质一般的话，很快也会体力耗尽的。
所以平时的拳法训练就是在熟悉和研究异能气的合理分配，对战时才能明确攻敌。
训练拳法的同时也锻炼筋骨皮肉，让身体能够浑然一体，尽可能的将力量集中向一个点，或者同时分配几个点。
陈羽一直练到中午陆盈盈叫他吃饭时他才停止训练，一上午的训练陈羽浑身是汗，腰腹上的肌肉看上去格外的有美感。
洗漱完后陈羽下楼到了餐厅，发现桌子上放着一盘黢黑的东西，也不知道是什么。
陈羽拉开凳子坐下后，用筷子夹了一个黢黑的东西放在眼前仔细的看着。
“这是龙虾尾？”
陈羽很快的摇了摇头否定了刚才的猜测。
“糖醋里脊？.....也不像，烧大肠？”
陈羽像是吃毒药似得夹了一块放嘴里轻轻咬了一口，这一口不要紧，弄得陈羽满嘴黑灰，刚想开口说话黑灰就从嘴里飘了出来。
陈羽赶忙喝口水漱了漱口。
“妹子你这是什么啊？不仅外表糊了，里边都糊了。”
陆盈盈还有些不信的看着陈羽:“哥你瞎说，我尝尝。”
陆盈盈也夹了一块放嘴里嚼了起来，一股烤糊的味道充满了整个口腔。
“哥，是糊了！”
这一说话不要紧，黑灰竟然从嘴里喷了出来，飘得满餐桌都是。
陆盈盈也急忙漱了漱口，一脸不好意思的看着陈羽:“哥，我真的以为它只是外表糊了。”
“呵呵，你这丫头，还是我来做吧，说吧想吃什么？”
“嗯.......盐焗虾，锅包肉，还有爆炒猪肝。”
“盐焗虾不行，那个时间很长的，做麻辣虾尾锅吧？”
“好，听你的。”
“行了，你去客厅里等着吧，一会儿做好了喊你。”
陆盈盈嘿嘿一笑屁颠屁颠的跑了出去。
要说厨艺陈羽的厨艺可谓是一绝，从十岁就开始学习做饭，各种各样的菜式他都学过，尤其是麻辣虾尾锅做的更是一绝，色香味俱全，让人吃起来麻中有辣，辣中有香。
陈羽收拾好陆盈盈摧残过的厨房后，动作麻利的开始备起食材，麻辣虾尾需要小火慢炖所以陈羽就先做了虾尾，没一会儿一股香味就飘荡在厨房里，陆盈盈不知何时也进了厨房，鼻子吸动闻了闻:“哥你做的好香啊！”
“怎么？等着急了吗？马上就好了，只剩下爆炒猪肝了。”
“嘿嘿嘿......那我就去餐桌那边等着啦。”
陈羽将葱姜蒜爆香后，熟猪肝切片放进锅里大火翻炒两分钟就出锅了，陈羽将菜装进盘子里，和其他菜一起端到了餐桌上。
陆盈盈坐在餐桌旁都已经流口水，平时陈羽不在家他都是找上门厨师做饭，都没有陈羽做的好吃。
“好了盈盈，可以吃了。”
“嗯.....”
陆盈盈也没什么形象感，端起一碗白米饭就夹起菜开始吃了起来，没一会儿就吃的满嘴流油。
“哥这个虾尾真好吃......”
“哈哈哈哈，那你就多吃点。”
风卷残云过后，盘子里只剩下一些配菜，陆盈盈打着饱嗝摸着自己的肚子。
“嗝......哥........嗝.......今天的饭真好吃.....嗝！”
“哈哈哈哈，好了盈盈，别说话了，饭都快从嘴里出来了。”
吃完饭陈羽将餐盘放进洗碗机后就回到了客厅，而陆盈盈则是躺在沙发上准备睡一会儿。
“盈盈别再沙发上睡，去房间里睡。”
“哥我不想动，就在沙发上睡一会儿。”
陈羽有些无奈也没管她，自己也坐在沙发上拿出手机看起了新闻。
现在的蓝星已经没有国家和国家之分了，经过大变故之后蓝星各个大势力纷纷组成了各自的联盟，分别是由夏国为首的东方联盟，俄国为首的欧洲联盟，米国为首的北美联盟，以及南非为首的南美联盟。
因为大变故后岛国从蓝星上彻底消失之后，夏国发起的东方联盟很快就组建起来，和其他联盟抗衡。
如今的新闻除了各联盟会发一些某某地区出现神秘宝物，或者某某市诞生一名异能宗师等等，像以前的娱乐或者明星在如今的蓝星已经见不到了，现在的人追求的是自身的力量，实力至上才是王道。
陈羽翻看了一会儿新闻后觉得很无聊就躺在沙发上眯起了眼。
咚！咚！咚一阵有节奏的地震声传遍整座城市，原本安居的百姓此时无比的恐慌和害怕，疯狂的在街道上四处奔逃，时不时就有惨呼声发出，因为人太多有人跌倒后就再也没有爬起来，被活生生的踩死在地面上。
恐惧蔓延在城市每个民众的心头，他们漫无目的的四处奔逃，希望能躲过这场浩劫，路上行驶的汽车因为地面剧烈的震动连连发生车祸，交通已经瘫痪。
随着咚...咚....咚声越来越清晰，而地面晃动的幅度也越来越大，路边的高楼承受不住这种剧烈的晃动，慢慢的向一边倒去，巨大的阴影笼罩着下方马路上的人群，轰隆隆大楼轰然倒塌，无数民众被活生生埋在下方，这样的场面极其惨烈。
而幸存的人群之中有人哭泣呐喊：“怎么会这样？谁来救救我们？”
没有人能回答他们.......
在一个空旷的广场上许多民众都聚集在这里，他们恐惧，害怕，幼小的孩童哇哇大哭，而他们的父母却无能为力，正在这时一根巨大的柱子从天而降刚好落向广场中心。
广场上的民众眼睛里充满了绝望......
“不.......”
“谁来救救我的孩子.....”
一声声不甘的喊声充斥整个广场，然而那巨大柱子却没有停下，轰隆隆，地面震动，四周建筑的玻璃被震的粉碎，一些上了年月的老建筑轰然倒塌。
然而在巨大的柱子落地后竟然又拔地而起带起一大片被血肉，画面极其血腥与残忍，随后巨大的柱子又向另外一个地方落去。
这一幕悲惨而又血淋淋的画面被一个七八岁的小男孩看的清清楚楚。
地面还在有节奏的震动着，小男孩趴在阳台边缘看着外面如同末世般的景象，大声的哭喊着。
“爸爸，妈妈，你们在哪里？我好害怕，你们快回来。”
“爸爸.....妈妈.......”
可能哭喊的时间有些长，小男孩的嗓子也有些沙哑了，他想从这里跑出去，可是整栋大楼都倾斜的不像样子根本难以站稳，他蜷缩在阳台边缘看着外面，阳台破碎的玻璃碎片划过了他的脸和手，但他死死的抓着阳台边缘眼神里充满了泪水和恐惧，也有一丝对爸爸和妈妈的不舍！！！
靠在客厅沙发上睡得迷迷糊糊的陈羽身颤抖个不停，额头上豆大的汗珠和眼角的泪水顺着脸颊流到脖子上浸湿了衣服，脸上的表情十分痛苦，口中不停的喊着：“爸......妈......你们在哪里！”
一旁的陆盈盈迷迷糊糊中听到陈羽不停的喊爸妈，从睡意中清醒过来发现陈羽身体不停的颤抖，她小心翼翼的用手晃动陈羽的肩膀，轻声喊着陈羽的名字。
“陈羽哥，陈羽哥，你快醒醒，你快醒醒！！！”
被晃动的陈羽下意识猛的惊醒站了起来紧张的看着四周，当看到陆盈盈一脸紧张的望着自己时才意识到自己是做噩梦了。
陈羽一把抱住了陆盈盈，而陆盈盈也吓了一跳，不过她没有挣开陈羽而是小声的问道:“哥你又做那个噩梦了？”
陈羽点了点头轻“嗯”一声。
陆盈盈也不知道该怎么安慰，因为她知道那件事一直是陈羽心中的痛。
“盈盈，我发誓一定会保护好你的。”
陆盈盈有些茫然不过还是轻轻的点了点头。
过了几分钟陈羽松开了陆盈盈有些抱歉的看着她:“对不起妹妹，吓到你了吧？”
“没事的哥，你想抱就在抱一会儿吧。”
原本有些微妙的气氛被陆盈盈这句话给打破了两人相视竟是笑了起来。