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第53章 每日锻炼(1 / 1)


张蔚本来平时七点起来的,洗漱结束之后留了半个小时晨读时间,然后再去学校。

本来她只需要提前十五分钟起来就可以了,但是她有一点事在心里就是会睡不着,早上不过她六点出头就醒了。

醒着也睡不着了,所以她早早就起来洗漱好,打开窗户准备开始晨读。

一打开窗户就看到维纳斯在长青树下面绕着花园散步,她发誓打开窗户很轻根本没发出声音,但她看到维娜斯的视线快速精准地投过来。

张蔚张了张嘴,还是决定放弃打招呼,毕竟其他人还在休息会,只朝她挥了挥手,就开始小声晨读了。

不过她还是有点诧异,看起来维纳斯是住在家里了,她还以为跟之前的补习老师一样是上门家教。

威尔逊家除了一栋主楼,还有一栋副楼,在大门右手边,一楼是车库,二楼住了贝蒂还有克里斯他们,张蔚没有上去过,不过看上去房间不少。

看样子维纳斯是住副楼里去了,这样也挺好,除了增加一个家教老师,还额外增加一个安保人员,一举两得。

等张蔚把今天的内容都背完的时候,听到了纳米尔房间有声音传来,她一看时间,已经7点了,看来纳米尔还是很自觉的。

两人准时在约好的时间在后院等维纳斯,她端着一杯咖啡姗姗来迟。

起的比自己还早还需要喝咖啡吗,张蔚在心里腹诽。

她扫了一眼两人的穿着点点头,然后直接发出口令:

“四肢着地”

张蔚有点懵,她还以为会先让他们跑步来着,但还是照做了。

清晨草坪还有些露珠,手上都湿了,好在换好了衣服过来锻炼的。

“左手往前,身体保持不动,右脚往前,左脚跟上。”

听到后续的指令,张蔚照做之后觉得怪怪的,“这不就是在地上爬吗?”

张蔚还没说出口,纳米尔就开口了。

维纳斯啜了口咖啡反问:“爬怎么了?要是爬都爬不快你还能跑的快?”

“少废话,完成不了就加时,上学迟到我可不管!”

张蔚只能默默的向前爬去,你别说,还没爬到一个来回她就感觉全身发热,看来这熊爬动作虽然不太好看,运动量是杠杠的。

纳米尔比张蔚快很多,张蔚刚爬完第一圈,纳米尔第二圈都爬一半了。

刚开始的时候张蔚还会注意一下动作协调,爬了两圈之后,什么动作都甩到爪哇国去了,是这真的手脚并用的往前爬,手掌心都被草汁和泥土染黑了。

她从来没觉得十五分钟是如此的难熬,她都不知道自己爬了多少圈,只知道纳米尔超过她一次又一次。

“好,停!”

这个声音宛如天籁,张蔚把身体一翻就躺在了草地上。

“纳米尔,去!把她拉起来,不能躺着!”

纳米尔艰难地走到张蔚身边,她甚至能感觉到纳米尔身上腾腾的热气,看来他也累惨了。

果然,他拉起张蔚的手,张蔚根本没感觉到他使的力气,只能克服疲惫,努力站起来,差点没把纳米尔一起带倒。

就这样两个人拉着手相互支撑慢慢走了几分钟,力气终于恢复了一些。

“我说,听说你们八点上学?”维纳斯凉凉的口气在背后响起来。

张蔚看着自己和纳米尔这一身,还得去洗澡换衣服……

于是拉起纳米尔就往房间跑去,再晚就要迟到了。

所以这天张蔚破天荒踏着铃声,有气无力的进了教室。

她一点也不想吃早餐,只想趴着休息会。

凯瑟琳声音都带着难得的温和:“你还好吗?薇拉?”

“谢谢您,我只是早上起的有点早,不用担心”她把下巴搁在桌子上,有气无力的说道。

中午她算是饿懵了,把朵拉和格丽丝剩下的沙拉都吃了个精光。

下午体育课的时候鞍马跳,张蔚觉得自己不要踩弹簧垫都能飞起来,虽然跳的还没以前远,但是心里上觉得身体一天都轻飘飘的没有着力点。

十五分钟有如此大的威力,这是张蔚意想不到的。

晚饭张蔚还多要了一块牛排吃,艾玛点头到:“看来运动确实有效果啊!”

张蔚:这纯粹是早饭没吃、午饭没饱饿的!

还严重打乱了她的学习计划,晚上日记都没写完,她眼皮已经撑不住了,只能早早就睡,好在她还记得把第二天闹钟定早一些。

到了第二天,更痛苦的来了:全身没有一个地方是不酸痛的。

这个张蔚有经验,突然的运动过量之后的乳酸堆积,她爬山之后就会出现这个症状。

现在就去穿衣服都困难,下楼就更痛苦,想到接下来更难熬的十五分钟,张蔚大脑一片空白。

好在还有她的难兄弟纳米尔做伴,看到他也咬牙坚持,张蔚说什么也不能比不上一个真正的小孩。

不过除了开头两三圈比较艰难,后面开始也不知道是身体适应了还是麻木了,倒是没有那么难受了。

而且这次结束之后张蔚自己站起来走动,没有让纳米尔扶她。

维纳斯依然悠闲地喝着咖啡,看着远方。

张蔚觉得她这钱真还挺好赚的,下次她要找个机会问问她一个月有多少工资,每天工作十五分钟,休息二十三小时四十五分钟,简直是让人梦寐以求的工作。

今天总算是没有手忙脚乱,早餐也认真吃完了,但是中午还是饿,凯瑟琳把多余的一块三明治也给了她,这才吃饱了。

就这样过了一个星期作用,张蔚和纳米尔总算适应了每天一早训练的生活,确实也是效果显著的。

最起码张蔚慢慢觉得白人饭也不是那么难吃了,虽然这纯的消耗量太大饿的,但是睡眠是真的好了很多。

她以前虽然也是早睡早起,但是睡得不算踏实,有时候做一晚上的梦,醒来的时候特别累。

现在完全就是倒头就睡,一夜无梦到天明。

而且她每天早上还会有余力数一数自己爬了多少圈,速度变快也是意料之中的。

只不过张蔚正沾沾自喜的时候,维纳斯又增加的他们的运动量……


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