所以陈康计划的训练其实并不多，第一项就是体能，原因也很简单，对于宝可梦来说体力是非常重要的，他影响着宝可梦的持续作战能力，日后不管是进行对战，还是去秘境，充沛的体力都是最基本的一点。
第二就是平衡与掌控能力也可以称为协调能力，陈康火稚鸡的特性是加速，其特点是进入战斗状态后随着时间的推移宝可梦的速度会越来越快。
现实不是游戏，这种突然出现的速度增强现在的火稚鸡极其难以掌控，所以陈康必须训练他的平衡能力与对于自身力量的掌控能力，这样对以后他控制加速特性有好处。
第三就是宝可梦招式的掌握，宝可梦招式就是宝可梦对于自身能量的掌控与运用，每只宝可梦体内都拥有着大量各类属性的能量。
当然其能量也有多寡之分，如火稚鸡他是纯火属性，所以体内的火属性能量会更多，所以火稚鸡使用火属性招式的时候威力也会更强。
目前火稚鸡所掌控的技能有六个，分别是抓、叫声、高速移动、接棒、暗袭要害、火花。
其中火花是在他孵化后第三天自行掌控的，那天他突然在家里吐出一团火苗把窗帘给点燃了，这给陈康吓了一跳，幸亏当时陈康在家及时灭火，且火稚鸡当时是第一次使用火花，所以威力不大，没有让火焰彻底扩大。
当然借此机会陈康也好好教训了火稚鸡一次，让他长了不少记性。
也是因此，陈康也决定在训练当中添加一项火稚鸡对于招式的掌控，以及对于新可学习招式的学习。(这个世界没有等级，所以宝可梦大部分的招式都得进行学习。)
这三项是陈康短时间内对于火稚鸡的训练重点，当然后续也会有其他的训练，如速度、身体强度、爆发力等等。
当然了除了火稚鸡之外他也给自己写了一份训练计划，并且还会和火稚鸡一起进行这些训练。
毕竟坚持训练其实是一件非常艰难的事情，他自认为自己也算是一个意志坚定的人，毕竟他也曾经成功戒过烟，减过肥，但火稚鸡能不能行他就不确定了。
对于未来的规划与计划永远都是美好的，但能不能坚持这些计划直到达到设定目标也是未知的，毕竟坚持下去其实也是非常困难的事情。
接下来开始进行训练。
第一步热身后绕公园三圈，圆满完成，这个世界陈康的身体素质还不错，慢跑三圈还是非常简单的。
火稚鸡也圆满完成了这个任务，这也很正常，哪怕是幼年期的宝可梦其身体素质也是很恐怖的，根据陈康本人的观测，现在火稚鸡的身体素质应该是刚出生时的好几倍，估计比陈康还要更强。
当然这种增强也是有限制的，等幼年期一过达到成长期，这种增强速度就会大幅度减慢。
这也让陈康想着以后慢跑可能要多增加几圈了，毕竟他确实小看了自己和火稚鸡的身体素质。
跑步后的第二步训练就是障碍跑，这是陈康想了很久最后决定的，其原身是前世的军队训练科目四百米障碍，是一种高强度、高难度的训练科目，需要速度、力量、爆发力以及技巧进行结合的训练。
当然陈康也不可能完全按照原版的四百米障碍进行训练，毕竟他现在也没有这条件，所以肯定要进行一定的简化才行。
所以他选择的训练位置是在公园内的一片小树林当中，利用树木进行训练，并且他还在里面建造了一些简单的训练设施，如独木桥、跨栏、桩木等。
训练方式也很简单，那就是让火稚鸡开启加速特性，先进行冲刺，然后在树林里按照陈康选择的线路进行奔跑，跑出树林后在从陈康建立的障碍设施中穿越过去，最后在进行冲刺跑到终点位置就行。
当然，宝可梦特性的开启其实也是训练项目之一，因为火稚鸡目前还是幼年宝可梦，对于自己的特性其实还不能完美掌控，有些时候跑着跑着可能就自动开启了。
这对于日常生活非常不便，陈康也是在经过对老师的请教与网上的搜索过后才知道宝可梦自己天生的特性也是要训练才能完美掌控的。
当然，陈康的这只火稚鸡不知道是不是天赋很强的原因，所以对于特性的掌控哪怕没有进行训练都十分的自如，只是还无法掌控随着时间推移而增强的大量速度而已。
"火稚鸡，准备好了吗？要开始咯。"来到训练场地，陈康笑着对火稚鸡说道。
"恰莫！"火稚鸡依旧元气满满，他甚至还催促着陈康快点开始。
"开始！"此次训练陈康没有加入一起，而是拿出一个计时器，他需要记录火稚鸡完成训练所需要的时间。
随着陈康的语音落下，火稚鸡瞬间开启了自己的加速特性，然后撒丫子开始了冲刺。
第一步的冲刺很顺利就完成，火稚鸡一头闯入了树林当中。
"恰莫！"
进入树林后训练难度大增，陈康为了增强难度，设定的路线难度是十分高的，完全可以用山路十八弯来形容，并且其中还有大量树木、草丛作为障碍物，慢跑的话还好，起码有时间判断，一旦速度过快火稚鸡就完全无法掌控。
砰！
过快的速度造成后果很严重，就像开摩托车一样，遇到弯道或者障碍，只要速度过快，而开车的人一旦反应不过来进行转向的话，就会摔倒，或者直接撞上去。
而火稚鸡也是这样，加速特性带来的速度让他的脑子完全反应不过来，跑着跑着就失去了方寸，路上遇到一颗大树完全来不及躲避就一头撞了上去，然后晕晕乎乎的躺在了地上。
"恰....恰莫。"
不过宝可梦的身体素质是十分强大的，火稚鸡只是晕乎了一下很快就站起了身，不过他现在明显有些慌乱，毕竟第一次遇到失败，所以难免会有些害怕，这很正常。
这时候就需要陈康出场了。
只见跟着火稚鸡一同进入树林的陈康大喊道:"火稚鸡！愣着干什么，继续跑啊！训练可还没有结束呢！"
随后他就越过了火稚鸡，按照原本的路线朝着树林外跑去。
"恰莫！"
看到陈康跑开，火稚鸡的斗志瞬间再次昂扬了起来。
他可不想输给陈康！
然鹅实际上陈康并没有和他比赛就是了。