“那就开始吧！”
关掉系统面板，看了看时间是早上的八点钟，她赶紧爬起来去洗漱一下准备跑到楼顶的小健身房完成今天的任务。
因为她下午的时候有事，是已经约好了游戏官方人员谈歌曲版权分红之类的事情，对于小钱钱她可是非常热衷的。
她现在的主要来源就只有公司的直播软件了，赚的也不多，推广还有举办活动都是需要花钱的，大面积的推广增加知名度花销就更大了。
基本上把公司赚到的钱都预计拿来推广还有活动了，当然她也是知道凡事留一路的，不会真的把全部的钱都投进去，她把公司的收入分成几个部分，三分之一拿来做开销，三分之一拿来发工资发福利。
最后的三分之一就存着做投资，这段时间她也有在看投资类的新闻资讯。
不过完全看不懂...
好在她有个万能的晚晚姐！
唐晚晚看到她关注投资行情就给她科普了一大堆看着熟悉听起来却陌生的话。
只好把空出来这部分都给晚晚姐拿去投资了，以晚晚姐这种神秘的身份，说不定会有行情内幕之类的东西。
况且只是现阶段而已，等以后赚了更多的钱钱就可以试着买房子等升值了，这可是她目前想到最咸鱼赚钱的办法了。
主要是可以咸鱼，不然她可以自己写歌卖出去，虽然上辈子记忆里面的歌曲大部分都是片段式的，但这已经比很多的创作歌手幸运了，相当于有无数的歌曲灵感呢。
来到楼上健身房，现在太阳已经高高挂起了，不过现在的天气也不会觉得闷热。
换上一身蓝黑色运动服就开始做热身运动，热身能促进身体的新陈代谢活动，提高身体的呼吸和循环功能，改善运动过程中的气喘、气短等问题。
运动前的热身能让大脑的中枢神经系统进入兴奋状态，让身体更快适应后续的运动状态，不仅可以提高运动效果，还能有效地防止发生运动创伤。
因为热身能舒展身体的关节和肌肉，增加关节的活动性，放松肌肉，有效地防止出现关节损伤肌肉拉伤等情况。
完成运动前的热身之后陈悠然便开始在跑步机上面慢跑准备慢慢进入状态，不能一上来就做一些对身体大压力的运动。
运动前的热身活动也是有区分的，一些对身体压力小的锻炼动作的话就可以做一些简单的热身运动，要是做那些比如杠铃卧推这些运动的话做的热身运动就要复杂一些。
盲目的运动是达不到锻炼身体的效果的，她慢跑了十分钟之后开始加快速度了，而系统里面的计时也开启了。
而这个状态要一直保持才可以，不能中途让脂肪休眠，意思就是说中间不能停止不动的休息，不然系统的计时就会停止运行。
也不是说四个小时的时间不能休息，可以在进行高强度的锻炼之后做一些缓冲的活动，比如竞走慢跑，还有坐式的推壁，卧推等等。
“这...呼...比想象中难...多了...”
这四个小时她可以说是度日如年，她已经好久没有这么高强度的锻炼身体了，平时锻炼身体也不会这么久，最多也就一两个小时左右就休息的那种。
现在一下子要连续四个小时不间歇运动，她就有点吃不消了，最后那一个小时的时间她都是看着系统投影出来的倒计时机械般的在跑步机上面慢跑。。
她感觉自己失去了灵魂，失去了对身体的掌控力...当系统倒计时结束之后，她依靠疲惫的意志力控制身体往地上一躺。
刚躺下来没过多久她就感觉到了自己身体的骨头还有肌肉在发出抗议！休息了十几分钟都没有缓过劲来。
“好累啊...为什么不能放弃任务...”
上衣的运动服都差不多湿透了，感觉一拧都可以拧出汗水来。
突然她听到了些许声响，艰难的挪动着自己往楼梯口的方向看过去，没多久就看到了几个身影，正是唐晚晚和池朵儿她们几个。
“亲人啊～快来救我...”
抬起一条手臂对着唐晚晚她们发出求救信号。
“你这是？受什么刺激了？自残？”
“还是说？”
唐晚晚走到她面前双手环抱，一副居高临下审视她的样子，就是没有伸出援助之手。
“姜姜你没事吧？”
池朵儿小跑过来一脸担忧的看着她，有想要过来扶起她的动作，但是被唐晚晚一个眼神给制止了。。
“嘿...”
还是小童好啊，跑过来伸出小手臂想要扶她起来，可惜因为年纪小嘛，没有那么大的力气拉她起来。
“我就是想锻炼一下而已...”
姜臻羽一副有气无力的样子，她尝试了一下自己起来，但是发现腰间隐隐作痛，应该是刚才对于腰部的运动做得太多了，有点腰肌损伤了。
看来以后还是要量力而行，不能想做什么锻炼动作就做什么锻炼动作，制定一个相对全面的锻炼方案才行啊。
“你确定只是一下？”
对于这种的言辞唐晚晚是不相信的，哪有人锻炼身体逼得自己这么惨的啊，都快挂掉的感觉了，所以场面就开始僵持起来了。
“实话实说吧！”
找了张凳子就坐在姜臻羽面前，开始逼问她为什么这么拼命的锻炼，姜臻羽就躺在地上休息，时不时的动一下证明自己还是活着的。
“我真的只是锻炼一下，减减肥什么的...”
她不可能说是因为任务，也没有想到其他的借口，就这么避而不答，一口咬死自己是为了锻炼身体减肥。
“朵儿搭把手，先抬回去吧”
终于还是看不过眼了，她也是担心姜臻羽的身体才表现得这么强势而已，现在看到她一副软绵绵的样子，身上又被汗水给湿透了，担心她会感冒。
“活过来了...”
姜臻羽回到楼下之后泡了个热水澡，简直舒坦，感觉自己的身体在泡澡的时候放松下来了，肌肉也没有那么酸痛了。
“姜臻羽！你是在里面睡着了吗？！”
“再不出来我就要冲进去了，刚运动完泡那么久对身体不好”
泡了足足大半个小时，差点她们又要闯进来了，她自己也知道泡澡泡太久也是不好的，恋恋不舍的离开温暖的浴室...