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第169章 体验举重(1 / 1)


教练好奇的问夏安:‘‘谁教你的自由泳?’’

夏安漫不经心的说:“找私教学了几天,后面自己琢磨琢磨就会了。”

教练眼里闪着光看着夏安说:“夏安,你将给我们女子自由泳带来希望,欢迎你的加入。”

夏安也笑着对教练鞠了一躬说:“感谢你的信任,我会努力的。”

夏安和教练聊了一下想法,听到夏安说要自己训练的时候还愣了下,随后释怀了,这么厉害只要常规训练,就能震惊众人的速度。

在和游泳教练说完后,又给其他的教练一一说了说,看着几位教练怀疑的目光,夏安笑着说:“放心,我不会再失联了。测试我还会照常来。”

听见夏安的保证几位教练也就放心的放夏安离开了,走在回家的路上,夏安想:接下来需要以最快的速度成长。

夏安回家的时候精细的敲打着时间和该去参加的比赛项目,最终敲定了下一项的目标:举重。

这对于夏安来说几乎是不可能的,因为瘦小的身板根本举不动硕大的铁块,但国家总要有人站出来,这个人为什么不能是自己呢?

在敲定过后,夏安就进入空间进行训练,果不其然训练场地已经依照自己所想变成了举重的场地。

由于自己没有参加过这项训练,所以夏安对于这项训练还是很谨慎的。

夏安将双手涂满铅粉,防止自己的双手与杠铃打滑。首先试举了30公斤的杠铃,这对于本身就有训练基础的夏安来说还是很轻松的。

但是旁边的机器人发出了警告,‘‘警告,宿主动作不标准,将有害于身体,请立即停止动作。’’

听到这里,夏安才发现自己犯了大忌,竟然没练习标准动作,就直接上手举重。

这样不仅会对自己的腰部造成不可逆的伤害,还会让自己举重使不上劲,没法达到最佳效果。

等夏安将杠铃放下后,机器人冷冰冰的声音才响起:“教程开始,首先选择握距,宿主拉起来后,杠铃正好放在肚子和大腿中间的位置时代表正确。

其次,要注意吸气,吸气好后整个躯干不要乱动,让杠铃始终贴着腿往上拉。最后腿把杠铃弹起来后,往下做的同时,手撑在上方。听懂了吗?

夏安点点头,示意自己明白了。随后试了一个50公斤的杠铃,夏安调整好握距后,抬起后顺着腿向上举,然后下蹲,举了一秒就放下了。

50公斤对于夏安来说已经开始有些困难了,但挫折像糖果一样,在努力过后的成功更甜。

夏安第一步就是控制饮食,提高自己的体脂,虽然经过系统的改造,不会有什么变化,但内里的变化还是有的。

举重对于运动员来说,绝对是最损耗身体的一个项目,训练了几周,夏安已经觉得自己的腰腹开始发痛,在贴了几个膏药后才有好转。

夏安用膏药缠着自己的手腕和脚腕,缓解一下冲击。


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