“卯时三刻已经到了，该起床了！”清晨，正在香甜的睡觉着的紫宸，一道声音直接在紫宸的耳边响起，并直接把紫宸从床上震得坐了起来。
“卯时三刻，这么早，谁叫我？”紫宸忍着严重的起床气开口道。
“您昨天刚刚拜师成功，今天需要在卯时四刻到万千园，现在还有不到一刻钟的时间，而且您的修为全部被封，目前只能跑过去。”声音继续提醒着。
“这时间紧的！”紫宸直接下床，而后开始着急忙慌的穿衣、洗漱，而后拿起桌上已经准备好的早点直接飞速的跑了出去……
“呼！呼呼！”紫宸跑进万千园喘着气看着旁边的时间已经走到了卯时四刻，“还好，时间刚刚好！”
“清晨是炼体最好的时候，你这速度慢了点，之后就没有叫你的声音了哦！”灵武从前方走出来开口道。
“徒儿知道了，之后一定准时起床！”紫宸曲膝行礼回答道。
“行了，以后这些礼节就全免了吧，开始扎马步吧！”灵武直接开口说着，并随手指了一个位置。
“好的，师尊！”紫宸看到那个位置后，直接抬步走了过去，而后站在那里，有些无助地开口问，“师尊，怎么扎马步啊？”
“双脚外开与你的肩膀宽度相同，然后双膝微微下蹲，双脚脚尖开始转向前，重心下移，逐渐蹲深，双脚开大，达到自己两脚直到三脚宽，双手手掌张开，手心向下！”灵武无语地开口道，并直接随手拿出一根戒条，直接指向紫宸，“要领就这些，开始吧，马步扎的不标准的话这根戒条就到你身上了？”
“徒儿马上做！”紫宸闻言后直接回答道，而后按照灵武所说的进行操作。随后：
“手掌全部张开，手心向下！”
“双脚再往外放一个脚掌的宽度！”
“双膝再往下蹲，往下！”
“可以了，以后就按这个标准来，你掌心向上，这样方便戒条以后到你手上！”灵武看着被自己调整好的标准马步开口道。
“师尊，这个好难，能不能减少点时间？”紫宸双掌向上后可怜巴巴地开口道。
“再说一遍？”灵武直接一戒条打在紫宸地双掌掌心开口问。
“徒儿谢师尊指点，一定认真扎！”紫宸双眼带着丝水雾开口道，同时心里不断地哀哭着：好疼，能下首轻点吗，但我不敢说，再说就是加倍疼痛了，呜呜呜……
“要感谢的话不如多加几个时辰吧？”灵武嘴角微扬地开口道。
“师尊，后面还要习武呢？”紫宸可怜巴巴地提醒着。
“无妨，为师让万千园的时速变快就可以了。徒儿想加多久呢？”灵武继续面带微笑地开口问道。
“不如就这两个时辰吧？”紫宸提议着开口道。
“身体往下蹲，手掌张开，小腿绷直！”灵武闻言后直接开口道，同时三下戒条直接狠厉地再次落在了紫宸的双手上。
“师尊，能不能轻点儿？”紫宸小声地开口道。
“可以啊～”灵武更加狠厉地抽打在紫宸的双手上，而后缓缓地开口道，“这个力度怎么样，要不要再轻点？”
“徒儿听师尊的～”紫宸忍着疼痛开口道。
“那就这个力度吧，顺便再多扎两个时辰吧！”灵武直接做到旁边的椅子上开口道。
“是！”紫宸无奈地点头道。
……