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第52章 开始锻炼(1 / 1)


“老师你的中投很准的,我们没人能和你比中投!”林子辉一个彩虹屁送上。

“那也得没人防守才行,刚才你小子,一直盯着我防,我可是一个球都没进啊,哈哈哈。。。”

林子辉用手挠了挠头,一副不好意思的样子,看上去很憨厚。张德顺瞟了一眼林子辉,心里又腹议道:辉哥又开始装了,呸,真不是个好人!

“林子辉,你篮球打得这么好,初中物理学得怎么样啊?”谭少同突然对林子辉发问。

“还不错!我挺喜欢物理的,而且我很喜欢谭老师你上课的风格。把书本上的知识和我们生活中的事物与现象相结合,既能记住知识点,又不会觉得枯燥。”

“对对对,我们都这么认为,谭老师今天的物理课,我们班上的同学都很喜欢!”钱胖子突然插嘴道。

“哦?看来你们3班同学,对我的教学方式很认可啊!这对我来说,可是件大好事,那我得好好加油了,看能不能从你们中,教出一个未来的物理科学家出来,哈哈哈。。。”

“那我得好好努力了,争取成为一个未来的物理科学家,让谭老师倍儿有面子!”林子辉赶紧拍拍胸脯说道。

“哈哈哈,你小子。。。”

“好了,我要回去洗个澡,然后开始备课了,你们继续玩会。”谭少同说完,就站起身来,拍拍屁股上的灰尘,准备回教师宿舍去了。

“好的,谭老师,你先回,我们再玩会。明天晚上,我们再一起组队大杀四方!”

“好好好,明天再一起大杀四方,哈哈哈。。。”

谭少同走了,林子辉3人也没继续玩篮球,他们要开始自己的锻炼计划了。

“钱胖子,你的主要目标是减肥,所以我给你定制的锻炼计划主要是跑步。你先围着操场跑,先慢跑10分钟,然后匀速跑20分钟,最后冲刺快跑5分钟。中间如果坚持不下来就快步走,切记不能停下来,快步走的话也不要超过2分钟。”

“这周你的训练,都以跑步为主,后面几天我会给你加入一些下蹲和提升的动作。期间饮食以清淡的米饭和粥为主,尽量不吃猪肉,多吃蔬菜和水果。如果实在想吃肉,多想想女生瞧不起你的眼神。”

“顺儿,你的主要目标是增肌,你先也以跑步为主,但你主要是练习短跑冲刺,增加爆发力。就这50米跑道的距离,先是慢慢助跑,然后快速冲刺,来回不断练习。”

“跑完5组,就换到沙坑那去练习立定跳远和三级跳远。等我后面搞到器材后,再给你加上杠铃深蹲和拉伸,还有哑铃卧推什么的。”

“至于你的饮食,早餐以鸡蛋和面包为主,有牛奶可以喝牛奶。也是多吃蔬菜和水果,肉类多吃鱼肉和牛肉。”

“好了,你们俩按照我说的先练着,一定要坚持。我希望我们兄弟3人,都能成为咱学校的风云人物,而不是只能在角落羡慕别人。加油!”

钱胖子和张德顺在林子辉的鼓励下,开始了高中生涯痛苦的健身阶段,但现在的他们都充满了斗志,因为他们想成为辉哥口中的风云人物。

至于林子辉自己,他早就想好了训练计划,他这阶段最主要的就是体能训练。往极限的方向去压榨自己的体能,他可不想一年半载的才初见成效。

当林子辉3人斗志昂扬的在操场开始自己的锻炼时,徐梦婷正在女生宿舍里,和自己的小姐妹聊着王菲去年发布的专辑《唱游》。

“我真是爱死红豆了,每天晚上都是听着它入睡的。”

“半途而废也是超好听的,无限循环中!”

“梦婷,你喜欢哪一首?”

“我觉得王菲的每一首歌都好听,主要我太喜欢她的声音了,很空灵。如果非要从这张专辑里选一首,我也觉得是红豆,然后是半途而废。”

“听说王菲马上要发新专辑了,到时候我们周末一起去镇上,买她新专辑的磁带呀!”

“好呀,好呀!顺便再去逛逛服装店,我想再买件裙子。”

“买完衣服,我们再去逛逛吃的。”

“好呀,好呀。。。”

一个多小时后,林子辉3人拖着疲倦的步伐,回到宿舍,拿着盆子到公共洗漱间去冲凉。冰凉的水,从头上一冲而下,3人顿时感觉精神抖擞,还能再跑3000米。

但冲完凉之后出来,才发现那都是错觉,颤抖的双腿让他们回到了现实。

“辉哥,我们是不是整得有点太猛了,我怎么感觉都不太会走路了呢!”钱胖子一边艰难的挪动着自己的双腿,一边疑惑的问道。

“咳咳。。 第一天嘛,都是这样的,以后习惯了就好了!坚持,一定要坚持住!”林子辉老脸一红,好像确实整猛了,他尽想着快速提升了,有点忘了这才第一天。

“好吧,我们相信辉哥说的一定是对的!”

......

晚上6点半,晚自习时间开始,大家都回到教室,拿出自己的课本复习起来。林子辉拿出化学课本,他准备把化学知识点好好理一下,不能再让化学和生物成为自己的薄弱学科。

但没看一会,林子辉的心绪又想到租房子的事情上去了。今天打完篮球,都忘了问谭老师这件事情了。如果李老师已经要租房了,自己就得抓紧了,如果让其他人租去了,自己短时间内就很难再找到,各方面都这么合适的地方了。

自己一个高一学生,以什么身份去租房也要先想好,要不还是以帮亲戚租房的理由吧。到时候在厂里边找个看起来成熟点的家伙,临时充当下亲戚来帮着签下合同就行。

还有就是乒乓球桌的问题了,青镇上好像没有卖成品乒乓球桌的,只能找个木匠定做。而且定做的话,可以到房子里再组装,也省去了成品不好搬运的麻烦。

这个周末,可以到青镇上打听下,有没有木匠可以干这活。李小玉那倒是可以先打个电话,她的关系比较广,应该可以帮忙问一问。

百货商店的两位老大姐那也可以问问,毕竟在镇上生活几十年了,接触的人也多,估计也能问到。

晚自习的整整两个小时,林子辉都在思考这些问题。直到下课铃响起,他都还在想该找谁帮自己提升下乒乓球水平,要不到时候都没法陪徐梦婷一起玩。


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