含德之厚，比于赤子。毒虫不螫（shì），猛兽不据，攫鸟②不搏③。骨弱筋柔而握固，未知牝牡之合而朘④作，精之至也；终日号而不嗄⑤，和⑥之至也。知和曰常，知常曰明，益⑦生曰祥⑧，心使气曰强⑨。物壮⑩则老，谓之不道，不道早已。
据：猛兽用爪抓物。②攫（jué）鸟：用脚爪猎取食物的猛禽，如鹰、隼等。③搏：扑击。④朘（zuì）作：男性的生殖器勃起。朘，男性的生殖器。⑤嗄（shà）：噪音嘶哑。⑥和：阴阳二气合和的状态。此处为极其和谐之意。⑦益生：贪图生活享受。⑧祥：妖祥，不祥。⑨强：逞强，强暴。⑩壮：强壮，强大。
怀有深厚德性的人，如同婴孩一样纯真。毒虫不来刺他，猛兽不来抓他，凶恶的鸟不来扑击他。他筋骨柔弱，可是小手抓东西很紧；还不懂男女交合之事，可是小生殖器勃然而起，这是极为专注的缘故；整天啼哭，嗓音却不会嘶哑，这是极其和谐的缘故。懂得和谐的作用，叫做恒久。认识到恒久的意义，叫做明智。贪图生活的享受，叫做灾祸。被欲念操纵了体力，叫做逞强。事物过于壮盛就会衰老，这叫做不合常道，不合常道就会终结。
朱元璋：含德之厚，即养德也。比于赤子者，言初生小儿无知，天性未曾开之，故老子以此为首，发章之端。为何？不过教人持身行道如是而已。
王弼：赤子无求无欲，不犯众物，故毒虫之物无犯之人也。舍德之厚者，不犯于物，故无物以损其全也。含德之厚者，无物可以损其德，渝其真，柔弱不争而不摧折者，皆若此也。
河上公：心当专一和柔，而气实内，故形柔。而反使妄有所为，和气去其中，故形体日以刚强也。万物壮极则枯老也。老不得道。不得道者早已死也。
本章以婴儿为喻，说明“精”与“和”统一，才能达致厚德境地。婴孩才出生就握紧双拳，意味着它生而通大道，大道的作用是大德。大德广远深厚，只可握而藏之、保之、持之，不可掉以轻心，不可须臾放弃。
说到婴孩虽柔弱，却不受毒虫、野兽、猛禽的攻击，展示的仍然是弱的哲学。宁失之于柔弱，莫失之于刚强。婴儿与环境和谐无争而善于自保全身，虽柔弱却善于朘作为刚、握固为强，终日啼哭却不会气机涣散而伤和。所以，他们能达致“精之至”与“和之至”的统一。
“精之至”是形容精神极其专注的状态，“和之至”是形容心灵凝聚和谐的状态。保持这两种状态，就能防止外界的各种伤害和免遭不幸。如果纵欲贪生，使气逞强，就会遭殃。
婴儿浑朴无知，其核心在于“和”。“和”所表示的统一，包含着对立在内，是有永恒性的，所以说“知和曰常”。其他章节的“和其光”、“冲气以为和”中的“和”，也是在谈统一，讲“混成”，谈和谐，讲平衡。一时胜利、获益，是容易的；难得的是，永远胜利、获益。
老子对男婴的生殖器自动挺起的描述，说明既然“精”蕴其中，不需外力挑逗自然就会动起来。婴孩的啼哭是一件自然而然的事情，想哭就哭，哭累了自然就休息，因而终日号哭也是不会哑的。生殖器也好，嗓子也好，自有章法，该起则起，该止则止，行藏有道，起伏在我，和谐平衡，这样才可实现持续稳定。
老子再次强调自然，反对心力交瘁，反对争强好胜，反对使气斗狠，反对霸气十足。他让人们警惕那种高亢状态、傲视状态、凌驾状态、横行状态，认为谁处于那种状态，也就失掉了大道，就会走向衰落与灭亡。这对于称王称霸者、盛气凌人者，是极有教益的。
取态柔和，能使人保持恒常、清静内明；过分强求，则使人气机涣散、好胜逞能，并导致过早地衰亡。所以，老子希望人们能够精不伤和，以和养精。
盲目进补会伤身
老子说，益生曰祥。意思是，贪图生活的享受，就会导致灾祸。这不禁令人想到中医中“气有余，便是火”的说法。补益元气不能过头，否则就会阴阳失衡，有害身体健康！
进补要因时、因地、因人制宜，盲目进补会导致失眠、消化道出血、流鼻血等。市面上常见的补气药膳，如姜母鸭、羊肉炉、十全大补汤等，不适合口干、舌燥、便秘者等燥热体质者；若不加节制，就会有反面效果出现！
一向钟爱炖品的杨先生，在立秋后开始了他的补身行动，一个星期至少吃三次滋补炖品。有一天，他觉得异常口干舌燥，晚上睡觉时鼻子还突然出了血，真把他吓坏了。幸好自行止血后，没再出现什么大问题。
这很明显是补过了头。每年立秋后，常有年轻人因盲目进补，而导致失眠、流鼻血、消化道出血，甚至肝功能损害。其实，秋季养生应多饮水、多吃水果疏菜，不宜盲目地进补。
一般而言，身体虚弱的小孩、老人、病人，以及长期工作疲劳需调养或手脚冰冷、畏寒体虚的人，可以藉由进补的方式来促进营养吸收。但是，在进补同时，要特别小心，切勿食用过寒过燥、大辛大热的药膳。
另外，高脂肪、高碳水化合物摄入过多，会造成人体内的血液污染，引发疲劳、头晕、记忆力减退、胸闷心悸等疾病，甚至危及生命。所以，平时应控制饮食、倡导科学合理的膳食结构，增加运动。
很多人还会买些营养补品来改善体能。一些营养补品对于某些营养不均衡的人，的确可以发挥功效。但人们在使用营养补品时，一定要注意其安全性及服用方法。
一位60岁的老先生，因体检发现肝功能指数异常而到医院就诊。医生询问他的病史，发现他并无慢性肝炎或其他重大疾病，而且生活很有规律。后来，医生经过详细询问了解到，他每天有服用深海鱼油的习惯。
深海鱼油富含不饱和脂肪酸与维生素Ａ与Ｅ。这位老先生为求增加保养功效，将每天建议摄取剂量1~2颗擅自调高到3~4颗。医生怀疑他的肝功能指数异常可能与此有关，因此，医生建议他暂时减少或停用深海鱼油。经过一段时间后，这位老先生的肝功能指数果然恢复了正常。
营养补充品虽有改善身体机能的效果，但它们无法完全取代天然食物，因为天然食物具有综合的营养成分，且含有膳食纤维，可以帮助预防便秘、心脏病与糖尿病产生，加上天然食物含有营养补充品所没有的植物性化学物质，有助于防范慢性疾病产生。
补充不当会产生不良的副作用。每天摄取维生素Ａ超过3000毫克，将损伤肝脏，还会导致婴儿先天性缺陷；过量补维生素Ｅ，虽能降低缺血性心脏病和缺血性心肌梗塞的发病危险，但也会加大脑出血的危险性。补钙若超过了血液的溶解能力，便会在人体其他组织中沉积，若沉积在心脏会引起传导障碍，导致心律紊乱。
另外，许多女性在月经过后，会炖四物汤、生化汤调养身体。四物汤具有补血、活血的作用，生化汤可以帮助月经彻底地排出，达到活血化瘀的效果。但如果补得太过头反而出现长青春痘、口干舌燥、焦烦不安、失眠等症状。
总之，应依个人体质、症状来补身体，以免造成身体的另一种不平衡。在忙碌的工作及激烈的生存竞争下，尤其要坚守“三低一高”（低油、低胆固醇、低盐、高纤维）的健康饮食原则，还要多多补充水分，抽时间做些运动，这样就可以增加身体的扺抗力，远离疾病。
身处职场别逞强
老子说，心使气曰强。意思是，被欲念操纵了体力，叫做逞强。这无论是对即将进入职场，还是已经身处职场的人，都是一个警示：不可过分逞强。
近来，张先生的外贸生意颇有起色，急需一个业务助理，负责联系工厂和发货工作。这一天，他先后接待了两位面试者：一位本科女生小宋，一位是职高女生小何。
小宋无论是学历、活动能力、英语能力都比小何有优势，而且性格干脆利落，张先生对她颇有好感。但是当张先生问起小宋的职业目标时，小宋十分逞强地表示：“希望尽快拿到10万年薪。”这让张先生心里掠过一丝不快：一个业务助理的职位不可能拿到10万年薪，这个女生肯定不安分！反观小何，家境不错，性格文静，对薪水要求不高，还一直表示要好好学习。做生意的人，最怕内部人抢生意，找助手就要找个放心的，太能干的女生，张先生不想要！所以，他最终把工作机会给了小何。
无独有偶，某医药公司一则招聘业务女助理的广告，吸引了120多位应聘者前来。其中很多还是重点大学医学院毕业的。“如果你给我一个发挥的空间，我一定能让你有N倍的收益。”一听到这样的表述，该公司的人事经理就觉得很烦，现在的大学生心气都太高了！
从用人单位来看，他们既希望找做事能力强的助手，但是又担心太强的人挖了自己墙角。所以，不少人都喜欢招一些女性助手，威胁相对小一些。对于一些能力强的女生，除了恰如其分地展示自己的能力外，不妨让自己表现得低调一些。这样的姿态更能让用人单位接受。
随着社会竞争的加剧、工作压力的逐步加大，一种叫“白领嗜贪症”的心理病症越来越多地出现在白领一族中，这不能不引起人们的重视。
“白领嗜贪症”是强迫症的一种，一旦受挫很快表现出明显的歇斯底里，甚至自虐自伤。凡是“白领嗜贪症”患者，无一不是“事业心过强”、“绝不甘心后进”的逞强好胜者。
年轻的小金在一家大型电子商务网站担任普通业务员，工作时间虽然不长，但成果很可观。可是，近来与他合住的同事发现，一向“心比天高”的小金常常长时间地呆在房间里，一遍又一遍地数着他那几张银行存单或者一叠刚到手的人民币，脸上还挂着某种怪诞的笑容。他还在宿舍的房间墙壁上挂起“年度财富总数上升图”、“个人财富指数表”、“个人收入近期规划”之类的莫名其妙的图表，还经常趴在上面涂涂画画，有时甚至又哭又笑。
这是典型的“白领嗜贪症”。若常以“知足者常乐”等谚语警句来宽慰自己，保持良好心态，对于预防此病，或者及时摆脱此病的苗头很有作用。
可以说，无论是预防还是治病，必要的自控都是先决条件。其方法主要有：及时泯灭自己的贪嗜念头；多肯定自己，少与人攀比；竭力转移自己的兴趣目标；在日常生活和工作中，尽可能避免接触易于使人焦虑和抑郁的事，以防诱发此病。
一生只做一件事
骨弱筋柔而握固，未知牝牡之合而朘作，精之至也。意思是说，筋骨柔弱，可是小手抓东西很紧；还不懂男女交合之事，可是小生殖器勃然而起，这是极为专注的缘故。
这是一个比拼深度的时代。你挖得越深，就越有机会挖到那口流金溢银的财富之井。唯有专业，才有深度，而专业则来自于对事物的专注。滴水穿石，绳锯木断。做人做事，与其说需要恒心，不如说需要专注。
王文京以优异的成绩大学毕业后，进入国务院机关事务管理局财务司工作。在那里，他发现财务人员竟还在用算盘算账。于是，他每天熬到半夜12点，用计算机编写了一套财务软件。后来，这套软件被多个部委、全国人大、政协等采用，他也因此被评为先进工作者。
1988年，国家发布18条政策，鼓励专业人员发展高科技企业。王文京听到这个消息后，经过激烈的思想斗争，作出了人生中极具转折意义的一次艰难抉择：放弃国务院机关的铁饭碗，去当个体户！
很快，王文京便成了中关村众多个体户中的一个另类。毕竟在那个年代，放弃国务院机关的铁饭碗去上街兜售自己编写的软件，是很多人所不能理解的。
那时候，中关村还只是远离市中心的一条新开辟的电子一条街。王文京就租住在海淀医院对面的家属楼里，晚上编写财务软件，白天拿去兜售。虽然日子艰难，却也其乐融融。第一年，他有了8万元的进账。
20世纪90年代初，市场上刮起了一阵房地产风暴，很多人炒楼暴富。于是，王文京也拿出一些资金，到房地产领域里去试了一把。但他很快发现，自己在这个领域全无优势，便迅速抽身。重新坐到电脑前的王文京，从此心无旁骛。
在一次演讲中，有人问他：“在竞争特别激烈的软件业里，你怎么能保证自己对技术发展方向的敏锐？”他答道：“持续关注本行业的最新动态和研究成果。”
王文京喜欢用“不断涌动的波浪”形容软件技术的发展。IT行业经常有新的技术浪潮，如果新浪潮来了你没有及时抓住，原有的成功优势很快就会丧失。而想要准确感知浪潮的到来，就必须专注于跟踪行业发展现状。
从1991年开始，用友软件高踞市场龙头地位，差不多两到三年，用友的主要竞争对手就要倒下一批。而用友却能在龙头老大的交椅上一坐就是多年，这在市场竞争白热化的今天，不能不说是个奇迹。这个奇迹的创造离不开用友对软件行业的专注和用心。
对一个软件企业来说，跳上一个浪尖可能比较容易，把握住一两个浪潮也是可能的，但要把握住每一个浪潮却绝非容易的事，这才是真正的挑战。凭着专注、坚持，王文京带领着他的“用友”一直站在浪尖上。
王文京的专注，还体现在他同合作伙伴苏启强的分手上。1993年，苏启强希望用友开拓软件销售市场，而王文京更倾向于研发软件产品，不想“多元化”。一同吃方便面的朋友离开，怎么可能不伤心？然而，王文京认准了自己的方向，就一直向前，不顾身边的纷扰。
王文京的话掷地有声：“用友是一个专业、专注的公司，我们就做一件事情——中国的软件龙头。”正是无与伦比的专业和专注，成就了王文京今天的耀眼光环。
20多年过去了，而今的中关村已经成为中国的硅谷。在中关村向北10多公里外的地方，王文京和他的用友软件集团已经有了自己的软件园区。王文京创造了自己的财富人生，并在40岁时进入《福布斯》中国富豪榜前十位。
剪除心中的那些杂念，使生命力都集中到一个方面，全力以赴地去做工作。那么，你的事业将来定能结出美丽丰硕的果实！你必须专心致志，对自己的目标全力以赴，这样才能做到得心应手，取得出色的业绩。记住，一生只做一件事。