云剑心里清楚，为什么这段时间战友们的训练这样的顺利过关，首先是大家有良好的意志品质，其次是训练的主动性增强了，还有就是云剑教的擒拿格斗的真功夫勾起战友们极大的兴趣，而这些真功夫要想练成，就必须有体能做保障，必须加强拳的力量，掌的力量，臂的力量及腿的力量。随着这些力量的跟进，新兵连的体能训练科目都不在话下了。
下午的单双杠训练，云剑对战友们进行测试，都能达到优秀的标准，云剑和董振涛都很高兴。
中间休息的时候，云剑对董振涛说：“班长，我现在请假去市内给战友们买沙袋，这样就可以每天越野跑时带上，带一周后，再摘下来，那样，我们的越野跑和下一步的一百米短跑就能立竿见影。”
董振涛明白，这是一个提速跑训练的最好办法。“你去吧，下午这边我看着，教官那边我给你请假。”
云剑忙说，“编个其他理由，不能说去买绑腿沙袋。就说连长找我。”董振涛点头。
云剑趁别人没注意，他离开了单双杠训练区，出了军营大门，打了出租车去了市内。
等云剑回到宿舍，已经是下午五点了。云剑看战友们都在宿舍，就把买来的绑腿沙袋和手腕沙袋发给大家，说道：“手腕沙袋2.5公斤，绑腿沙袋重4公斤，大家现在就绑上，一直都不要脱下来。睡觉也带着，这是命令，再一点要保密，谁也不能说出去，也不能让教官知道。都记住了吗？”“记住了！”
到吃晚饭时间了，云剑说：“到门口集合。”战友们腿绑沙袋在门口列好队，云剑喊到：“齐步—走。”战友们坐着走步的动作，开始有点别扭，一点点就适应了。云剑说，“不许笑，要像正常走路一样。”
晚上八点半，战友们又来到了训练室。大家做完准备活动后，五组在云剑喊的指令下，一套擒拿格斗的动作有模有样，既动作到位，又协同一致，既叫喊齐整，又震地有声。从拳脚的劲道，到动作的熟练程度，都是可圈可点的。
一套动作做完，周丹一旁拍手叫好。云剑和战友们做了收式，然后休息一会。周丹来到云剑身边，“副班长，你们现在都可以表演了，很棒的。”
“等我把军体拳教完，我们就在新兵连里集体亮相。，让其他班的战士羡慕我们。”云剑对周丹说道。
看到云剑特别自信的样子，周丹内心感到很暖，多好的男人，多有责任感的军人，要是他没有女朋友该多好啊，那自己就会马上把他带到父母身边，明确地告诉他们，这就是我选的男人。
可是，他是不会同女朋友分开的，周丹云剑读懂了云剑的心。既便自己的家庭优越，即便自己很漂亮，云剑也不会改变。就算她把自己的身体给了他，也是无法动摇他的心。因为那是他的初恋情怀，何况那个惠兰云剑住到他奶奶家了。我想她已经是云剑的女人了。
女人是最了解女人的。思至此，周丹心里在琢磨着要不要跟云剑有进一步。
云剑看见周点在那走神了，就好像处于游离状态。一个漂亮的姑娘出现了游离状态也是非常可爱的。
“周丹，你想什么呢？”云剑问道。
“哦，你喊我？”周丹的样子，把战友都逗笑了。
“周丹，你以后站在排尾。我准备教大家军体拳了。”云剑说完，就想大家喊到：“列队！”
战友们列队完毕。云剑站在队伍的对面，他对大家说：“我们先复习一下昨天军体拳第一套的动作。”说完云剑来个向后转，跟战友们一个方向，为的是让大家边看边做。“起式。弓步冲拳，穿喉弹踢，马步横打，内拨下勾。”
云剑跟大家一起做了一遍，他又说：“再来一遍，起式。弓步冲拳，穿喉弹踢，马步横打，内拨下勾。”战友们越做越熟，周丹也跟着学，她学的有模有样的。
“好，下面我们再学四个军体拳动作。大家注意看：5、交错侧踢。动作要领是：右转身，右脚尖外摆，抬左腿，大腿略平，脚尖里勾两臂在胸前交错，左脚向左侧猛踹，并迅速收回，同时两臂上下外搁右臂屈肘，拳与头同高。拳眼向后，左臂自然后摆，拳心向后。这个动作主要是踹对方的膝关节。大家跟我练一遍。好，下面教6、外格横勾。动作要领是：左脚向前落地，左转身成弓步，同时左臂上裆、外搁、后摆，右拳以扭腰送胯之合力由后向前猛击，拳与眼同高，拳心向下。这个动作主要是击对方头和面部。好，我们再来一遍。”
云剑又把外格横勾做了示范动作，大家跟着做。“周丹，把打印的动作要领发给大家，让他们熟悉熟悉。”
“好。”周丹把从家里拿来到打印材料发给战友们。大边看边体会，然后边做，熟悉两遍后，就记住了。
云剑看大家记得差不多了，就统一做了两遍，觉得还可以，“好了，接下来的时间，大家练习压腿，有的可以打沙包了。”周点也开始压腿了。
云剑来到她的身边，看她压腿的程度，说道：“你的压腿还得压一段时间，才能达到180度。我给你示范一下。”说完他一个高抬腿，右脚就踢到头顶，他用左手把住右脚，稳稳站在那里。
“副班长，你太帅了！”周丹惊奇地看着云剑。其他战友的目光也集聚过来。
“别光是羡慕，得下功夫练习，才能练到真功夫。我现在的功力，同时对付十个八个人没问题。”云剑说完，他看了看时间，就朝大家喊到：“到点了，收队。”战友们走出训练室，朝宿舍走去。云剑送周丹。
在路上，周丹问云剑，“新兵连结束后，你准备去哪个兵种？”
云剑想了想，“其实，去哪不是自己能决定的，那是由上级领导根据个人的能力和考核的结果，加上部队个部门的需要来安排新兵的。要我自己想的话，我想去‘李剑班’，我要去更好地了解英模李剑。”
周丹闻言，心生敬佩，云剑在她的心里又增添了“好感”。