训练营规定上午练体魄，下午练身法，每周四和周五会有老师指点与矫正，到时会有实战对练，毕竟实战才是检验的唯一标准。
周六周日则是学员自由时间，可向不同老师学习其他之法，也可自我练习体魄与身法，当然想休息也是可以的，不过钟念并未看到有人这样做，因为倒数可不仅仅是挨骂了，而是可能丢掉自己的性命。
钟念每天早上六点都先会来瀑布房，因为在地底，总部费了一番功夫才建好，在瀑布下方有着一个个可以站人的石块。
因为钟念等人是进化者，寻常的瀑布对他们根本没有任何压力，刚恰好有一人的能力是与水有关，所以秦老就想到了这个办法。
钟念等人在下面不动用任何能力，仅凭借自身的身体承受水流的冲刷，那人在上面释放自己的能力给水增加压力，两全其美。
刚开始，钟念只能坚持一分钟不到就被水流击倒在地，这远远不是钟念如今体魄达到的标准。
但是不使用任何力量控制身体，钟念就觉得自己的身体好像不是自己的身体了一样，怎么怎么都站不住。
上去，跌倒，上去，跌倒…
在反复几十，上百次后钟念才稍微有所诀窍，能够站立的久一点，但离秦老要求的在水流的冲刷下运行着体魄呼吸法修行差距依旧甚远。
训练没多久，钟念就得等上面那个人休息，他恢复后，钟念再继续锻体，如此反复。
这空余时间钟念也没闲着，而是在琢磨着自己应该怎样控制自己的身体去顺应水流。
在瀑布房呆满三小时后，钟念则会去静心室，运转《体魄基础版》中的煅骨法，锤炼全身上下的骨头。
这过程极其痛苦，像无数的蚂蚁在啃食着自己的骨头，随着运转煅骨法而产生的那股内流在钟念身体里横冲直撞，钟念的身体也会随之一抖一抖。
每次运行完一遍，钟念全身早已湿透，瘫倒在地，说不出任何话来，缓上好一会，才能咬牙进行下一遍。
下午则是一遍又一遍的身法训练，除非力竭而昏倒，不然所有人都得一直训练到时间结束。
每次到点，钟念像是解放了一样，无力再动，直接烂成一摊泥，幸好有总部提供的缓解身体的药浴，不然是真的坚持不下来。
这也表明官方为他们下了多大的代价，在这资源极度欠缺的情况下，200人左右每人每天都得进行药浴，这是一笔多么庞大的开销。
钟念在心里也暗暗发誓，不可辜负总部，J市全体存活之人的希望。
周六和周日，钟念没选修其他的功法，在他看来，贪多嚼不烂，还不如踏踏实实先把体魄和身法两门先练得无法提升再说。
李玉两姐妹偶尔也会来看望下钟念几人，每次见面给钟念的感觉都是又变强了。
李雨小丫头每次来也是好奇十足，特别是看到钟念几人古铜色的肤色以及那完美的线条，挨个都上手摸了个遍，搞得钟念和周焱也是不太好意思。
在这待久了，钟念也是了解到秦老在灾变前就是南方最大城市G市的武术协会会长，在武术圈子就以一身强横的体魄而闻名。
灾变时秦老恰好在J市进行武术交流，于是阴差阳错下成了基地的一份子。
难怪体魄如此之强，钟念忍不住心里咂舌，看来灾变后有着功夫底子的人确实有不小的优势。
…
“我知道你们这段时间都很努力，但光努力是没有用的，你要把你学会的东西运用到实战上去，不然学的再多，练的再会，一实战全忘了，那全是无用功。”
只见偌大的训练场上，乌泱泱的几百人围成一个圈，圈里是一个头发花白，身穿白色唐装的老爷子在训话，旁边还陪同着几名老师。
在每次的实战对练中，因为不能使用能力，钟念凭借自身的蛮力多多少少占了优势，因此输少赢多。
“我知道你们或许有人不服气，觉得不使用能力算什么真正的实战，但你们要面对的是同等境界下，实力数倍强于你们的毒兽，”
“在这样的对手下，你们每一处的不足，都将成为致命的缺陷，只有将基本功做好，才能发挥出自己百分百的实力。”
秦老看向一个个如同现代兵王的进化者，
“而你们，基本功差的离谱，在我看来只是一群空有力量的傻子，你们觉得我在说谎，在打击你们，但事实就是如此，实战对练成绩最好的出列，和我打上一场，你们就会知道你们有多差了。”
这时一个壮汉出列，明显也是个力量进化者，不然拿不到全胜的战绩，钟念认识这个壮汉，庞望。
实际上是所有人都认识这个庞望，没办法，实战对练中太引人注目了，每次都以摧枯拉朽般的姿态结束战斗，A级的力量型进化者，谁能挡。
钟念觉得秦老应该是能与这庞望斗上一斗的，虽然力量完全不是一个档次，但秦老体魄太强，加上以前的功夫底子与经验，估计俩人也是一场持久战。
结果却让钟念大跌眼镜，只见庞望拳拳生风，宛如一只巨大的金刚，每一招都势大力沉，但秦老看着没怎么移动，但却躲掉了庞望的每一次的进攻。
庞望力量是大，但打不中有什么办法，见多次攻击无效，庞望也着急了，开始没有章法起来，而秦老也是见缝插针，几拳打在庞望要害处，庞望当场就倒下了。
围观的众人也没预料到战斗会结束地如此之快，毕竟那可是庞望啊。
钟念也是被震撼到了，看来光使用蛮力是行不通的，技巧也非常重要。
“知道你们的问题出现在哪了吧，过度依靠自身的能力以及强横的身体素质，而忽视了同样重要的技巧。”
秦老环视了一圈，挥了挥手，
“好了，你们开始吧，记得多使用技巧，而不是凭借一身蛮力横冲直撞。”
钟念有点尴尬，这说的不就是自己吗，自己之前的战斗都是这种风格。
日复一日，钟念每天都在枯燥，无味而痛苦中度过，不知外面春去秋来，离基地不知多远的森林深处有几只灾兽正在为了抢夺霸主地位而大打出手。
最后一只头长龙角，身长6米，有着又尖又长爪子的巨大金刚，将眼前的对手生生撕开两半，踩着另一个对手的尸体，浴血仰天怒吼，在刚才战斗中瞎了的右眼还在往下滴血，显得更加暴虐。
听到吼声，整片区域的毒兽都忍不住一颤，黑森林天要变了。