隔天早操，进行外出跑操，围着村庄跑步，大约五公里左右，这是听班副他们在聊天的时候所言。
等大家跑完之后，都在操场双手驻着双膝大喘气，随着陆陆续续的人员回来，所有人都集合在操场上，按照各班划分的地块站好。
在新兵连，想要到外面跑操是有一定的风险，而每次跑操都要所有干部和班长副班长出动，在沿途都有固定岗哨，一怕走散二怕逃兵，可一直都在营房里也不是个事，适当的放放风还是有利于心态稳定，新兵是心态最不稳定的阶段，为何经常出现逃兵或者自残兵都会出在新兵连，这是有经过调查和裁减研究出来的，新兵对家的思恋和对训练的强度是有暂恐惧心理的。
平时外跑，最多半小时，而这次都快一小时时间，我以为连长要发飙的时候，没有想到，连长竟然罕见没有表达要发怒的现象。
我内心想了想，就明白了，全连每个人的脚底板此时还在上着药水呢！能一个小时跑完就很不错了，大家走路的姿势都很怪异，有的跑步的时候，那双腿整成罗圈腿，还有点像青蛙一样，蹦蹦跳跳的，很是可爱。
这也是能够理解为何连长没有发飙的原因咯，这换做是谁也是没有办法，大家又是新兵，能够做到身有患处而正常出操就已经不错了，已经算是坚强韧性坚强了。
等最后一批压阵的干部班长副班长们都跑进营房之后，连长吹响了哨子声音道，“各班以排为单位带到器械场，进行教授单双杠训练，一排和二排半小时之后，进行互换，带走。”
随着各命令的下达，各排长开始走出来，进行以排为单位，带到远处的一大片由沙子做成的训练场地，等大家站定之后，排长开始发挥他的见识道，“这片就是器械场，左边的是单杠，右边那一排是双杠，单双杠有大约三点。
单杠一、单杆和双杆的类型
单杆和双杆都属于体操、竞技体操、蹦床等体育项目中常见的器械。单杆是一种类似木板形状的器械，长约240厘米，直径约4厘米，通常为木质或金属制成。而双杆就是两根单杆并列，中间用支架固定，两根单杆之间的距离为平行栏的距离。
二、适用的场地和运动员水平要求
单杆和双杆的比赛场地通常为体操馆或综合体育馆，场地大小为12米×12米。在单杆和双杆比赛中，运动员需要表现出个人技巧和协调性，需要进行各种动作，如摆动、支撑、翻转等。
单杆和双杆都属于高难度的体操器械，适合于运动员已经掌握了一定的基本技巧，具有较高的体操水平的人练习和比赛。因此，运动员首先需要具备压杆、空中翻转和空中旋转的技巧，同时还需要具备较强的力量、协调、平衡和柔韧性等综合素质。
三、单双杠的训练目的
单杆和双杆是比较具有观赏性的体育项目，也是展示体操项目运动员综合能力的重要表现形式。对于一般人来说，单杠和双杠也可以作为一种健身项目来进行练习，有利于提高身体各方面素质。”
“而我们不是专业运动员，我们是军人，军人对于身体的韧性和协调性也是非常的有利于我们以后专业的训练科目，为何有的运动人员或者健美员肌肉发达而且结扎在一起，有的人看起来很是羡慕，我可以很负责地告诉你们，那种肌肉是不健康的，如果说训练量，军队的任何一项岗位训练，都比他们的训练量多得多，为何我们的既然不会和他们一样，因为我们军队的体能训练是最科学。在说一个大家没有什么意识到的事情，大家不知道有没有发现，咱们国家从饿着肚子吃不饱饭到此时的发胖率是不是越来越多，这证明什么，证明了国家快到小康生活，而伴随而来的是肥胖人群也会越来越多，这是从每年所招兵的人群中所得来的，军队都这样，更何况是地方呢！所以，以后无论是退伍还是留队的战友们，为了你们自己的身体健康，还是要多多少少训练好。好了，废话就不多说了，各班带去进行讲解练习吧！”
随着各班带走，我们班被分派到最后一个单杠，而班长对着副班长道，“马以昆，出列。”
等班副走出来之后，班长对着班副边讲解，而班副跟着班长的讲解而做了每个动作，看似简单，而等大家上岗才知道没有那么简单咯。
随着班里每个人上杠之后，竟然有将近一半的人一个都拉不动，，而这些都是胖子，但不包括我，我一上去就能拉七八个呢！
这次，班长的脸开始发黑了，班副也不到哪里去，看来，这次有得玩了，我内心暗暗地想着。
果不其然，那些拉不动的人员，和拉得动的人员分成两列，拉不动的人员上杠之后，那些能拉得动的人要拉住那些拉不动的人员裤腿，按照班长的话来说，要么拉一个上去，要么掉下来啃沙子吃，每天早晚都要进行拉杠，直到都及格为止，如果连单双杠的一练习都做不及格，那还说什么下连考核，连这简简单单的器械都克服不了，大家就等着垫底，等着给连队拉后腿吧！
完了，这下完犊子了，看来，以后单单这单双杠将是我们班的梦魔，也是，如果单双杠一练习都不及格，更别说以后的二练习，卷腹上杠呢！双杠的一练习杠端双臂屈伸和杠端摆动双臂屈伸呢！这可都是有严格要求。
也幸亏我在来当兵之前就辍学去帮爸妈干活了两年，要不然，这时候我估计也是要被拉裤腿，啃泥沙的当中一员。
这不，几根单杠上的人员由于在长时间的拉库管之下，所抓的手臂越来越无力，加上有的手心会冒汗，这下更好了，滑溜之下，只听到碰的一声，有点像东西砸在地面的感觉，地面微晃着，这肯定是错觉。
只听到几个摔下来的人在站起身来，嘴里呸呸呸的声音，用衣袖擦去脸上和嘴巴所粘的沙子。