第二天早上，云渊谷弟子给上官飞和沐辰送来了早餐，几个包子两碗米粥还有一些小菜，两人简单吃了一点，就随着门口等候的弟子去见谷主。
今天谷主没有在昨天的大厅等他们，而是直接到了锻修炼的地方，老人已经在等着他们了。
“爷爷。”上官飞和沐辰恭敬的跟老人问安。
“嗯，来了，就是在这里，锻体时间根据你们每个人的体质不一样时间也不一样，所以即使不一起醒来也不用担心。”老人说话的时候看向上官飞，似乎是告诉他沐辰也许不会那么快醒过来，沐辰一进来就感觉到这里的能量不同了，也在观察着周围，只不过出了几张冰玉床没有看到别的。
“好的爷爷，我们准备好了。”上官飞说道。
“那就过来吧。”老人指引他们两个到两张冰玉床前。“躺在上面，别的都不用想，醒来就说明锻体结束。”
上官飞和沐辰对视一眼，躺了上去，起初没有什么特别的感觉，没多久就有两道光柱包裹住两人，上官飞跟晓离和影一一样，在光柱包围的时候就失去了知觉，如同睡梦中一样。
沐辰却没有在第一时间睡过去，而是在眼前出现了各种幻境一样，看不清是什么，但是如同电影一般在眼前一个一个破碎的画面出现，似乎是一些久远的战斗画面，沐辰还想仔细看一看的时候，眼前变得一片模糊，什么也看不清也睡了过去。
上官飞在两天后醒了过来，跟晓离影一一样，身上黏黏糊糊，房间内没有其他的人，只有沐辰还躺在隔壁的床上。
上官飞走下了冰玉床来到沐辰的床边，光柱依然很耀眼，能量很充沛的样子，上官飞感觉到沐辰应该还需要一段时间，自己身上实在是太脏了，出门找到不远处守卫的弟子带他回房间清洗一番。
回去的时候上官飞已经记住了路线，洗完回来的时候自己就找到了，沐辰还没有结束，就在沐辰的旁边打坐运功，这一运功才知道这锻体是有多么神奇，功力运转提升了一倍多，如果当时是在这里突破的话，应该就，没有那么麻烦和危险了。
已经过去了三天，沐辰还没有醒过来，晓离和影一也来看过沐辰，还有一点担心，晓离去找了爷爷问过，是正常现象才稍微宽心，不然沐辰如果在这出了什么意外，他都不知道怎么面对上官飞。
沐辰的锻体在第四天的黄昏才结束，上官飞在一边感觉到光柱的能量在减弱，停止了修炼睁开眼睛，看到光芒在一点一点的褪去。
等到光柱全部消失，上官飞走上前，一时间有点呆住，沐辰的头发变回了黑色，再不是那赤红的颜色了。
沐辰的眼睛慢慢睁开，那一瞬有一股金光闪耀，转瞬即逝，再睁开已经恢复如常。
“沐辰，你终于醒了，感觉怎么样？”上官飞关切的问道。
“我昏迷了几天？”沐辰还有些没回过神，茫然的看着上官飞。
“四天多，晓离和影一都来看你好几次了，晓离还担心是不是有什么问题，去找了谷主询问呢。”上官飞扶着沐辰慢慢起床。
“这么久啊，我身上好脏啊。”沐辰看着黏在身上的衣服，浑身不舒服。
“我刚醒的时候也这样，我带你回房间清洗一下就好了。”上官飞抱起沐辰。
沐辰躺了四天，也确实没什么力气，就任由上官飞抱着了，回到房间前，晓离和影一听到声音开门出来查看，看到沐辰终于醒了过来也很高兴，突然晓离发现的不对劲。
“沐辰，你的头发恢复了？变回黑色了。”
沐辰自己醒来还有点不是很清醒，没注意，晓离已提醒才看到，确实变回来了。
“是啊，我自己也才看到，真是太好了，要不走到哪都被当怪物盯着看。”沐辰摸着自己的头发，终于回来了。
“那你们快回去休息吧，明天我们再去见爷爷。”晓离看沐辰跟他们当时一样身上都是黏糊糊的，肯定也不舒服，聊天也不急于一时。
“好。明天见。”上官飞带着沐辰回了房间。
房间里一直有准备好的热水，上官飞帮沐辰脱好衣服就让他进去泡着了。
“饿不饿？要不要先吃点糕点。”上官飞知道沐辰很容易饿，于是问道。
“嗯嗯，好，饿了的。”沐辰乖巧点头。
上官飞拿过糕点，掰成一小块一小块的喂给沐辰。
“喝点水，水温怎么样凉不凉？”
“不凉，泡着挺舒服的，躺了四天，感觉自己都僵了，你们怎么样？功力有没有恢复一些?”沐辰想起谷主说过过几天适应一下就会好。
“好了一大半，但是感觉还要两天才能完全恢复，不过也不用急了，在恢复中就好。我锻体结束以后，修炼了一下运转速度提升了一倍还多，要是能多次锻体就好了。”上官飞看沐辰吃的差不多了，就把剩下的糕点拿回桌子上，然后帮沐辰擦身体。
“那我一会儿也试试，真的好神奇，我居然头发恢复颜色，还是黑色好看。”沐辰稀罕的摸着自己的 头发。
上官飞看着恢复头发颜色的沐辰，一时间也是看的呆了，现在的沐辰就好像还是暮云镇那个青涩的少年，经历了这些，沐辰的眼睛依旧纯澈，没有沾染一丝杂念。
“你看什么呢？一直盯着我，我会不好意思的。”沐辰看着上官飞楞楞的看着他，手在他的眼前挥舞了两下都没有反应，开口说道。
“太美了，让我看的沉醉。”上官飞夸张的样子逗得沐辰咯咯直笑。
“帮我拿衣服过来，洗好了，我要运功看一下我有没有提升。”
上官飞帮沐辰拿来干净的衣服，沐辰穿好后做盘膝坐好，运功。沐辰体质和功法都与他们不同，在锻体之前会有什么效果谁也不知道，但是从头发颜色恢复来看，沐辰的锻体效果应该是最好的。
头发之所以改变颜色是上一次杀上七伤门，心伤加嗜血导致的走火入魔，经过这么久不管沐辰用什么方法都没有办法改变，但是锻体之后就变了，这一定是好的发展。
沐辰内观自己的经脉，差点惊呼出声“怎么会这样！”