许阳：“在大家用餐之前，我想提醒一下各位。你们下午的比拼直接关系到晚上的晚饭标准。所以，请大家下午一定要好好表现。”
张晓：“导演，上午的直播是几个小时？”
许阳：“跟之前一样，三个小时。”
张晓：“那现在应该过了直播时间了吧？我可不可以打个电话？”
许阳：“是，现在已经十一点四十二了。确实过了直播时间。但是节目录制还在继续。你出画面的时间不要太久。”
张晓应声，去工作人员那里拿回自己的手机，走到镜头外，拨打电话。
许阳：“直播间的网友们，我们今天上午的直播到此为止，下午再见咯！”
---【啊啊啊，这么快的吗？一早上才比了一个项目。】
---【我们要看他们吃饭。我就爱看直播吃饭，可下饭了。】
---【？我可是超级VIP了啊！连个吃饭都不给看的吗？？】
---【走走走，吃饭饭，下午看他们会比什么。还蛮期待的。】
---【期待＋1】
---【今儿我就住直播间了。节目组自己看着办吧！】
张晓给李薇薇打了个电话：“薇薇，我有个朋友受伤了，磕破了皮，有没有什么药可以用了不留疤的？她是女演员，留疤不好。”
李薇薇：“哦，伤在哪里呢？脸上吗？”
张晓：“没有，在膝盖。但是还是很明显，要是留疤，穿裙子会不好看。”
李薇薇：“我知道了。要是在脸上需要拍照给我爷爷瞧瞧。要是在别的地方，我直接开方子给你，你按上面的药抓了，捣成粉末，让她记得每天涂抹就可以了。不过得伤口结痂了才能用。”
张晓：“好的。谢谢你，薇薇。”
李薇薇：“咱俩还客气什么？对了，你今天在直播的嘛！医馆太忙了，没时间看。晚上回去看回放。你加油哦。”
张晓：“嗯。好的。拜拜。”
不一会儿，张晓的手机震动，是李薇薇发来一条信息。【医馆里还有爷爷配的舒痕膏，我给你快递过去。】
张晓：【好的。】
这样也好，免得她还得找人去抓药。
回到饭厅，大家还等着她呢！她有点不好意思地跑过去：“不好意思，我来晚了。大家不用等我的。”
王星辰：“反正现在也早。”也没问她干什么去了。
张晓坐下，陆小佳凑过来问她干嘛去了，她悄悄说：“帮果儿找了点祛疤的药膏。我怕她那个膝盖的伤留疤。”
方果儿隔着陆小佳也听到了，就很突然地，她跑到张晓面前，紧紧抱住了她。陆小佳提醒，“还在录节目呢！你注意点形象。”
方果儿撇了撇嘴，忍住要哭的冲动，对着张晓喊：“晓晓，你就是我亲姐。”
张晓嗤笑，“你好像比我大两岁吧？你才是姐。”
方果儿：“不管，我就要叫你姐。”
陆小佳也笑话她，她们三个，张晓最小。可是她却好会照顾人。她也想叫她一声姐姐。
张晓无奈摇头：“好，我是你们俩的姐姐。”
经过星辰大海队的队长王星辰跟队员们商量，他们邀请了山河无恙队一起用餐。这样，他们六个人吃着没负担，其余六个人也不用挨饿，皆大欢喜。
导演组一阵叹息，他们忘记了这几人是会卡节目组Bug的。因为他们没有说过两队不能分享食物。
总导演正要考虑晚上加上这条，张晓说：“导演，你们开拍前没说过这条，不能现加条款哈！”
导演只能作罢，许阳：“怎么可能现加条件，我们是很有原则的节目组。”
张晓：“我信你。”个鬼。
午餐结束，还有差不多一个小时的休息时间。12位嘉宾在节目提供的休息室里休息。
看着手机不离手的张晓，王星辰忍不住开口：“张晓，有什么需要帮忙的吗？”
张晓茫然地抬头：“啊？没有。谢谢星哥。”
陆小佳一脸八卦地凑到张晓面前：“怎么啦，怎么啦？”
张晓：“没什么。”
方果儿：“晓晓，有什么事吗？”
张晓一脸无奈，“星哥，你刚才为什么要那么说？”
王星辰：“哦。吃饭之前你不是离开过一会儿吗？我看你吃完饭以后还拿着手机一直在回复消息，以为你遇到了什么事儿。所以，才那么问你。”
张晓：“嗐，没什么。吃饭之前我是给果儿要祛疤的药膏去了。我朋友说给我快递。她刚跟我说已经寄出来了。你们俩，”她指着陆小佳和方果儿，“别一副八卦的表情！”
陆小佳、方果儿：“哦！”
高晨的电话适合的打来，张晓接起来，难掩语气里的快乐：“高晨！”
高晨：“什么事情这么高兴？”
张晓压低声音：“你的电话解救了我，我就开心呗！嘻嘻。”
高晨：“嗯。你开心就好。我打电话来就问你今天练习板鞋的时候有没有摔着。我看评论区说你们练习的时候摔跤了。”
张晓：“我没事，是果儿摔破了膝盖。咦，原来你一直在看直播啊？”
高晨：“嗯。我一直在看。没事就好。那你休息。挂了。”
张晓：“好。拜拜。”
挂了高晨电话，陆小佳好奇看她。小声在她旁边嘀咕：“跟谁打电话呢？一脸春心荡漾。”
张晓皱眉：“别瞎说。是我助理。”
陆小佳：“啊？就你那个帅助理啊？”
张晓：“你别八卦了。赶紧养精蓄锐，下午还有比赛呢！”
下午两点，直播开始。
许阳和12位嘉宾站在一起说了几句广告词。
许阳：“今天下午有两个体育项目。为了嘉宾们的安全，我们已经让大家换好了运动服。我们先让工作人员上道具。”
只见工作人员拿了几个毽球上来。
---【这这这，这是要踢毽球啊！难道他们下午就是踢毽子？】
许阳：“下午的第一个项目，踢毽球。下面我来为大家以及直播间的网友们讲一讲毽球。
我国民间踢毽起源汉代，盛六朝隋朝。现代毽球运动由侗族的手毽演变而来，深受我国侗、苗、瑶、水等少数民族群众喜爱。在1995年第五届全国少数民族传统体育运动会上，键球首次被列为竞赛项目。
毽球场地长11.88米，宽6.1米，类似羽毛球场地球网也与羽毛球网相似。
毽球技术动作与足球有异曲同工之妙。团体赛每队三人运动员依次换位换发球，每局21分，混合双人比赛每局15分，均采用三局两胜每球得分制。
比赛中运动员以踢、触为主，可用头、脚和身体接球，但不能用手臂去触球，每名队员连续击球不得超过两次，三人赛全队四次击球，双人赛三次过网，运动员击球不允许明显停留时间过长，否则判"持球"犯规。
现在请工作人员分发毽球。和上午一样，你们分别有10分钟的战术讨论时间和30分钟的练习时间。你们练习的时候，会有教练全程陪同，大家如果有什么身体不适，一定要告知教练。你们下午的比赛，两队的教练都可以作为你们队员替补上场。”
“导演，我们上午参加过板鞋竞速比赛的队员还可以参加这个毽球比赛吗？”吴恙问。
许阳：“我们今天下午的比赛是团体赛，上午参加过比赛的队员只不出现在首发阵容里。但是换人的时候可以换上他们。还有什么疑问吗？现在可以随便问。”
甘琳子：“这个有点难。练习时间可不可以多一点？”
许阳：“你们先跟着教练练习一会儿，如果半小时之后你们的教练觉得可以比赛了，我们就开始比赛。如果不可以，你们再继续练。”
---【差一点就信你了。】
---【哈哈哈，导演这是准备要坑人了吗？为什么莫名有点搞笑？】
两支队伍跟着教练认真学一些基本动作：平踢，扫踢，踏毽，倒钩等等。爱踢球的男生们上脚比较快，比如屈遥和梁海鹏，倒钩直接安排上。吴恙更厉害，还会凌空点球，只见少年逆着光纵身一跃，一截修劲有力的腰身半露不露。看得在场的小姑娘们一愣一愣的。
网友们也在直播间炸了锅。
---【哇，好帅啊！男孩子就该这样活力满满，激情四射。男性荷尔蒙的气息扑面而来。】
---【我家吴恙哥哥这发达的胸肌，运动服根本遮不住！瑟瑟】
---【还是运动型帅哥耐看。花美男过时了。】
---【我家哥哥的腹肌会不会也这么结实呀！啊啊啊，不行了，从今天起，我要早睡早起。】
---【楼上，夜生活不好吗？为什么要早睡早起？】
---【早睡早起身体好啊！】
---【天呐，我竟然看懂了她的话！我还是个孩纸，你们这些坏人！】
---【请借我一双没有看过评论区的眼睛，谢谢！我只看帅哥。】
张晓敲了一下陆·花小痴·佳的脑袋，提醒她注意一下自己的形象。
方果儿也对陆小佳露出意味深长的笑，陆小佳在她腰上狠狠掐了一把，才算罢休。
---【怎么办？好喜欢张晓她们三个女生的相处模式！看着好亲昵！闺蜜情就是好嗑。】
---【有嗑晓星星CP的吗？他俩的互动看起来也好甜。】
---【楼上，八卦之魂在熊熊燃烧。】
同样的凌空扫球动作，王星辰也做了一个。方果儿立刻鼓掌，脸上就快开出花来。
---【瞧瞧，我家小王子也会这个动作哦！而且动作行云流水，舒展又轻松。】
---【哇，王星辰简直是宝藏，赶紧粉他！入股不亏！】
当然，也有动作不那么流畅的，比如董萌萌。只见她拿着毽球，不知道怎么下脚。
“看，把球往上抛，待球落到与视线平行时，出脚，把球这样扫出去。”教练耐心教着，萌萌一脸无措。
她把球抛出去，脚一抬，还没触到球，球已经着地了。她叹了口气，继续练习。脚还是触不到毽子。不是早了就是晚了，总没办法做到不早不晚，总赶不上趟。
看着这样憨态可掬的董萌萌，大家忍不住笑了起来。可大家越是笑，萌萌就越紧张，越紧张就越踢不到。她急出一头汗。
夏可馨递给董萌萌一张帕子，“擦擦吧！踢不着就踢不着吧，反正下午的比赛我们也上不了场。不用那么急，玩玩而已。”
夏可馨原意是安慰董萌萌，可没想到她的话被耳尖的网友听了去。
一石激起千层浪。
---【这个夏可馨怎么什么都敢往外说啊？这样会招黑的。】
---【招黑体质，果然名不虚传。】
---【人家刚才那句，就是一句安慰人的话，大家不要过分解读嘛！】
可是网友们哪里会去理智分析她的话啊？他们只相信他们愿意相信的。
---【窝趣！忍不住爆粗口！怎么这也能黑啊？这是想把人赶出娱乐圈的节奏啊？】
---【楼上，嘴巴放干净点。不要再给可馨招黑了。】
高晨看了看张晓，她身体柔韧度很高，协调性很好。由于长期练舞，她的体能也非常不错。在一众小花中，她显得俏皮又灵动。他的晓晓，魅力十足。
甘琳子练得也不错。她和张晓算是女生里表现最突出的。
许阳：“练习时间到。”等大家都停止了练习，许阳继续说道，“比赛马上开始。请问两位队长，你们参赛的队员分别是谁？”
王星辰：“我们队是我们三个男生上场。”
吴恙：“巧了，我们队也是我们三个男生上。”
许阳：“那好。请两队的队长到休息室里聊天喝茶。今天下午第一轮比赛正式开始。”
吴恙和王星辰以剪刀石头布的方式确定了第一轮的球权归山河无恙队。
随着一声哨响，吴恙把毽球抛到空中，一脚横扫，直接把毽球踢向了对方。
王星辰用胸停住了毽球，身体一晃，毽球稳稳落在了他的脚背上。他抬脚，毽球就来到了半空，再一挑，毽球直接往陈宇轩飞去。
陈宇轩不慌不忙把从对面飞来的毽球踢到了半空中。吴恙凌空跃起，在空中把毽球横扫过网。他们俩的动作一气呵成，星辰大海队根本来不及反应。
球落在地上，山河无恙队先得一分。
---【吴恙哥哥跟宇轩哥哥的配合简直完美！他们太优秀了。】
---【哇哦，少年特有的青春与朝气，看得我热血沸腾。】
---【节目组是懂老夫的少女心的！啊啊，我没了。】
---【爱了爱了，请收下我的膝盖！】
弹幕已经把屏幕挡完了，节目被网友们的热情淹没。
经过激烈的比拼，第一项毽球比赛，山河无恙队以微弱的优势获胜。
许阳：“恭喜山河无恙队获胜！接下来的一项运动，所有的成员都可以参加。现在，请工作人员上道具。”
大家看着工作人员拿上来的竹竿，激烈地讨论了起来。
卓尔然：“这是要我们跳竹竿舞吗？”
陈宇轩：“看别人跳得轻松，自己上恐怕有点难度。”
王星辰：“这要怎么比啊？”
许阳：“如大家所见，我们下一个项目是竹竿舞。竹竿舞又称“跳竹竿”，是人在两竹竿滑动相撞的空隙中跳动的一种游戏娱乐活动。每年在哈尼族的十月年、“耶苦扎”、祭寨神等传统节目或重大祭典的时候，哈尼人民会跳起竹竿舞，祈求消灾避邪、五谷丰收。
竹竿舞一般是在地坪上平行摆开碗口粗的竹竿做垫架，垫架上横放若干根手腕粗细的长竹竿，持竿者坐或蹲在垫架两旁，双手各执一根竹竿端，来回滑动，使竹竿有节奏地合击与分开，在分合的瞬间跳竿者要在竹竿之间敏捷地进退跳跃，有时还会潇洒、自然地做各种优美的动作。竹竿舞具有较好的强身健体和娱乐身心的功能。
民间还有一种说法，年轻人跳过竹竿舞，人就长高一节。”
---【这个节目真好，涨了好多知识。】
---【我也喜欢这节目。最开始是冲着我家哥哥来看的，结果好喜欢节目组安排的项目。】
许阳：“这一轮，两个队伍全员上场，跳完一首歌，剩在场上的队员多的队伍获胜。跟前两场比赛一样，也是10分钟的战术商量时间，30分钟的练习时间。”
商量一番之后，几人开始练习。
踢毽球的时候身体协调性不好的董萌萌闹了笑话，她也怕跳这个竹竿舞，练习的时候特别用心。旁边的教练怎么说，她就怎么做，还别说，练得还蛮像回事儿的。
男生们在毽球比赛中一个个表现出色，可是到了竹竿面前，身体却不是那么协调。有些人跳得太高，直接撞到了竹竿上，而有些人则跳得太低，被竹竿绊了一跤。 还有人的脚被竹竿夹住。场面一度混乱，甚至有人摔倒。
---【天呐，看着教练跳的时候那么容易，结果嘉宾一上场就鸡飞狗跳了。竹竿舞真有那么难吗？】
---【楼上，这竹竿舞还真不是一时半会儿能练会的。】
---【哎呀，我家哥哥摔倒都那么帅。就是不知道摔得疼不疼。心疼我家哥哥。】
---【我家晓晓真是全能艺人啊！看她跳得那么轻松，我还以为竹竿舞很容易呢！看了别人跳才知道竟然那么难！晓晓太棒了！】
---【是啊是啊，张晓就是综艺界的神，到底有什么是她不会的啊？】
---【太夸张了吧？我之前去少数民族村寨旅游的时候，也跳过竹竿舞，没那么难。这怕不是演的吧？】
---【哈哈哈，如果是演的话，那这几位摔倒的嘉宾演技真的是太棒了！他们出演的电影我一定会去支持的。】
许阳：“大家练习的时候注意安全。时间过半，大家抓紧时间练习哦！”