清晨，宋亦然还是像往常一样整理好之后出门。一切照旧，宋亦然在路边等着宋亦杰，看到宋亦杰朝自己走来，宋亦然没有再理会。
宋亦然跟着他一块热身，中间听到宋亦杰跟她说：“今天跑个两公里呗，就正常速度就行了。”
宋亦然看着她说：“好，听你的”。
接着宋亦然跟着宋亦杰跑了起来，中途其实能感受到宋亦杰在迁就着她，并没有跑太快，而是按照她的速度在跑。
一公里之后宋亦然有点体力下降，但是她并没有放弃。宋亦杰也稍微放慢点速度带着她缓了一下，然后慢慢的稍微提提速带她跑完了两公里。
跑完以后，宋亦杰问她：“还行吗，感觉怎么样。”
宋亦然稍微缓了一下说：“还不错，我感觉可以适应。”
宋亦杰边拉身边说：“那就好，那就从明天开始跑两公里吧，然后慢慢加点，这样给你身体有个适应的过程。”
宋亦然想都没想说：“行，我听你的”。
回到家以后宋亦然格外开心，不知道是因为自己可以跑完两公里还是其他的，但她就是莫名的开心。
稍微冲了个澡吃完饭就去上培训班了，也许是因为今天心情好吧，时间过的格外快。
果然不出所料，白雪并没有晚上坚持下来，所以两人改成了散步，路上边走边说。
晚上宋亦然拿出暑假作业，作业并不是特别多，她已经写了四五天了，也完成的差不多了。宋亦然总是喜欢写完作业再做别的，因为这样玩得痛快也不用去想作业完成了多少。
未来的一周宋亦然跟着宋亦杰每天坚持跑两公里，一周下来宋亦然并没有觉得特别累，除了身体上有些许的变化，其他的都还好。
腿上的肌肉也隐约的形成了，身体也轻快了不少。但她妈妈觉得她不能只跑步，所以开始晚上让她做仰卧起坐。
她仰卧起坐并不擅长，做了几天之后肚子上有点酸痛。
一大早宋亦然忍着酸痛劲起床，还是坚持出去跑步。宋亦杰看到她那样觉得有点好笑，问她：“你这是干嘛了，怎么这副表情”。
宋亦然稍微热了下身，停下来跟他吐槽到：“我妈晚上监督我做仰卧起坐，做了好几个，今天一早起来我肚子又酸又疼。”
宋亦杰笑了一下说：“挺不错，你确实应该做做，帮助你加强腹部力量，省得你核心力量太差。”
宋亦然没搭理他，跟着他热身完之后跑了两公里，拉伸完之后就回家了。
回家之后，看到她妈妈做好饭了。但桌上放着一罐蛋白粉，看了一眼之后走到厨房问：“妈，你桌上的蛋白粉哪来的呀”。
宋母边收拾厨房边说：“我看人网上说运动之后，吃点这个挺好的。我也不懂总归管点用，吃完饭你喝一点，但不要喝太多哈”。
“好”，宋亦然边去洗手间边回答。
今天是培训班上课的最后一天，今天同学们格外开心，那些总爱迟到的也早就到了。
白雪对宋亦然说:“明天开始我要学画画了，但是只学习一上午，下午就回来了。”
宋亦然说道：“那还好，幸好不是一整天。回来就可以玩会了，上了一个多星期的培训班，该玩会了。”
其他几个同学附和道：“对呀，我要出去玩上三四天”。
白雪说道：“我就上十几天还好，而且就上一上午，只是个兴趣班，我妈说让我先学学试试，行的话就报个季度班或者常年班”。
宋亦然点点头说：“行，好好学”。
下午放学，一下课宋亦然和白雪早早的冲了出来，一路开心的回家。
回到家，宋亦然把没写完的暑假作业写了出来。写完的一刹那，宋亦然开心到不行。
晚上吃饭，奶奶问她：“作业写完了吗？培训班也上完了，那就稍微玩玩吧，等着开学”。
宋母接着又说：“跑步还是要坚持跑的，仰卧起坐也要坚持做着。其他时间嘛，你就自由发挥吧。”
宋亦然一听这个开心的笑了，她早就想好要去姨妈家呆两天，因为表姐回来了。从小宋亦然就和这个表姐非常要好，每次放假宋亦然都要去表姐家住上一段时间。
吃完饭宋亦然就开心的给表姐打电话：“姐，明天我去找你玩，在你家住上一段时间。”
表姐开心的回答到：“行，来吧，刚好我暑假班也上完了”。
晚上宋爸给宋妈打电话：“亦然没说出去玩吗，带她出去玩玩吧”。
宋亦然听到是爸爸打电话过来，便也凑过去说道：“我给我表姐打电话了，我要去姨妈家玩两天在那住。”
接着又给她爸爸说了她这个暑假有在每天跑步，而且每天都在跑步，并说道：“我现在能跑两公里了。”
宋爸听了之后很开心，因为工作原因，宋爸被外派其他城市工作很少回来，所以每次宋亦然跟她分享她的事情宋爸都会认真的听。如果是好的事情都会夸她，如果错误的事情不会指责她而是给她正确的建议。
当天晚上她就给宋亦杰发QQ：“我明天要去我姨妈家了，去过去住两天，这两天就不跟你一块跑了，等我回来了再继续吧”。
宋亦杰回复：“好”。
晚上宋亦然开始收拾衣服，期待第二天的到来。