陆慕容现在的修炼就是需要与凶兽硬碰来震动身体肌肉，使全身肌肉产生微小的损伤的过程中能够吸收更多的能量从而刺激肌肉修复和成长，当能量充实肌肉并可以再肌肉中随意运转时也就达到了练肉大圆满的境界。
陆慕容修炼结束后，取出地熊肉用溪水清洗干净后，然后用石室中找到的一口锅打了些溪水，然后根据他所修功法中辅助篇里的药材篇挑出可以提高肉体的一些草药与地熊肉一起放到锅中。陆慕容一边熬制地熊肉，一遍思考着接下来要去对战的目标岩甲兽和暴熊。岩甲兽是一种巨大的四足动物，身上覆盖着坚硬如石的外壳。它具有强大的防御力和巨大的力量，能够用头部的角或尾部的锤击造成毁灭性的攻击。暴熊类似地熊但比地熊更为庞大且凶猛。它具有坚硬的爪子和强劲的下颌咬合力，能够轻易击败其它猎食者，暴熊的行动敏捷且迅猛，尽管它们的体型庞大，但它们可以以惊人的速度奔跑。
很快一股香味打断陆慕容的思考，这使他回过神来。他将手中的锅从火上取下，打开锅盖，一股扑鼻的肉香弥漫开来。地熊肉炖煮得刚刚熟透，散发出诱人的香气。陆慕容将炖好的地熊肉放入一个碗中吃了一口，他发现自己用药草配制并熬制的肉要比其他地方吃到的凶兽肉对自己的身体更有效果。陆慕容又盛了一碗汤，品尝着这道滋补而美味的地熊肉汤。每一口都充满了凶兽肉和草药的香气，让他感到体内的能量渐渐活跃起来。
很快陆慕容将一锅汤和肉全部消灭。肉体里充满了能量，陆慕容赶紧运功引导这股能量冲刷肉身。将能量有序地引导到每一寸肌肉中，他感觉到肌肉在微小的震动中不断修复和成长。当他终止运功时，陆慕容感到全身舒畅无比，他能感受到肌肉的力量和稳定性。
陆慕容盘坐着继续思考着接下来的对战目标，岩甲兽和暴熊，最终他选择了暴熊。因为他发现岩甲兽的防御力极强，几乎无法被击破，但攻击力还不如地熊对他根本起不到对抗修炼的作用。又大概的回忆了一下暴熊的特点，陆慕容盘坐在石床上修炼起来，次日清晨陆慕容修炼结束，检查完洞口的陷阱后，向着暴熊的巢穴潜行而去。
当他来到暴熊的巢穴后同样在周边巡视了一圈并没有发现其他的凶兽和队伍。陆慕容来到暴熊的洞穴口，发现暴熊并没有在洞口，陆慕容随意捡起一块石头向洞内扔去，发出一声巨大的响声。暴熊听到声音后，从洞穴深处走了出来，目光凶狠地扫视着四周。
发现对面站着一个渺小的人类。暴熊立刻展现出敌意和攻击性。它咆哮着，挥舞着巨大的爪子向陆慕容扑来。陆慕容发现这只暴熊根描述中的并不一样，但眼看着暴熊攻击就要来到，陆慕容也没有时间细想，运转全身功法向着暴熊攻击过去。不出意外首次交锋陆慕容还是被击飞了出去，但给陆慕容感受不同的是这次交锋陆慕容受伤了。