“呼,呼,呼呼..嘘.."犹如雷轰一般的呼噜声有节奏的在耳边循环播放,加上清新的口气一阵阵袭来。
“这样不行啊,晚上根本没有办法休息",深夜的王时安一脸绝望地看着天花板。白天训练的疲惫根本没有办法通过睡觉来恢复。
只能试一试冥想了,希望通过正念来静下心来。冥想是古印度流传下来的修行方法,按照正常来说冥想是非常需要一个安静的环境进行观想。
而正念是从冥想发展而来,但是,却不需要安静的环境,是通过心灵主动去感知环境和周围的一切,通过接纳周围环境来达到减轻压力,休息的目的。
王时安作为运动人体科学专家,武学大师对这些心理疗法都有接触。
而且正念也是他每天都会做的功课来改善自己的状态。“呼。。。呼。。。呼。。。”王时安开始有节奏地进行深呼吸,同时将精神关注到自己呼吸上面,整个精神随着自己倾听自己的呼吸,慢慢的似乎与外界的环境隔绝了。
慢慢的,将精神从呼吸上面转移到自己的身体上,他似乎能够感受到自己血液的流动,感受到了肌肉的舒张与收缩。自己的心灵随着心脏的起伏,跟随自己的血液流经身体各处,它能够清晰的感受到心脏每次的震动”咚咚咚“快速而有力。
血液、肌肉、液体、呼吸王时安清晰的感受到了自己内部环境,安静,四周一片安静,自己感受到了整个身体的状态。
气,有股气在进入到自己的身体。
从每个毛孔慢慢的进入到自己的身体,这是什么气慢慢随着精神越来越集中,整个身体开始在精神里显现出来,王时安能够清晰地看到血液的流动,肌肉的舒张,毛孔吸收着环境中气体或者可以称之为能量。
王时安看的如痴如醉,甚至想去触摸这股能量时王时安突然从正念的感觉中退了出来。
”呼,呼,呼”父亲的呼噜声还在有节奏地打着但是自己已经无心关心这些,进入到身体的能量是什么?为什么我会那么清晰的感受到自己的身体。
虽然自己常年练习正念,但这还是第一次感受的这么清晰就像能够看到一样,观察自己的状态。
非常类似道家所讲的内视,还有那股气非常类似于修炼内家气功时感受到的气,但是这股气比自己修炼的真气要纯洁无数倍,充满了能量。
“王谆在临走时提到了修行,难道这就是这个大陆的能量或者叫做灵气”。王时安一边想着一边慢慢的放松集中精神开始去感受周围的环境。
父亲的呼噜声,母亲的呼吸声,蝉声,风声,树叶被风吹动的声音,蚂蚁行走的声音,身体的欺负,心脏的跳动,灵气,淡淡的灵气,身体周围充满了淡淡的灵气,这股灵气聚拢在自己的周围,能够被自己被动吸收。但是父亲母亲两人却没有吸收灵气,这股灵气通过毛孔慢慢进入到自己体内。
“自己能不能吸收的更多呢,能不能控制这股能量呢”王时安沉思道,只靠正念是没有办法的。
只见王时安双腿微微向上抬起,双手经小腹从头顶举起在空中成托举姿势,一个仰卧的举天势桩自然形成。
配合着呼吸,又感受到了微微的灵气,只是这一次能够明显感觉到身体吸收灵气的效果加速了很多,随着呼吸越来越沉稳,灵气在怀中聚集犹如一股气流一般经双手从任督二脉直达丹田,这股气流在丹田位置慢慢沉淀下来之后向四肢散发出去,循环往复。
不知不觉间一夜过去了,天亮了。父亲母亲开始起床照顾好穿衣,吃饭之后。我配合着用吐字不清的阿爹阿娘的叫着,让夫妇二人欣喜若狂,以为我马上就会说话了。
其实经过三天的练习已经会说基本话语,但是,怕吓到他们,只能慢慢来。他俩走了之后,我欣喜的发现经过一夜的修炼,身体不但恢复的很好,而且肌肉的力量更强了。
可惜我虽然会各种桩法气功的基本修炼方法,但是在地球上灵气已失,根本感受不到灵气,引导灵气运行修炼方法都以丢失,自己只能加快灵气的吸收然后灵气自行的的身体散掉,也算是增强体质了。
修炼了一夜虽然身体恢复的很好,但是精神却很疲惫,看来冥想和仰卧运功太耗费精力了,看来要试一下侧卧势桩法看能不能进入深度睡眠。
正好父亲也出去了,环境比较安静,我顺势将身子转成右侧卧,右手压在耳后,左手自然放在身体,身体犹如一张弓一样蜷缩着。一呼一吸之间,双眼一沉直接睡着了。一个时辰之后,沉睡的王时安突然睁开了眼睛,不错,效果很好。
晚上练完功之后要加上侧卧式帮助自己恢复。
接下来王时安将身体趴伏配合呼吸,将身体成蛤蟆式一起一伏锻炼自己的核心力量。
其实在地球上运动人体科学研究到深处又回到古武学上,比如在地球上运动训练上流行的核心力量,其位置和古武学上所讲的丹田完全重合。
所谓的“气沉丹田”“丹田发力”和运动训练中的核心发力,保证动作的稳定性道理一模一样,从这一点上不得不感叹古武学的神奇。
因为晚上的收获,王时安将训练方法进行了转变,在训练中主动地用古武学的呼吸法做训练,身体的翻,爬,坐,站,蹲,跳,跃,跑,推,拉一系列基础体能的动作,晚上则进行气功修炼和侧卧桩帮助自己进行深度睡眠。
王时安完全沉浸到训练当中,清晰的感受到身体在快速的成长。