天亮，睡到自然醒的姚京，愣愣得看着墙上的挂钟。
扭头瞅瞅奇奇，小家伙回了个萌萌的笑容。
“奇啊，这表…真不是十八点？真是早晨六点吗？”
“没错、京叔，早晨六点。”奇奇翻身下床，跟个小大人似的钻进洗手间。
姚京纳闷，嘟囔着：“是不是随着妖力增强，以后我踏马都不用睡觉了？”
可不嘛，三点到六点，才三个小时就…自然醒了，居然不觉得困倦？
“先生，谁跟您似的，有一颗全天候运转的妖丹、时时刻刻改造着您的躯壳啊？”
“是呀是呀！妖力缓解疲劳、暴殄天物呀！”
仙仙、莉莉一妖一句，印证了姚京的猜想。
可是…“那老子以后不用睡觉了，干点啥啊？这一大早的、我就觉得没事做了好吗？”
可不嘛，早晨六点，除了没睡的，年轻人有几个起这么早？
就算有起这么早的，那也是因为有正事儿得办、不得不早起！
跟他似的，起个大早无所事事，姚京不信还有不爱睡懒觉的当代年轻人！
他倒是想来个回笼觉消磨消磨时间，然而瞪着跟铜铃似的双眼，躺在床上丁点睡意也没有……
躺了十几分钟，给自己都躺“累”了！
索性换上紧身裤、健身背心，拾起老本行，展开一场核心肌肉锻炼的健身直播。
核心肌肉、一般指腰骨盆、臀部、腹部和下背部的肌肉群。
它的锻炼方法分：简单、中等、困难三个难度。
简单篇的动作适合所有非重度腰椎间盘突出患者，每周运动四到五次，推荐使用HIIT训练法进行。
HIIT(High iy Interval Training)训练法，又称 高强度间歇式训练法。
它的原理是：通过多组、高强度的爆发期和低强度的恢复期组合训练，使身体的有氧、无氧供能系统同时运转。
从而同时取得有氧和无氧的训练效果。
每个动作三十秒，小歇三十秒，循环四次，可有效训练、提升核心肌力！
而姚京，却省略了中间小歇的三十秒，十个动作不停循环了四组！
别人四十分钟才能完成的一套、简单篇核心肌力训练，他愣是给缩短了一半，二十分钟做完了……
虽然一大清早，但直播间人数可不少！
上千万观众，其中有的是懂行的，这些行家起初只是觉得他动作很标准。
可特么看着看着、就变成了目瞪口呆！
但他们目瞪口呆的太早啦……
姚京连歇都不带歇的，又把进阶篇、也就是中等篇的十四个动作、一口气训完！
正常人搞完中等篇，至少也要五十六分钟，前提是四组能一口气坚持得下来。
大多数健身达人，维持在一个小时之内、身体素质都算是超强的！
姚京呢？标准二十八分钟，还是在简单篇训练之后、紧接着锻炼的情况下。
目瞪口呆的行家们，这才反应过来，怀着激动的心、用颤抖的手炸出一片片弹幕！
然而他们激动、颤抖的又特么早了！
“狗主播”继续玩起了困难篇！
没错，在行家眼里，姚京就是在“玩”、别人那才叫训练！
又二十分钟，满屏幕滚动的叹号弹幕，诠释着上千万人、到底有多震惊。
虽然困难篇和简单篇一样，同为十个动作，可这十个动作……
仰卧屈膝卷腹、仰卧屈膝提髋、仰卧屈膝提髋、海豚游泳式、俯卧屈膝卷腿、平板交替伸手抬腿、侧屈体抬腿、侧支撑抬腿、仰卧两头起、侧躯体抬手！
每个动作半分钟、歇半分钟！
就算是“行家”们，做到“平板交替伸手抬腿”的时候，也得伸舌头了！
后面四个，体力稍弱一点、支撑着都费劲，遑论前面还有两套入门、进阶动作？
开什么玩笑？这狗主播还是人吗？
再牛哔的健身达人，能在两个半小时内、做完这三十四个动作，都得让人称呼一声“满级人类”！
YJ妖精呢？一小时零八分钟，动作之标准、速度之流畅，行家心里只有一个念头：“不可能！绝对不可能！”
他们为什么打叹号？
当然是因为有行家在姚京锻炼的时候，给做了科普！
其中不乏觉得“我上我也行”的，铺开瑜伽垫、跟随姚京一起试了试。
然而姚京是妖精，他们是人，牛子再大、腰不行也白搭……
这种超强度的训练，就算被妖力改造过身体，姚京也让汗渍浸湿了衣服。
舒展着身体，喘匀气息，时间、刚好来到七点半。
姚京这才有空看向弹幕，只是…满屏的[色色.JPG]是什么鬼？
透过直播间显示的画面，他这才发现，白色的健身背心，浸了汗水之后……
不说跟特么透明似的吧，遮掩的那点料、被瞧了个真真切切！
胸大肌、公狗腰、人鱼线、马甲线、八块腹肌，让些个女观众过足了眼瘾！
【昨晚刚洗的澡、刚换的小内内，早晨又得洗、又得换，呜呜呜…嘶嘶……[流口水.JPG]】
【啊啊啊啊…一大早醒来，还有这种福利呢？】
【妖精为什么昨晚不播这个？昨晚播这个，老娘就能在梦里摸腹肌了啊！[色色.JPG]】
【卧槽！这是我不付费能看的么？妖精身材竟然这么棒，老娘连下床的力气都没有了啊！[抓狂.JPG]】
【啊！我…不行了…妖精杀我……】
【唔…唔唔唔唔…啊……呃……】
【怎么办？那啥透了怎么办？那啥的停不下来怎么办？救命啊……[流鼻血.JPG]】
【前边这俩姐妹、你俩不对劲！！！？】
【……】
画风，越来越偏，妖精看的脸都红了！
他知道部分女司机很强大，油门、刹车，傻傻分不清楚，可没想到直播间里的女司机…真踏马猛啊……
不过脸还没红透，床头手机不停响起的V信提示音，褪去了脸上的红晕。
举着直播手机，坐在床边打开V信，内容给姚京看傻了眼！
消息、是真正的人类大凶妹纸、陈泳琰发过来的。
[你快把直播关了！]
[这个样子成何体统？]
[切换镜头也行……]
[总之……]
[不能让人家看了！]
姚京：“？？？”
愣了愣神，他随手回了一句：[你关了直播，不就看不着了？]
似乎是被吓到了，聊天界面上方一直显示着：“对方正在输入…”
眨巴着眼的姚京，还没有意识到自己问题在哪儿。
直到…[你讨厌！]
姚京再懵，心道：“就这？输入半分钟、就发来三个字…和一个叹号？”
……