苏黎刚回到家里,喝了口水就准备去给程欣欣和李小蝶送点她熬的辣酱,她算是看出来了,这两人就是又菜又爱玩儿。
明明不是能吃辣的人,还总是执着于尝两口她的辣酱,然后就被辣的狂灌水。算了算了,这次熬辣酱的时候特意把辣度减成了上次的一半,她们两个应该都能吃了。
刚推门进屋,苏黎就看到程欣欣在墙边倒立。
苏黎:………
“干嘛呢?”程欣欣看到苏黎来了,连忙放下了腿,走过来“嘿嘿”的笑。
“你还笑,喏,辣酱。专门给你们做的辣度减半的口味了,你们先拿回去吃吧。”
“小黎~,你太棒了!我要爱死了你啦!”
“对了,你没事儿干立在墙角倒立做什么?”
程欣欣有些不好意思的挠挠头:“我这不是想锻炼一下嘛,提升一下体力。然后我想着找你教我几招防身术。”
“你确定想让我教你?”
程欣欣眼前一亮:
“可以吗?”
“可以是可以,就是……”
还没等她说完,程欣欣已经兴奋的跳了起来:“小黎你在这儿等我一下。”
说完就“蹭蹭蹭”的跑进屋子里去了,随后就传来一阵翻箱倒柜的声音,声音结束后她就看到程欣欣又“蹭蹭蹭”地跑了出来,把手上的东西一股脑的全塞给苏黎:
“呐!收好啦,这可是我早就准备好的拜师礼。”说着就要跪下去给她磕一个:
“师父在上!请受……”
话刚说了一半,苏黎就吓得一把抓住程欣欣的衣服领子就给人提溜了起来:
“没必要没必要。东西我就收下了,磕头就算了哈。”
“那,小黎,那我能不能提一个小要求呀?”程欣欣小心翼翼的凑近她问道。
“你说就是了。”
“我能不能把小蝶带着一块儿啊?”
“当然可以啊。”苏黎想着反正教一个人也是教,教两个人也是教,没啥区别就同意了。
程欣欣欢呼:“真是太棒了!”
“那你们明天凌晨三点半过来找我。”
程欣欣的笑容瞬间凝固在脸上,颤抖着嗓子不确定的问她:“三,三点半?”
“对啊,怎么,怕啦?起不来?”
本来心里是有点儿发怵,一听到苏黎这话瞬间挺直了身体,拍着小胸脯说:“说谁怕呐,不就是三点半嘛,我肯定没问题!”
呜呜呜呜,真的有问题,而且问题很大,她起不来这么早哇!
苏黎假装没看到程欣欣那期盼又绝望的小眼神儿,憋着笑说:“那我先走了哈,记得明天准时来找我呦。”
说完转身就跑了,全然不顾程欣欣在她背后作尔康手挽留。
第二天的天都还没亮,李小蝶就起床来叫程欣欣起床:
“欣欣,欣欣?快点起来了,咱们要迟到了。”
程欣欣翻了个身迷迷糊糊的说:“小蝶,让我再眯一会儿,就眯一会儿,我真的爬不起来啊。”
李小蝶没办法了,凑到她耳边轻轻说:“你想想今天才第一天就迟到了,小黎会怎么看我们?她是不是会对我们很失望?”
程欣欣听到这么一句,猛然惊醒,“蹭”的一下坐了起来:“走走走,赶紧,要迟到了,我们现在就去!”
两人就匆匆忙忙的穿好衣服,洗漱之后就赶紧去了苏黎家。到了以后才发现苏黎早就已经站在院子里等她们了。
苏黎抬手看了看表:“不错,还挺守时的,来!都给我站好了!”
两人顿时乖乖的站直,苏黎带着她们开始做热身:“热身一定要认真做,把每一个关节都给我活动开了!不然一会儿训练的时候就会受伤!跟我我一块儿,活动活动手腕,活动活动脚腕,拉伸一会儿,再活动活动膝盖。”
热身做的差不多了,苏黎看着表宣布:“来!接下来!慢跑二十分钟,跟着我一起,预备,跑!
李小蝶紧紧跟在苏黎的身后跑了起来,而程欣欣哀嚎一声,眼看着她们要跑远了才认命的追上去。
她们三个住的地方比较僻静,也正好方便了苏黎训练她们,省的村子里的狗听见动静老叫,烦都烦死人。
慢跑的过程中苏黎还着重观察了一下这两人的不同,还得量身给她们定制训练方案。李小蝶耐力比较好,许是常做农活的原因,跑起来也没有多费劲。
程欣欣嘛,算了,先让她慢慢来吧。大小姐的体力肯定是跟不上的,但是好在意志力挺顽强的,也比较能忍耐,跟着她们跑到现在也只是咬着牙,并不叫苦叫累。
不错,这两个人都是可造之材。
“调整呼吸!别走神!”
苏黎的一声提醒瞬间把放空的两人拉了回来,都开始努力的调整呼吸,避免岔气。
慢跑结束,程欣欣累的上气不接下气,刚想一屁股坐在地上休息,又被苏黎一把抓住衣领子提溜了起来:
“刚跑完步你就坐下,怕是想明天爬不起来了!站起来慢走,自己给腿部做放松!”
等两人休息了一会,苏黎宣布:“今天教你们一套比较基础的拳法,我先给你们示范一遍。”
苏黎那行云流水般的动作成功吸引了两人,程欣欣甚至一边鼓掌一边大声叫好。
一套拳法结束,苏黎看向这两人:“记住了多少?”
额,程欣欣尴尬了,她能说她光顾着看热闹了,一点没记住吗?
“小蝶,你来打一遍了”
李小蝶点点头,学着刚才苏黎的样子自己打了一套拳,动作是记得八九不离十,出拳和收拳也干脆利落,这已经很优秀了。
程欣欣傻眼了:说好一起学习,你却偷偷进步?
李小蝶打完一套拳后,苏黎赞赏的点点头:“不错,欣欣,你要多和小蝶学习。”
接下来就是仔细教学每一招没一式,慢慢的抠每一个动作。两人都学的很认真,尤其是程欣欣,她当然也不想落后太多,实在是太丢人了!
不知不觉天已经大亮,苏黎觉得今天的训练量应该是差不多了,刚开始也不能给她俩太大压力:“今天训练到此结束,明天同样的时间,我在这里等你们。”