上午十二公里跑步，五回合沙袋（每回合三分钟，局间休息一分钟），角力训练，扫腿训练，膝击训练长达一个小时，腹部训练，拉伸放松。
下午八公里跑步，五回合沙袋，空击训练，引靶训练（移动靶三十分钟），扫腿训练，实战训练（每次三十分钟），角力训练，力量训练，拉伸放松。
以上就是常规训练计划表，另外的如跳绳，变速跑，折返跑，俯卧撑，仰卧起坐，引体向上等等这些项目也会穿插训练。
看的出来，太国拳手不喜欢和器械死磕，他们的器械训练非常少，他们更加热衷与人与人的直接对抗，时间长到变态，强度大的吓人，太国拳手持久，凶悍的秘密也就在此了。
充当陪练拳手的“巨灵神”金龙看着高晋天天和这帮老外一同训练，好奇之下也跟着训练了一天，结果就是被练到吐了……
“嗨，高，快过来，要开始随机实战训练啦！”
高晋闻声停下动作回应道：“OK，来啦！”
他拧开水瓶喝了一口，在嘴里漱了漱又吐掉，这才飞快跑过去，补充水分是非常有讲究的，拳手训练或是实战之时，补水方式方法更加讲究科学，有时候该润喉，有时候该喝掉，是不能直接就使劲往肚子里灌的，那样会增加自身负担，特别是实战的时候，指不定就被揍成喷泉了。
随机实战，也算是暹罗拳馆的一个特色，也是高晋每天最热衷的环节。
随机实战：十个人为一组，轮换进行四分钟实战，中间有一分钟休息时间，每间隔四分钟换一批人继续实战。
这意味着可能会碰上不同国籍，不同体重，不同流派，不同性别的拳手，是的，你没看错，一切皆有可能，他可能是个体重接近高晋甚至超越高晋的巨兽，也有可能是个身高不足一米五的小孩，更有可能是个身材火辣的洋妞等等等等。
三人行，必有我师焉，今天高晋就被一个小孩给上了一课。
他随机挑到的是个太国本土小孩，年纪大概十四岁左右，体重轻的高晋能一只手提起来甩成大风车，但人家动作十分娴熟，扫腿噼里啪啦那叫一个快，准，狠。
跨越级别的实战演练是需要互相配合的，尤其是级别大的一方必须得收着劲道，不然人家小孩子一个，哪里干的过你一个体重超过二百八十磅的巨兽？所以一开始演练高晋就明显吃了大亏，因为人家能够可劲儿揍你，而你却不能使劲揍人家，这跟不还手区别也不大了，简直遭老罪了，高晋也就索性当成“抗击打训练”和“反应训练”了，一个劲防守。
那小孩贴近高晋，迅速伸手贴住他的腰肢上部两侧，然后使用各种膝法攻击腹部，年纪这么小的孩子，能领悟到近身要“松”，释放要“紧”的击打诀窍，着实了不起。
什么？你问为啥不是箍颈？
本来也该是箍颈膝击的，但奈何人家身高实在不够啊，也就只能这样了，不过人家小小少年，技术使得炉火纯青，着实厉害。
之后，高晋又经历了一个MMA拳手使用下潜抱摔的方式对他腿部展开偷袭，一个拳击技术了得的拳手拿组合拳猛攻下巴，一个丹麦美女拳手用罕见的正面，侧身，脚跟，后摆腿攻击脸部……
高晋用箍颈连续膝击击败了拳击技术了得的拳手，用重炮迎击砍翻MMA拳手，用近身“抱妹杀”摔倒丹麦美女……
他就像一个海绵一般，疯狂吸取着来自各方各面的知识，招法，正规的，阴险的，偏门的，传统的，来到暹罗拳馆备战训练，他又一次得到了职业生涯的升华。
时间一天天流逝，日复一日的艰苦训练，日复一日的汗水浇灌中，终于迎来了五月份，五月一号，“亚洲名手争霸战”称重仪式正式开始。
芬巴尔，二百六十磅，一百一十七公斤。
高晋，二百八十二磅，一百二十八公斤。
卧槽！好神奇！
看见自己如今的体重，高晋非常欣喜，果然，高温训练的好处妙不可言呐，以这种体重参赛，明晚的他将会快的像风一样！
要知道他已经很久很久没有这么“轻”过了！
见到自信心爆棚的对手芬巴尔，高晋不禁咧开了嘴巴………
嘿嘿，算你倒霉啊哥们儿！
………
晚上七点左右，位于清迈新城区的一座露天体育场馆，两千多位观众陆续入座，现场气氛逐渐喧嚣起来。
休息室内，高晋透过玻璃注视着拳台，拳台上方搭着一个巨大的顶棚防雨，太国属于热带国家，大部分地区都是热带气候，雨水丰富，指不定什么时候就来一场稀里哗啦的大雨。
川省卫视，体育频道，《搏击新视界》，《一搏天下》，新狼视频等等等等，十多家国内媒体单位都将设备对准了高晋，记录他的一举一动。
这是新晋冠军高晋的第一次外战，而且对决的还是来自菏兰的拳手，WAKO欧洲区重量级冠军，凶悍绝伦，大家对此都抱有极大的热情，一直以来国内的重量级拳手都没能在国际上发出自己的声音，人们迫切希望能有个好汉打破沉寂，在重量级这个级别谱写属于东方雄狮的热血神话。
距离他战斗开始最快也得一个小时之后，高晋并没有急着开始热身，他大马金刀的盘踞在沙发上，坦然面对着各种镜头和闪光灯的关注。
亲自飞到清迈的新狼视频林总拍了拍手，对着高晋开口说道：“高晋，给咱们广大观众朋友们说些什么吧？”
“对啊对啊！”
“说点儿啥吧！”
各路媒体朋友闻言纷纷附和。
大多数国人人面对镜头，都会不自觉的表现的足够“礼貌”和“素养”，哪怕是装斯文，也得硬装一下，但高晋明显属于极少数人。
他扭扭脖子，换了个姿势靠在沙发上，开口道：“没什么好说的，非要说的话，那就等我摧毁对手之后再来跟大伙儿谈谈感想。”
呃……
现场和国内，人们各个满头挂着黑线，骄傲，嚣张，这就是高晋长久以来保持的表达方式。
网络上对于他的评价也一直是毁誉参半，喜欢他的拳迷非常多，但厌恶他的同样不少，而他贯彻到底的就是只做自己，哥们儿就是这么狂妄，不服气你来打我？哥们儿靠拳台血拼流血流汗挣钱，没必要专门去取悦一些人。
他年轻，他学历低，他思想不够成熟，有时候很幼稚，为人也不够圆滑，但他足够真，他不会去伪装自己，也许当一个人足够“成熟稳重”之后，往往意味着他已经失去了一些弥足珍贵的东西……