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第53章 运球教学(1 / 1)


就这样,脸皮厚加外形出众的古双全再一次和心目中的理想人选,坐在了一起,

俩人有一搭没一搭聊着,古双全不断提出新的话题,直到知道这个小伙子除了篮球,还喜欢看电影的时候,

在单位每天无聊时候靠看电影打发时间的古双全眼睛一亮,

高中时代,男生逃课不是去网吧就是录像厅,那会囊中羞涩的古双全对网吧向来是望而却步的,那么录像厅就成为了古双全的首选,

别的不敢说,8。90年代的老电影,特别是港口城市的商业片,很少有古双全没看过的,当下如数家珍的和这个强壮的小伙子热火朝天的聊了起来。

这个特别的控卫名叫丁猛,住在古双全隔壁的城市,他是一名健身教练,在省里有名的体育大学毕业,不过主攻方向是古典式摔跤,

古双全心里说难怪呀,底盘功夫这么扎实,原来人家是专业对抗的。

更加巧合的是,两个人都要在下个星期参加另一个城市举办的街球比赛,古双全连忙要下丁猛的联系方式。

在比赛时候,丁猛依旧是参加一对一单挑,那会这个比赛有个响亮的名称叫路人王比赛,

曾经有一个国外著名的街球手说过这么一句名言,过你就像走过清晨的小路一样容易,

路人王的含义除了有篮球天才可能来自路人外,还有可能源于此处,

古双全也是在别人的邀请下,参加这次街球队比赛,不过在他的强烈引荐下,丁猛作为替补和古双全组队一起打了几场比赛,

这两人的组合在场上打法也变的极为另类,控球后卫,背身单打在内线得分,高大中锋则在外线投篮,

这样一个奇怪的阵容对防守压力很大,过去野球场有一个奇怪说法,叫野球四大怪分别是灵活死胖子、矮壮篮板怪、勾手老大爷、高瘦远投王。

丁猛就是一个矮壮的后卫,喜欢冲击篮下,让内线球员很不适应,

古双全不瘦但个子高,在远投上他可是下过苦功,有一定的稳定性,特别是罚球线附近和篮板45度角位置,他的空心和打板投篮成功率很高,

这样一个怪阵容帮助古双全所在的球队一路高歌猛进,杀入决赛,

要不是决赛对手是几个省队退役的球员,技术全面,进攻犀利,这次比赛两个人联手差点夺冠。

不过好在第二名也是有奖金的,分到了钱的二人一起在外边喝了一顿酒,这次选了一家砂锅店,俩人推杯换盏喝了不少,

不同于冯伟,丁猛人如其名,身体猛,打球猛,喝酒更猛,

高大的古双全彻底在喝酒这件事上败下阵来,俩人因为喝多了,误了第二天的火车,这件事搞得丁猛很是不好意思,连连向古双全道歉,

狡猾如古双全岂能放过这样的机会,缠着丁猛想学一点低位进攻和后卫的技术。

丁猛不善言谈,言传不行,身教却游刃有余,

他苦练过后卫技巧,并非只会用身体一项,只不过这招对他而言最为简单,成功率最高,

他让古双全作为防守者,演绎后卫进攻的不同方式。

古双全没有想到的是,丁猛的进攻多样外,速度奇快,演示第一个动作交叉步突破的时候,古双全就差点被对方晃到,

丁猛开始以右脚做中枢脚。两膝微屈,身体重心降低。

突破时,他左脚前脚侧迅速蹬地,身体稍右转,左肩向前下压,重心向右前方移动,左脚向右侧前方跨出,将球引于右侧,接着运球,中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守 。

丁猛完成这个动作很快,古双全几乎是预感他可能要从自己左边突破,刚向左要探身防守,就被人家一个大跨步超越,

随后,丁猛再次回到三分线外,拿球演示顺步突破,这次突破时,他的右脚向右前方跨出一步 ,向右转体探肩,重心前移,右手运球,左脚前脚掌迅速蹬地,向右前方跨出,突破防守 。

这个动作完全将丁猛的身体和速度发挥了出来,古双全这次吸取了上回的教训,身体已经提前做出了动作,可人家肩膀一沉,顶开了位置,立马闪身突破成功。

两次被这么简单的动作,一步就过,古双全有点脸面挂不住了,

可丁猛显然状态正好,开始演示难度升级的动作, 后转身突破 ,丁猛以左脚做中枢脚。背向球篮站立,突破时以左脚为轴转身,右脚向右侧后方跨步,上体右转,脚尖指向侧后方,右手向右脚前方放球,左脚前脚掌内侧迅速蹬地,向球篮方向跨出,运球上篮得手 。

这个动作丁猛重心控制平稳。古双全让过的很是干净,好像一片落叶从身边划过。

古双全这下是被丁猛打服气了,作为标准后卫,丁猛基本功极其扎实,这几个过人动作都很简单,可人家靠良好的运球技术和身体速度,生生把简单的动作玩成了必杀技,

随后,丁猛还展示了前转身突破 ,以左脚做中枢脚。突破前的准备动作与后转身准备动作相同。突破时重心 移至左脚上,右脚前脚掌内侧蹬地,左脚为轴,右脚随着前转身而向球篮方向跨出,左肩 向球篮方向压,右手运球后左脚蹬地,向前跨出,突破对手。

这个动作丁猛蹬地运球动作连贯。一气呵成。

作为手下败将,古双全虚心向丁猛求教,

丁猛介绍说,“控卫就好像球场上的大脑,运球是进攻体系的核心,相当重要,传球是纽带, 然而不要过多的运球同样也很重要。”

如果你在比赛中过多的运球,会使其他队友只能站在那儿看你 ,从而失去了配合进攻的优势,

作为控卫,你应该学会怎样运球,更应该学会什么时候运球,什么时候该传球。 应该用手指运球,而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部。当然高手运球甚至不会超过膝盖,运球时手腕要放松,用向下挤压动作拍球,而不是抽打动作。

古双全询问道,如何提高自己的运球水平,

丁猛说到,要训练两只手都能熟练地运球。 开始先学习在原地运球,熟练后可以一边运球一边走动。

不要过多考虑运球时你的移动速度,先掌握好运球技术。

走动中的运球技术掌握好以后,再开始逐渐增加移动速度,直至全速。

采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。

丁猛指出,古双全最大的毛病是运球时候不抬头,运球时应该抬头,时刻观察场上情况。

如果运球时只顾低头看球,很容易被对手盗球,而且也看不到处于有利位置的队友,甚至处于容易投篮的位置也不知道。

运球时应该采用控制性运球。

具体做法在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈,身体前倾,这样使你容易控制好球,也容易快速变速。

不参与运球的那只手臂应该弯曲肘部并向外伸,保持平衡,也阻止对手靠近。

运球过人一般采用变速运球,要求除了改变运球速度,还要改变运球高度。用小的步幅接近对手,然后突然加速 ,步幅也加大,并把运球高度降至膝部位置,快速突破向前。

古双全在丁猛身上学到了很多运球的手法和训练方式。


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