宋亦然把要参加比赛的消息回家告诉了妈妈，妈妈听她说要参加比赛，开心的不行。
从第二天早上一早开始，计划着未来一个月要给宋亦然做好后勤工作，无论是饮食饮食还有作息都要调整。
学校里，宋亦然和白雪也还是早到了，因为值日生要打扫一周。宋亦然和白雪打扫完，宋亦杰和王烨还有赵涵哲从外面进来，赵涵哲率先开口：“宋亦然，明天开始值日就不用打扫了，还是要早到只不过咱们要为比赛开始训练了，晚自习没变还是跟之前一样。”
宋亦然看了一眼白雪说道；“好，那今日怎么办？”
王烨对着她笑了一下说：“你先忙着你的比赛吧，还操心这个。”
宋亦杰擦完黑板，放下黑板擦朝宋亦然看过去：“体育老师提前跟班主任打好招呼了，咱们只管去训练就是了”。
他的话音刚落，白雪看向宋亦然说道：“这下咱俩只有上课能见到了。”
宋亦然还没说话，宋亦杰看向白雪：“你可以放学等她一块走啊，今天刚好周五，又不是前两天得回去急着写作业。”
宋亦然觉得宋亦杰说的也有道理，侧身问白雪：“对呀，怎么样，愿意等我吗。”
白雪笑着回答：“可以呀，反正又不急。”
说完，刚好同学们都到的也差不多了，刚好到了上课时间。老师边讲课边复习，因为比赛完回来刚好就期中考试了。
宋亦然上课不敢马虎，因为毕竟不是以前了。如果因为练习体育而成绩下滑，那班主任肯定不会再让她练习体育，她妈妈也是一样，所以它得更加努力。
白雪和宋亦杰还有赵涵哲并没有太担心，因为他们三个永远是班里的前五名，而王烨成绩偏中间，只是担心会不会考完试被家长骂。
晚上自习，他们四个人收拾好书包往操场走，体育老师刚好走过来。他们所有人整齐的站好，男生一排在后面，女生在前面。
老师站在前面说道：“先热身，然后已经有自己参赛项目的开始练习自己的参赛项目。剩下的那些人上次我说择优选择，你们等会开始测试。”
“宋亦杰带着他们热身一下”，老师看向宋亦杰说道。与此同时，王烨对赵涵哲说：“吓死我了，我以为咱们他还要测试，每次测试还不如单练，直接吓死。”
赵涵哲冲着他轻笑了一下：“是你害怕吧，毕竟我跟宋亦杰比你跑得快。”
王烨不服气的说道:“谁说，我跟你差0.15那是我让着你，不信咱俩比一场”。
宋亦杰听到他俩的对话，觉得好笑：“行了你俩，热身吧。”
热身完，老师把宋亦杰、王烨和赵涵哲叫过去：“宋亦杰，你从今天开始带着张媛媛还有宋亦然练习，你们俩带着赵晗练习。”
说完看了他们三个一眼：“都没有问题吧，剩下的我再选几个，你们就不用管了。对了哈她们三个要是出现任何问题，我先找你们仨。”
他们三个互相对视一眼，王烨率先说道：“没问题，放心吧，保证给她们安排的明明白白的。”
说完，他们三个人还有老师往操场中间中间走，宋亦杰把张媛媛还有宋亦然叫过来，另一边王烨把赵晗叫了过去。
宋亦杰对张媛媛和宋亦然说道：“你俩以后跟着我练。”
张媛媛没说话，宋亦然不解的说道：“跟着你练，老师说的啊。”
宋亦杰回答：“嗯，老师说的，怎么了你质疑我啊。”
宋亦然没有再说话，宋亦然对她俩说道：“你们去拿个垫子，两人互相给对方压着做仰卧起坐”。
宋亦然和张媛媛去器材室把垫子拿过来，放到操场一边开始做起了仰卧起坐。
另一边，赵晗其实和他们三个男生一起练习挺长时间的，不过没有他们三个能力强。王烨和赵涵哲只是简单地说了一下她跑步出现的问题，正好看到宋亦然她们在做仰卧起坐。
王烨戳了戳赵涵哲让他往宋亦然那边看,随后灵机一动：“这不正好吗，有给练习量的，宋亦然力量不错，还不如过去一块练习。”
赵涵哲对赵晗说道：“能做仰卧起坐吗？”
赵晗回答：“能啊，怎么了”
“咱过去，你跟着宋亦杰让他带你练习力量，练完我俩跟你一起练短跑，然后给你扣细节。”赵涵哲回答道
说完，三个朝宋亦杰走来，宋亦杰没理王烨他们俩对赵晗说：“一起吧，她们要做平板撑了。”
赵晗跟着宋亦杰也做了起来，“你们去跑道里面跑吧，跑五圈，然后赵晗你跟他俩练短跑。”
跑到一半，刚好下课了，白雪走到操场边看到他们在练习所以白雪并没有打扰他们。
宋亦杰和王烨还有赵涵哲跟白雪打了个招呼，白雪坐到一边写了一会作业，随后用手托着腮看着她们在操场练习。
宋亦然她们也跑完了，赵晗走到一边，让赵涵哲给她测了个二百，赵涵哲也跟着跑了下来。
从她起跑到最后冲刺，赵涵哲发现她可能是跑了好几圈，耐力不够。
王烨在一边自己练习着他的100，跑的时候王烨看到赵晗速度没有提上去。
便走过去跟赵晗说：“你得多练习一下耐力，不然如果是一天两三项的话你可顶不住。”
赵晗也听了进去，另一边宋亦杰让宋亦然跟张媛媛测了个1500。
宋亦杰对她们俩说道：“下周一宋亦然你就开始练习三千吧，但是先跟张媛媛练200，然后张媛媛跟着你一起跑3000。”
说完开始拉伸，刚好也要放学了，白雪走过来跟他们一起放学。
老师又从里面选了三个男生和两个女生，其中一个男生跑3000和400，另外一个跑4×100还有200，剩下的一个跑1500;这两个女生都跑4×100，其中一个还跑200和400，另外一个跑800和3000。
回到家，宋母给她做的全是她爱吃的，吃完饭喝了点蛋白粉，宋亦然就回到房间开始学习还有做作业。
周末宋亦然就在家里学习，做做作业偶尔出去玩一下。
到了周一，宋亦然他们一起去了操场，按照宋亦杰说的开始练习。宋亦杰在她们练习的时候自己也练了一下。
就这样，宋亦然他们备赛了一个月，成绩都有所提高，所有人都开始等待比赛的开始。