清晨，公鸡还没有打鸣，陈佐就起床了，简单的洗漱之后就在老屋等着六爷爷的到来。不一会六爷爷就溜达着过来了。
“小六，你准备好了吗？这段时间你直接过去祠堂那边和我一起住，到时你大伯会送饭过去的，现在跟我走，”六爷爷说完直接出门了。
这时大伯也过来了，对陈佐说“你过去六爷爷那边呆，三仔我会让你大伯母照顾的。我把训练用的沙袋拿来了，你先绑上试试。”说完大伯递给陈佐几个沙袋。“两个绑在脚上，两个绑在手上，还有那个大的绑在身上。这段时间除了吃饭洗澡，睡觉，你都要绑着，”大伯边说边帮着绑上了。
陈佐绑好后跳了几下，感受沙袋的重量，还行，能在可接受范围内。
“你现在围着村子跑上二十圈，就当热身，跑完直接去祠堂找你六爷爷，三餐我都会送过去，”大伯说完和陈佐一起走出老屋。
就这样陈佐开始苦逼的修炼生活。
村子虽然不大，但是二十圈也相当于跑了几公里。还说什么啊，跑吧，陈佐开始了围绕着村子跑步的热身。虽然经过前段时间的训练，但是跑到大半的时候，陈佐开始觉得两腿像灌了铅似的，呼吸越来越沉重，每口呼气和吸气都感觉喉咙火辣辣的，一直扯着肺。
陈佐也曾经经历过部队的五公里越野的，知道该怎样调整呼吸，慢慢的就不那么难受了。但是双脚还是那么沉重，每迈出一步都是那么难，陈佐咬牙坚持着。终于跑完了，陈佐知道不能一下子停下来和坐下来，只是小步慢跑到散步，让身体的疲劳慢慢缓解。
到了祠堂，陈佐用手揉捏双腿，缓解疲劳和放松。六爷爷住在祠堂的东厢房，进屋后，六爷爷和大伯已经坐在餐桌前等陈佐了。陈佐也不打招呼了，坐下就猛吃。
吃完早餐，陈佐休息了一会。六爷爷就叫陈佐出到前院，手里拿着一把刀和一根长枪对着陈佐说“前段时间你都是练拳脚功夫，还不错，都还记得小时候练的。还记得练的刀和枪法吗？来今天就复习复习。”说完就先把刀丢给了陈佐。
陈佐接过刀后，站在院子中央，静静回想小时候练的陈家刀法。想了好一会，陈佐摆出了陈家刀法的起刀式，大喊一声“哈”，就开始打了起来，刚开始招式不够连贯，有点卡顿，打了一遍之后，再打第二遍的时候顺畅多了，在第三遍的时候已经可以说是行云流水了，只是没有带杀气和英气。
接着陈佐又打了三遍陈家枪法。六爷爷和大伯评还行，没有忘了，只是只有形似，而没有神似。六爷爷从陈佐手里接过长枪，打了一遍，行云流水，还带着一丝杀气，整个霸气外露，怎么看也不像一个眉目慈祥的老人家。看着六爷爷练枪，陈佐感觉自己就像惊涛骇浪里的一叶扁舟，随时都有被颠覆一样。六爷爷的刀法也是一样的感觉。这让陈佐惊骇不已，以为老爷子杀了多少人才有这样的霸气啊！
六爷爷给陈佐的安排是上午就练刀法和枪法。大伯给六爷爷搬了张躺椅放在走廊上，旁边还有一个茶几，上面沏好了一大壶茶，还有两个杯子。做好这一切后大伯去忙了。
就这样六爷爷手里拿着一根长竹杆，陈佐那里动作不到位的，就一杆子打过去。还时不时叫陈佐停下来，给陈佐演示正确的招式。训练的时间总是过得很快，到了中午，两人吃完饭后，六爷爷让陈佐休息一下，并反思自己哪里练的不到位的地方。
下午就是练拳脚，依然是上午的节奏，陈佐都不知道被抽了多少下，手和脚上都被抽出血痕了，汗水一腌，感觉别提有多酸爽了。
到了晚上六爷爷就让陈佐站四平大马或者陈家拳的马步，而且还在陈佐屁股底下点着香，还要举着双手或者不停冲拳。练完之后还要泡药浴和喝汤药。
这一天下来陈佐连说话的力气都没有了，被折磨的够呛，粘上枕头就睡着了。头几天早晨陈佐都起不来，是被六爷爷用鞭子抽醒的。