等几人吃完饭以后，李长青就让他们几个去玩了，他自己则是收拾起了孩子们的碗底，
洗刷干净之后，又把厨房整理干净，然后才回到自己的房间。
李长青准备提取模拟器中的修为，不过转念一想，这次是修为的突破，或许动静比较大，在房间里有些不妥，随即收拾好房间，带着剑来到了道观后面的一处山坳里。
这处山坳很是偏僻，没有人来过。
且就连野兽活动的踪迹也看不到，
在周围扫视了一圈，确定没有危险之后，李长青便盘腿坐在地上，开始提取修为，
伴随着一股炙热的暖流涌入身体，全身筋骨啪啪作响，整个人都瞬间大了一圈，皮肤更是变得一片赤色，就像被煮熟的大虾一样。
不知道多久以后，李长青终于醒了过来，感受着身体的变化，体魄比以前强大了数倍，力量也增加了不知多少，十多斤重的宝剑如今在手中犹如牙签一般，目力大增，甚至思维也变得更加清晰。
这一次的修炼的增加，对于他来说，简直就是脱胎换骨一般的改造，让他从普通人变成了非人一般的存在，
这种犹如生命进化般的变化才是修行最大的魅力所在，
李长青从地上站了起来，伸展了一下四肢，感觉浑身充满了无穷的力量，这才将目光望向了手中的宝剑，
宝剑依旧还是那么锋利，但是李长青却可以感受到它对自己的威胁没有那么大了，这或许就是实力提升带来的吧！
想到这里，他也不由得露出了一丝笑容，然后拿着宝剑来到一块大石头跟前，他要试验一下自己的力量究竟达到了何等程度。
把剑放在旁边，双手抱住石头，用尽全身力气向着上面推去，
只听到轰隆一声巨响，那块足足有数人粗的大石竟然被李长青给轻易抱了起来，随即双腿微微弯曲，双手用力，手臂上青筋暴起，把怀中石头向前一推，
石头在空中翻滚了几圈，砸落在不远处的草丛当中，将草木纷纷撞倒在地，
看到这种结果，李长青脸上闪过一抹惊讶，虽然知道自己的力气大增，但没想到力量增加了这么多，刚才那块石头起码有千斤重，
可就算如此，他竟然还能够将这么大块石头举起来，这简直就是超乎想象啊！
“这次的修炼真是大大的出乎意料！”
李长青脸上露出欣喜的神情，
这次的提取修为，对于他来说是一次极大的突破，让他从普通人直接成为了一个武者，
也不禁感叹模拟器的神奇，无数人需要好几年甚至几十年才能做到的事情模拟器只是两次模拟就做到了，
李长青看了看天色，太阳虽已立于头顶，但离午时还有一段距离，于是就开始体悟自身变化，思索着易筋的奥秘。
李长青盘坐在地上闭目凝神，思索着易筋的本质。
............
不知不觉中时间悄然流逝，
直到中午时分，李长青才缓缓睁开眼睛，
通过自身变化他此刻已然明白了易筋的精髓所在。
何为“易，”
易者，阴阳交合，运变无穷。
何为“筋，”
筋者，肌肉、骨、关节连接之物，有大筋、小筋、筋膜之分，附于骨节者为筋，筋粗则为大筋，细则为小筋，包于肌腱外者称为筋膜。
人之筋骨先天所成，后天始变，故有人筋络松弛，有人筋络细小，亦有筋络强壮者......，自成长之始，筋络松弛则易病，筋络细小则无力，筋络强壮则刚强......，
故入道莫先于易筋以坚其体，壮内以助其外。
而易筋，便是要把筋络和骨骼分开，单独打磨锻炼，
筋络强壮，则能使人拥有超乎常人的力量，
因此这个世界的武道，需先易筋脉，再锻骨。
易筋以增其力，锻骨以承其力，这便是易筋之精髓所在。
李长青此刻感受着自己的身体，心中不断思忖着接下来该怎样打磨体魄。
李长青思考了良久，发现炼体的法门虽然得到了很多，但是大都大同小异，并没有他想要的，
所以思来想去，还是决定这个月先打磨筋膜，让筋膜强健，再继续修炼三种武技，如此一来才能充分利用这个月的时间，
这样一来，打磨筋骨便是李长青接下来的工作了，
已经到中午了，李长青准备回去给孩子们做饭了，来到道观里看着在院子里玩耍的孩子们，李长青觉得可以做一些小玩具给他们玩。
对于做饭李长青是很有经验的，可惜巧妇难为无米之炊，在这只有米和面的厨房里，李长青也做不出什么好吃的东西来，
连续一个月吃这样的食物，一点菜汤都没有，肉是一口没吃着，嘴里已经淡出鸟来了，
就连他这样的成年人都有些受不了，更何况是几岁的孩子们，一想到这些孩子吃了好几年这样的食物李长青就佩服不已，
很快饭就做好了，李长青招呼着孩子们，
“饭已经熟了，快来吃饭了，”
“好的长青哥哥......”
看着孩子们都到桌子跟前吃饭，李长青也端起一碗吃了起来，晋升武者之后，李长青每日需要消耗的能量大大增加，胃口也比以往更好了。
这时李长青才想起来一个很严重的问题，那就是随着他武功的进步，他需要的食物也会越来越多，道观里的米和面恐怕难以满足他的需求，
而且对于武者来说，为了保持气血旺盛，肉食是少不了的，现在他的武道境界还比较低，消耗较少，现有的食物勉强还能满足他对能量的需求。
可随着武道境界的提升，这些食物肯定不能满足他练武的需求了。
他现在需要想办法解决这些问题，吃完饭后李长青在道观附近转了转，看着道观周围大片空地，顿时心里有了注意。
回到道观里李长青来到长春真人的房间里，找到了长春真人临走前留下的银两，足足有一百多两银子。