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第13章 公布成绩(1 / 1)


现在宣布田径队这次考核成绩:

第一名:程轩!

200米:23.52秒,得39.9分!

100米:11.1秒,得15分,满分!

800米:1分59秒,得15分,满分,(超国家二级运动员标准)!

实心球:18米,得15分,满分!

立定跳远:2.9米,得15分,满分!

五项总和得99.9分!

周教练说到这里,还特意说了程轩一句:“你不作妖是可以得100分的。”

“除了200米差0.02秒,其他的都是远超标准,我们教练组都很看好你,加油!”

能得到这个夸奖的也只有程轩了。

说完周教练继续宣布道:

第二名:刘凯。

200米:24.2秒,得34分!

100米:11.8秒,得14.3分!

800米:2分11秒,得15分,满分!

实心球:14米,得13.6分!

立定跳远:2.8米,得14.5分!

五项总和得91.4分!

刘凯你的力量还需要加强训练。

第三名...总分89.2分!

第四名...总分88.6分!

...

好,田径队宣布完毕!

接下来宣布乒乓球队:

第一名:李红娟(乒乓球第一名是一个女子)!

总分89.92分!

第二名:苏洪博。

总分:88.6分!

第三名:冉俊。

总分87.5分!

.……

接下来宣布篮球队……

所有的宣布完毕后周教练又说道:“60分以下我们将会淘汰掉。”

“你们可能不适合我们体训队,好了不达标的你们可以回去了,我们也会通知到各班班主任,你们也别想能用这个借口逃课。”

等周教练说完,就只看到有接近一半的人离开了这个队伍。

田径队还剩16人!

乒乓球队还剩35人!

篮球队还剩10人!

等淘汰的人全部离场后,教练们都带着各自的队伍单独训练。

周教练让队员们先去慢跑几圈热身。

程轩在田径队里已经取得了其他队员的认可,毕竟实力这么强,人也这么好,没有傲气,平易近人,很容易相处。

周教练也把程轩提拔为了田径队的队长,有时候周教练自己都在想我还能教程轩什么,程轩很多理论知识比他还要丰富。

就连实操也这么强。

周教练感觉自己教下去,会不会把这孩子教废了。

所以,程轩每次训练一般都是单独训练,教练也只安排了每天任务,没有说具体量,因为周教练感觉程轩潜力就像个无底洞!

最开始别人做一组动作,程轩要做两组,周教练还没说什么。

没过几天,别人还是一组动作,程轩都做三组了。

再过几天,别人还是一组动作,程轩已经四组了。

周教练就找程轩谈话:“你这样训练不对,很容易受伤,人锻炼得有一个度。”

程轩也解释道:“教练我自己有数,你看我这不一点事儿也没有。”

周教练经过后面几天观察,发现程轩好像还真不是作假。

都这个强度了,程轩感觉还很轻松。

这搞得他一个头两个大。

你这样我还咋带啊!

他也不可能一直围着程轩一个人转,于是就有了,把程轩提拔为队长,让他单独训练。

有时候还把程轩当做助手辅助教练训练。

周教练越来越觉得自己队里有个程轩就是有个宝了。

他每说一个新的动作,程轩都能完美的做出来。

其他队员学习起来也快,有标准的示范动作,还有教练和程轩一旁的纠正,队员们想不进步都难。

热跑的时候每次都是程轩在前面领跑,后面努力跟节奏,过了两圈就开始陆陆续续掉队,毕竟程轩的慢跑对其他人来说可能就不是慢跑了。

程轩也是有意的在帮助刘凯训练,慢跑也会考虑到他,每天都加速一点点,激发刘凯的潜力。

程轩也想过一个人总是寂寞的,一路上总得有个伴儿,程轩现在能帮刘凯一把,就帮一把,能走多远就看刘凯自己了。

前世刘凯凭借自身都能成为200米二级运动员,这一世程轩也希望刘凯能再前进一步。

等他们热完身,周教练就让他们去器材室拿出杠铃。

今天锻炼腿部肌肉,扛杠铃做下蹲,首先你们重量不要弄得太重,避免受伤,量力而行。

重量不够可以慢慢加!

这个动作分为三人一组,一人做,两人在一旁保护。

做完一组休息十分钟。

好现在开始。

这个训练程轩他们组得准备两个杠铃。

不然一直要换杠铃片。

毕竟程轩所承受的重量,刘凯他们不一定能行。

还好程轩他们这一组分别是力量最强的三个人。

刘凯腿部肌肉发达,腰部力量差了点,所以实心球才拖了后腿。

程轩最开始做动作,他每组都是别人的两倍的量。

程轩做完就刘凯他们两人换另外一个杠铃。

这也是周教练同意了的。

等他们两做完动作,程轩又开始了,这时候其他人还在休息。

田径运动,天赋和努力再加贵人缺一不可。


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