取下蒙面的草编以后，李一二闭上双眼，不过多时就已经入睡。
这一觉睡了一个时辰。
待得李一二睁开双眼时，只看到天色已是傍晚。
李一二看着屋外的天空，他猛地想起很重要的事情。
随即他闭上眼睛，感受着一切细微声音。
有了。
就在茅草屋所朝向的南方，有很细微的琴声传入耳中。
虽然这琴声很微弱，但是听到耳中，却不由得为之陶醉，李一二的身心都感到舒爽。
没错了，曦月仙子每到这个时候，都会奏出一段美妙的琴乐。
李一二正是循着琴声的方向，才在这片深草丛中建造了一个小小的茅草屋。
他不是不想把草房子建造在更南的地方，离仙子更近。
只是随着他往南走，发现不管是土质、水源还是草的长势，都不适合作为草房子的建造地点，所以他最终选择此地。
换以前，到了这个时辰，李一二肯定会到草丛外，再步行到更南的地方，使得自己可以更加清楚地聆听曦月仙子所弹奏的仙乐。
但是现在李一二却不能这么做，取而代之的只有边听边做事。
趁着天还没有完全黑去，李一二取出一些米和菜，拿到茅草屋外开始做晚餐。
过了一段时间，天已经黑了，而曦月仙子所奏的琴声也已消失很久了。
李一二刚好把饭菜吃完，并将灶具都收拾完毕。
能够控制睡眠时长，及时醒来，李一二对自己这一点很满意，要是睡得更久，吃饭的时间再晚一些，就需要点个火把照明了。
李一二家里各种器具都很简陋，要照明，没有灯，只有火把。
火把还是尽量少用为好，毕竟容易把草房子给烧起来，等到了秋季，更是有可能点燃草丛。
每次天黑了使用火把，李一二都格外小心，所以他在家里，大多数时候都遵循，日出而作日入而息这一规律。
这么做，为的就是晚上不需要照明。
但是现在，尽管天已经黑了，李一二还是不打算休息。他还想再练一下囚徒健身，最好是把膝盖俯卧撑的初级标准给完成了。
前些年，还算有点力气的时候，李一二动手编了一个圆饼形的草凳给自己坐。
今天吃饭的时候，他也把草凳挪到了灶火旁，坐着吃饭。
李一二在做膝盖俯卧撑之前，照着这个草凳子比划了一下尺寸，随即满意地点了点头。
他这么做，是为膝盖俯卧撑的下一式考虑，下一式是半俯卧撑，所谓半，就是半程的意思。
先整个身子俯在地上，将双臂撑直，再弯屈双臂，使身子下降到初始位置高度的一半，再使出推力，将自己推回初始位置。
像这样一降一升，身子行程是标准俯卧撑的一半，也就做完了一个半俯卧撑。
在囚徒健身的书中，半俯卧撑的做法是，身子撑在一个篮球上，当身子下降到碰触篮球后，就可以用推力让身子回升，回到初始位置。
书中虽然没有明确说可以用其它物体来代替篮球，但是篮球本就不是必须的，只要做这个动作时身子下降到差不多的一个高度就好。
他自己编的这么一个草凳子就刚好是和篮球差不多的高度，不过稍微还要再矮一些，也意味着他做起来要更有难度一些。
李一二也只是顺手一个比划，没有打算马上就做半俯卧撑。
有之前测试得到的经验，他知道，得先把膝盖俯卧撑的升级标准完成，然后再做半俯卧撑，只有这样才能顺利地将半俯卧撑的标准也完成。
李一二突然又有了一个念头，那就是同一式动作的不同级别标准，会不会可以跳着做？
比如同样是膝盖俯卧撑，初级标准、中级标准以及升级标准，目前李一二都没有完成。
那么他如果现在直接把升级标准完成了，会不会直接被视为已完成？
要知道，今天下午他所进行的测试，虽然跳了阶次，但是跳的幅度太大，直接从第一式跳到第三式。
而现在在第三式的内部跳一下，幅度小了许多，说不定就可以被视为已完成了。
坐回草凳子上，看着头顶的天空。夜空中，已经挂满璀璨的繁星，却是由于周围的草太高，而看不见在天一边的月亮。为了探究心中所想的这个问题，李一二开始回忆起，第三式的各级标准，分别是多少组多少个。
结果刚想起来，他就知道问题的答案了。
连测试都不用测试。
这个问题，直接就有确定的答案。
答案就是，绝对可以。
膝盖俯卧撑的各级标准，初级标准是，一组，共十个，中级标准是，两组，每组十五个，升级标准是，三组，每组三十个。
只要能完成中级标准，在完成的途中，就已经把初级标准一并完成了。
同样的道理，只要能完成升级标准，在完成的途中，也就已经把中级标准给完成了至少一遍。
俯卧撑第三式是如此，俯卧撑其它式，也是如此。
真正决定李一二能还是不能在膝盖俯卧撑这一式里跳级的，不是超能书的判定问题，而是他自己的选择问题。
是选择循序渐进，还是选择一口气做几十个？
想到下午时候在树林中做完十个膝盖俯卧撑就已经感到很费力，李一二还是打消了跳级的念头。
现在已经感觉到浑身肌肉都有些酸了，特别是上半身。
既然不能用辅助，那么，还是先争取把膝盖俯卧撑的初级标准完成，再看接下来做什么吧。
李一二站起身，把草凳子挪到茅草屋里，然后在茅草屋外的空地里俯身而下，摆好膝盖俯卧撑的初始姿势。
由于月光照不进来，所以除了屋顶，无论屋内还是屋外，光线都不好，李一二也只能是凭着自己的印象，在屋外空地上做着膝盖俯卧撑。
做到第七个的时候就已经感觉很费力。
多呼吸了一次，然后李一二一咬牙，把剩下的三个膝盖俯卧撑也给做完。
做完之时，李一二刚一起身，在原地站稳了脚步，就快速地走回茅草屋，随即仰躺在干草垒起来的破床上，一气呵成。
床虽然破是破了点，却也软硬适中。
躺着的李一二，只觉得手臂和胸膛都酸软不已。
还真是低估了这个动作的难度，之前居然还在想能否跳级，这分明是自己不符合跳级的条件啊。
在李一二躺着歇息的时候，超能书又自行显示出来。
尽管处在黑夜中，却也能看得清它。
超能书在李一二的上方悬浮着，随后它的页面就自动来到了，俯卧撑第三式，膝盖俯卧撑各级标准相关位置。
同时，那清晰的标注，也让躺在干草和破床上的李一二，感到浑身疲劳少了几分。
他，又完成了更高一个阶次的标准，离完成最终式的初级标准，更近一步了。
李一二继续躺着，琢磨着做点什么。
对于重复练习膝盖俯卧撑初级标准，李一二很感兴趣。
正是得益于超能书，重复练习，让他获得了很大的益处。
正因为练习了一遍遍第一式初级标准，身体肌肉额外地吸收了大量灵气，所以李一二能凭借未入仙途的修为水平，与曦月仙子同行，为她探路，甚至还能在有危险时率先战斗，解决敌人。
要不是有超能书中的力量，这一次同行，一旦有危险，轻则要曦月仙子出手救他，重则两人都一同陷入危险之中。
既然重复完成第一式初级标准就有这么强大的功效，那么第一式中级标准和升级标准又如何？
除了第一式，墙壁俯卧撑的，还有第二式，上斜俯卧撑的。以上，他都完成了每一级别的标准。
这些标准，完成之后，李一二都没有再重复完成，因为他只顾着把俯卧撑各式各级的完成进度，往前推进了。
墙壁俯卧撑以及上斜俯卧撑，一共有五个标准，李一二都并没有通过重复完成来额外吸收灵气。
突然，他想到了一个细节。
对这个细节仔细分析了一番，又结合自己当时，正在完成每一个标准时的感受，李一二对超能书的理解增多了些。
在冲击更高阶段标准的时候，灵气吸收能力失效。
这就是李一二通过那个细节所理解到的。
重复练习已经完成了的标准，按超能书一开始的说法，可以吸收灵气，又或者更准确地说叫收纳灵气。
但是超能书当时显示的文字上面，除了没说一共能吸收多少灵气，还有一点细节也没有提及。
这个细节就是，当李一二在冲击各式的中级标准、升级标准时，按照他之前所作出的判断，在冲击的途中，就已经分别完成了至少一遍初级标准、中级标准。
而且，显然，这是重复完成的。
如果这时候灵气吸收能力没有失效，那么他一定是可以感受到，有灵气向自己体内涌入的，哪怕不多，但是他能感受到，有。
但当时，他没有出现这样的感受。
所以，李一二可以做出这样的判断：虽然在冲击更高阶段标准的途中，存在重复完成的情形，但是却不能由此吸收灵气。
李一二进一步推测，必须在练完一遍特定标准后，及时休息，然后才能吸收灵气。
如果不及时休息，而是继续在做着练习，那么这种情形，也吸收不到灵气。
比如，做了十个墙壁俯卧撑，却不马上休息，而是继续做，那么就算做完五十个后开始休息了，也不会把灵气吸进体内。
唯有继续做，再做完两组五十个的墙壁俯卧撑，然后才能以“重复完成了一遍墙壁俯卧撑升级标准”的行为，吸收到灵气。
至于这样一来能吸收到多少，李一二就不知道了，毕竟他也没有试过。
并且，现在，在茅草屋里，没有适合的物体，可以供他来做墙壁俯卧撑和上斜俯卧撑。
他要做就只能做膝盖俯卧撑了。
动了动上半身的各处关节，李一二还是觉得肌肉很是酸胀。
估计今天晚上睡了一觉之后，到了明天白天，他上半身肌肉会更酸。
疲劳状态下，健身动作也是容易走形的，即使做，也不一定能做得很好。
所以还是不去练膝盖俯卧撑了，测试灵气吸收效果的事情，等等吧。李一二想着，现在是应该休息休息，把身体恢复恢复了。
如果明天肌肉酸胀的感觉太强烈了，那就练点别的，不练俯卧撑。
这倒也符合肌肉训练与增长的原理。
还有，到了明天，随着天亮，也可以把滋命竹根给切了，切成片容易食用。李一二有这样的打算。
一想到滋命竹根，李一二就又想到了后天下午的事情。
当时自己提的要求那么大，曦月仙子都答应了，还真是期待。
不过，李一二想着想着，却是皱起了眉头。
如果曦月仙子带来的食物药物资源，他装不走，那该怎么办？难道还要找仙子讨一个空间戒指吗，就算曦月仙子不介意送给自己一个，但是自己仍然觉得索求无度不合情理。
倒是可以先借一下，把物资带回自己家中放下以后，再将空间戒指送回仙子那里去。
但是这样一来，也不知道那些物资，能不能在家中放得下了，毕竟这只是一个小小的茅草屋。
最后，李一二还是决定，先不考虑这个事情了，等看到曦月仙子所带的物资了，再说。
毕竟，此时距离后天下午，只有一天多的时间，在这么短的时间内，他就算是通宵达旦地去为接手物资做点什么准备，也来不及。
李一二翻身，起床走出茅草屋，在屋外简单洗漱一番，又躺回草床之上。
闭上眼睛之后，过了几十息时间，李一二还是觉得自己大脑处于活跃状态，一时间睡不着觉。
不能马上入睡，同时也没有其它事可做。
于是他又从深层意识中，把囚徒健身超能书取出，放到了房间内的空中，放在自己的上方，就这样躺着，用意念翻页，看着这本，他早已对其中内容再熟悉不过的书。
以前，李一二也经常来回翻囚徒健身这本书，以此度过了许多时光。
不过那时，李一二都是用手去翻页的，而现在，他都是用意念在翻页。
李一二突发奇想，要是他用手碰一下超能书，那么这本书会不会有什么反应？
存于意识中，被意念控制着进行运动，是类似于思想一样的存在。
既然这样，那么应该是碰一下也没有什么感觉了。
李一二使用意念将超能书挪到自己触手可及的位置，然后伸手去摸。
这一摸，立刻让李一二感到吃惊。
居然是有感觉的，就好像是，真正地在翻阅一本纸质书，这两者，触感是一样的。
对此大感意外。
李一二有想过，或许超能书可以随着手的翻动动作而跟着翻页，但那也应该是没有实体感觉的，毕竟它是自己思维中的一个存在。
把超能书拿在手中，李一二感动得就像是和一位老朋友握上了手一样，用自己的手指在上面一页又一页地翻着。
每当看到书中那些令他熟悉的插图后，他都不禁伸出手去摸。
李一二很沉醉地翻着这本超能书，也感受着和纸质书一般无二的触感。
突然，一种非常特殊的感觉从书中传来。
李一二的手，停住了。
他神色肃然，屏住呼吸，注视着，翻书的手，所停留于的位置。