训练内容分为三个步骤。
第一步，就是队员彼此之间的对练，增加帝京参赛队员之间的相互了解。
这个过程参赛的每个人都会跟剩下的四个人交手，每天如此循环，在这个过程中不但要了解对方的优缺点，同样也要弥补自己的不足之处。
这个时间持续有三天。
接下来就是第二步，由胡主任带领着众人一起下副本。
下副本过程中，胡主任全程不会出手，由几个参赛队员之间彼此配合进行副本通关。
副本的种类相对会比较复杂，因为下副本的目的，除去磨合彼此的能力，增加队员之间的默契之外，本身也有着模拟比赛的场地的因素在内。
作为全球性质的冒险家竞技赛，比赛的场地是由多个日曜强者共同铸造的结界空间，里面的场景变幻莫测，充满了多样性。
队员必须要学会克服各种奇怪的环境，保证自己在任何场地都能发挥出相应的战力，否则就变成了纯粹的运气游戏了。
运气差的，遇见极端的比赛场地，说不定连敌人都没看见，就GG了。
这个过程持续是最久的，因为彼此磨合的时间并不能确定。
有可能几次副本大家就能做到很出色的程度，也有可能用了十天半个月的时间依旧不能够达到令人满意的效果。
最后一步就更简单了。
模拟对战。
胡主任会带着大家观看前几年的参赛队伍的比赛，并且邀请一些参加过比赛的冒险家进行实打实的进行对战。
龙国有句古话，叫做知己知彼百战不殆。
他们要在胡主任的讲解之下，了解各个地区参赛队伍的主流手段，对各种战术、陷阱、机关烂熟于心。
然后通过对战，将吸收到的知识融会贯通......
胡主任将这个训练过程一一讲解，见众人都没有反对，不由一拍手道：“好了，既然大家都没有问题，那就让我们开始第一阶段的对练吧！”
说着他掏出一个小箱子：“每个人上了抽一根签，由签的号码来决定对练顺序。”
“先说规矩，对练归对练，但彼此之间不得下重手，违者重罚！”说着他瞄了一眼捧着书本的少女。
少女一脸坦然，无所畏惧的跟他对视。
胡主任微微摇了摇头，有些无奈，说道：“就按之前做自我介绍的顺序开始抽签吧。”
五根签很快就被抽完。
陆小柒手里的是三号签，而其他四人分别是：
张扬5号签、刘洋1号签、林青青2号签、李乐彬4号签。
对练顺序也就确定了下来。
先由抽中一号签的刘洋，按顺序对战二、三、四、五号签。
接着由二号签的林青青对战三、四、五号签。
然后是三号签的陆小柒对战四、五号签。
最后是四号和五号的对战。
每个队员各有四场对练，分别迎战不同的队友。
作为第一个上场的刘洋似乎有点惴惴不安，慢吞吞的走上演武场，眼巴巴的看着胡主任。
林青青就比他果断利索得多，收起书本，一个瞬移就来到了台上，鼻孔发出“哼”的一声，大大咧咧的伸出手：“请指教！”
说完这句话，她的手里已经多了一根法杖，气势也升腾了起来。
“开始吧！”胡主任脚下轻点，飘飘然来到台下，这身法倒是和陆小柒前世看得武侠电视剧中的轻功有点类似，这让他不由的多看了几眼。
刘洋吸了一口气，也讲了一声：“请指教！”
此言一出，他的眼神顿时凌厉了起来。
他没有拿出任何装备，仅仅向前踏出一步，一个庞大的法阵出现在地上。
林青青似乎知道他的难缠，法阵亮起的那一刻，她立马就将法杖指向对方，嘴里念叨着神秘的铭文，通过这种方式加速施法。
很快一个硕大的火球就“狠狠”的朝刘洋砸了过去。
与此同时，天上瞬间乌云密布，似乎马上就要下雨一般。
“噗嗤。”火球并没有落在刘洋的法阵上。
因为在它即将到达的前一秒，一双机械大手就从刘洋的身后伸张开来，牢牢的将他护在双臂之间。
火球撞在机械手臂上，只发出一声屁响，就变成了一缕青烟。
随后机械手臂开始层层拔高，在陆小柒目瞪口呆的表情中，一个十来米高的机器人从刘洋释放的法阵中升了起来！！
“卧槽！高达！”
陆小柒爆了一句粗口引来观战的两人侧目。
眼前这个由刘洋召唤出来的机器人白蓝相间，神似陆小柒上一世痴迷过一阵子的高达。
张扬他们自然是不会知道什么叫做高达，只不过见到陆小柒一脸羡慕的表情，也露出了感同身受的神色。
是男人就要开高达！
这个至理，全宇宙通行的，哪怕是他们不知道什么叫做高达，但是看到这外观如此炫酷的机甲，也难免心生向往之意。
陆小柒此刻只有一个念想：
我一定要进炼金学院！！！
别人家的小朋友都能开高达......
我陆小柒也要！！！
不管台下之人如何想法。
演武台上的战况逐渐灼热起来。
刘洋进入了“高达”的驾驶舱，手持一柄类似于“斩舰刀”的武器，后面的引擎喷射出炙白色的火焰，推动着整个机甲快速的朝林青青冲过去！
林青青可是拥有“瞬移”的女人，自然不会如此轻易的让他靠近。
只见她微微一个后撤步，凭空出现在半空之中，躲避了刘洋略显笨重的斩击。
“轰！”的一声“战舰刀”砸在被附魔过的演武场石砖上，发出震耳欲聋的响动。
林青青趁这个间隙高高举起法杖，华丽的法杖散发出耀眼的光芒。
她整个人漂浮在半空，并没有过多的动作，却使得天上的乌云转动起来，刹那间电闪雷鸣。
陆小柒仰头看见这一幕，猛的想到一句话：“九天玄煞,化为神雷;煌煌天威,以剑引之!”
随即他又摇了摇头。
可惜了，她手中拿的并不是天琊神剑，她也并非那个白衣飘飘的姑娘。
......