上一章写到，绮风花神带李宇文他们到了绮花福地，各自分配了房间，选了武器。
接下来，就开始训练了。
话说，冬练三九，夏练三伏，这话用在练功人身上最不为过。因为拳不离手，曲不离口，这完全需要天天练习，三天打鱼两天晒网、一曝十寒是完全不行的。
李宇文他们，在年龄上不占优势，人家都说，练武的人，都是骨格清奇，有悟性的。
他们，能行吗？
但是，这宇文这些人，却是甘心受这份苦，人生一世已然了结，但这不生不死的一趟，却人人都想让自己重新来过，努力付出，不会后悔。
接下来的训练相当艰苦。绮风花神规定了这样一套训练内容，打坐、站桩、走桩、练习绮风拳、运用武器等等。
只说打坐和站桩，一上来就是高强度训练，晨起打坐两个小时。打坐期间，须清除心中一切私心杂念。
这样一来，就好像他们在花间地带练习腾飞术时那样，那时，绮风花神也是让他们清除私心杂念。可见，人啊，本身并没任何问题，可是，要是背负的杂念太多，就会影响人生的走向。
打坐的地点，却不是在那个偌大的练功场所，而是在山间，下面是海滩，头上是峭壁。在这里，真是风声雨声海浪声声声入耳了。
摒除私心杂念哪有那么简单，且不说别的，只说那啾啾私鸣的鸟儿，只说那风吹落中的声音，只说那林中偶吼的野兽，总会时时地干扰他们的心念。
还有，还有不断拍的岸边的海浪，哗哗哗的声响，就像在洗涤着他们每个人的心灵。
绮风花神告诉他们：“静心，静到这所有自然界的声音，就如同是与你的身体与灵魂共存，不为所动为止。”
渐渐的，风声雨声鸟鸣声小了，渐渐的，海浪声兽吼声远了，渐渐地，这些声音，似乎融入了李宇文他们的呼吸声了，一喘一息之间，都是那样淡定从容，心胸竟然是那样的天高地阔了。
绮风花神又告诉他们：“这样静心之后，以后要是遇到对手，你的眼力就不会被外界所干扰，你只会专心与对手切磋了。”
要是说，打坐对于李宇文来说是容易的，但是，站桩却是很困难。他年纪已大，加之年轻时身体也不并不结实，所以，还没等站到桩上了呢，心下已经打了怯。
花小泽看出了李宇文的纠结，他轻轻笑着对李宇文说：“文伯伯，你可以想象一下，您现在是跟我一样年轻，您一定可以的。”
花子芳也小声地对李宇文说：“文大哥，加油啊，想想我们的计划。”
李宇文听了，微笑着说：“谢谢你们，我尽力。”
绮风花神目光炯炯地看着他们，一步一步地指导着：
两脚开步同肩宽，两膝微曲，两臂曲抱于胸前或腹前，双手距离约十厘米十指相对。
然后就是调整身形：头放正下颌略内收、两耳放平、双肩同高、两髋同高……
然后调整精神：两眼视正前方略低一点，两耳听正后方略高一点。百会虚虚向上领起……
然后放松周身：从头顶开始检查，逐一放松周身，直至双膝、双脚踝，而双脚稳稳地踩在地上。
反复检查、调整并体会节节放松、节节对正的感觉，此时，应已达到命门后撑、胯根内缩，臀犹如钟锤悬挂……
体会“虚领顶劲、沉肩坠肘、含胸拔背、松腰敛臀……立身中正、心静体松……”的感觉，体会气沉丹田的感觉，体会身备五弓的感觉等等。
此时的放松，不是松散、软塌塌，而是周身是一个整体，处于一种“似松非松，将展未展”的状态。
慢慢地，李宇文对站桩的恐惧一点儿也没了了，代之而来的，是他的沉静与坚持。当然，与其他的伙伴们相比，他显得很吃力，但是，能够牢牢地站在桩上，能够坚持一站就站一个小时，他已经尽了最大的努力。
花仙丽比李宇文好不了多少，毕竟她是女孩子，之前也不太喜欢体育运动，但她看到大家都这样苦练，她自然也是不甘落后。
绮风花神眉眼里带着笑，说道：“你们呀，怪不得你们师傅那么喜欢你们，原来哪一个都是不怕吃苦的，我也喜欢上你们了。”
大家一开心，差一点分神从桩上掉下来。
绮风花神还是笑着说：“这么不经夸？好好站！”
李宇文凝神站着，目空一切，心空如镜，他心里一遍又一遍默念着绮风花神教给他们的歌诀：
双手撑抱在身前，参天大树立荒原。
间架得当似弓满，大形充盈见浑圆。
精神提起复坦然，周身鼓荡乱回环。
其中“不空”两个字，万两黄金不轻传。
各位读友，你猜怎么着，说是来练武功，可是，仅这静坐和站桩，绮风花神就让他们练了一年。以此为证：当时，他们开始练习时，是林中野海棠开花的时候，等绮风花神宣布他们可以进行下一项训练时，又是野海棠花开了。
绮风花神为了奖励他们，给他们放了一天假，让他们自由地在山中或海边游玩一天。
可是，李宇文不想去玩，他想好好在躺在床上休息，然后，今天正好到了要给董梅英种花的日子了——19日，每个月的这一天，他都会给董梅英种上20盆花，董梅英之前留了一盆跟自己作伴，现在每月种的这些花，她都全部卖出了。
都说酒香不怕巷子深，这花香也不怕巷子深。董梅英每月这20盆花，早已预订到年底了，大家都劝她多种一些，可是她却不肯，她说：“我与这些花是有生死渊源的，我跟它们只有这些缘分，要是种的多了，我怕缘分就尽了。”
大家见她态度坚决，也只好耐心地等她每月那20盆花。
但是，他种完花后，却经不住花小泽和花白宁他们的缠磨，大家非要拉着他进山转转去，因为，这大海呢，低头就能看见，可是这山呢，却是神秘得很，犹抱琵琶半遮面。
大家都说，没有他在，他们感觉少了主心骨，一点儿也不热闹了，
李宇文没法，只好拖着乏累的身子跟他们走进山里。苏东坡说得真对，这山呀，还真是横看成岭侧成峰，远近高低各不同。
大家有说有笑地往山上走着，花仙丽和花白宁走在最后面，他俩手牵着手，非常亲昵。
越往上走，山峰上竟然云雾缭绕，再看那山间小路，蜿蜒曲折，像一条彩带从云间飘落下来。
山上，除了他们之外，当然不会出现别的什么人，这样幽静的山，这样广袤的空间里，只有他们这些人说着笑着。
走着走着，雾散了，远远近近的山峰，变化成各种有趣的姿态，有时像飘逸的仙女，有时像持杖的老翁，有时像献桃的猿猴，有时像脱缰的野马。数座山峰连为一体，宛如一条蜿蜒盘旋的巨龙。
在阳光下，远山就像洗过一样，历历在目，青翠欲滴，看上去好像离眼前近了许多，也陡峭了许多。巍峨的云峰上，霎时峭壁生辉；转眼间，脚下山林云消雾散，满山苍翠。
走走停停，他们饱揽了这座奇山的大好风光，花甲仙说：“伙伴们，你们说，咱这里，是不是一座仙山。”
大家哈哈大笑，道：“谁说不是呢？绮风花神不就是神仙吗？咱们也沾了仙气了。”
在山下歇了好大一会儿，吹着山风，他们倍觉得精神抖擞，李宇文问他们：“咱们来苦修一年了，大家觉得还行吧？”
“你行我们就行。”花甲仙笑着回答。
大家又笑了一阵子，花子芳说：“总之，苦是苦点儿，但是，我们还能干什么呢，现在只为了我们那个目标，自然得多吃苦，仙翁好了，我们也都好了。”
他们都表示赞同，花白宁说：“只是不知，到时，我们能不能斗得过天上的那帮人，那些人，可是神通广大呀。”
一时，没有人说话。
李宇文想到他初到鹤仙那里时，花仙翁来寻他，那时，天上雷声大作，乌压压的，好像有无数的天兵天将马上就要追下来一般。想来，他仍心有余悸。
但是，开弓没有回头箭呀，再说了，无论怎么样，他们这一群人，已经无惧生死了，因为他们早已死，而且，现在也不是生。花间地带的这些伙伴间，本就是在不生不死的尴尬境地里。
大家看到李宇文一时陷入了沉思，以为他也为他们的计划打怵了，各自都不再说话。
李宇文却微笑着，目光扫过他们每一个人，问了一句：“你们，害怕吗？”
花子芳愣了一下，马上干脆地回答：“怕什么，反正再也没有死的机会了。”
是呀，既然没有生，哪还有死呢，所以，这句略带忧伤的幽默话，再一次让大家开心了起来，大家笑着闹着，纷纷说：“怕什么，我才不怕呢。”
“我也不怕，反正也不能活了。”
“就是，大不了，像孙悟空那样，来一个大闹天宫。”
闹完了，李宇文道：“但愿我们能大闹天宫的机会与资格。好了，我们下山吧，明天开始继续苦炼。”