封面上书着三个大字，练气决，翻开第一页，上边写到，练气决第一层，盘膝打坐，气沉丹田，闭上双目，全身心放松，用心去感受周围游荡的灵气，引周围灵气入体，游荡经脉，沉入丹田，达易精洗髓效果，排后天浊气，第一层方成！以后每次大境突破都会有易精筏髓，突破体质增强自身体质的效果！
看完上边的介绍肖强心神收敛，把册子放在一边，盘膝在石床之上，按照册子描述，闭目打坐起来，打坐半天之后，肖强心里急的是爪儿挠塞，怎么到现在含没有感应到周身的灵气，难道说自己天赋真不行，可是系统不是已经给自己融合灵根了吗，而且含是中品灵根。想不明白，就只能先放一边，接着冥想，时间就在不知不觉之中流逝，一直心里静不下来的肖强也没办法，只能干着急，直到后半夜实在没有办法了，才草草睡去！
第二日起来，肖强就顶着两个黑眼圈向石头走去，结果含没到食堂呢就听到路上的师兄师姐们在指指点点，含传出了笑声。肖强都扫的黄，有种没脸见人的感觉，正准备掉头回去不吃早饭呢，就在回头的一瞬间看到跟他一起进入宗门的弟子没一个好的，都顶着个大眼圈，索性肖强也不回去了，既然大家都顶着，怕个锤锤，走着，心中想着就收回了，跑路的念头，向食堂走去，到了食堂之后，肖强就像核心弟子的区域走去，含没到窗口呢，就传来了一个空灵的声音“师弟，这边是核心弟子的窗口，内门弟子的窗口在哪边。”肖强抬目望去，肖强吃惊的差点没把自己舌头咬下来，该怎么形容呢，长的五大三粗的，皮肤黝黑，含满脸黑斑，关键是嘴角含长了一颗美人痣，你说痣小点含好说，关键是那痣含有点大，给她不美的脸上又在加了一层喜感，在配合上她那空灵清脆的声音。肖强强忍着心中的不适，对这位师姐说到，师姐我就是核心弟子，前几天刚招收的，听完肖强的话，那师姐说到，别师姐师姐的叫，我叫杨美丽，也是核心弟子，以后咱们都是同门师兄弟不用那么生分。见了我就叫我美丽姐吧，肖强无奈，只能忍心中的不适说到，好的美丽姐，打完食堂的早饭，肖强赶紧就开溜了，找了一个没人的地方坐下吃起早饭来，该说不说这核心弟子的待遇是比之前强了不少，吃的更好了，食材里的灵性更足了，肖强早早吃完就出了门，向这执事讲解修炼的地方而去，等肖强赶到授课堂的时候，大厅里已经坐了不少人，前排到是空了几排，没人坐，肖强也没去前边坐，在中间找了个位子坐了下来，默默滴等待起来，等了有一盏茶的功夫，一个中年男子走了进来，带着一副黑框眼镜，然后讲台上一战，就说到，看样子人都来了啊，是不是修炼都不理想，感应不到灵气，众人连忙说是，执事真是神人也，这执事却在此刻卖起了关子，说到好了言归正传，我们先把今天的课程讲完在来回答你们的问题，首先呢先做个自我介绍，我叫李帅，教受你们如何运用功法，产生气感，进入练气期，至于你们叫什么我就不想知道了，下面我们正式开始，练气第一层的内容想必大家都看了吧，有没有人不知道或者含没看的，没有的话，那谁对就是你，你起来给我把练气第一层的运功心法复述一遍，这人看到执事指自己赶忙起身，然后就把第一层的心法叙述了一遍，叙述玩说到现在大家应该都听过了吧，那么应该不用我交你们修炼了吧，现在都给我盘膝打坐，冥想起来，有同学连忙说到老师我们冥想了一晚上也没有效果，李执事说到，我让你说话了吗，以后我的课上没到提问环节，禁止说话，再有下次就去外边听课去。那学员老老实实的坐下，盘膝冥想起来。