……
“咚！咚！咚”
一阵敲门声使林夕从梦中苏醒了过来，然后周星冉的声音从门外传了进来。
“起床吃饭啦！林夕，吃完饭还要训练呢”
“好，来了”
林夕看一眼时间，才6点，好在林夕的精神力强，并没有感到疲倦，很快就收拾好自己，走出了房间。
其他几人都在厨房里忙活，而乐风和陈最两人则是无精打采的闭着眼睛趴在了餐桌上。
“早啊！陈最大叔，乐风”
“早”二人连眼睛都没有睁开，有气无力的应了林夕一声
“怎么回事儿啊，乐风！无精打采的，莫非对队长安排的时间有意见”
看着乐风的样子，想到昨天取笑自己的样子，林夕报复性的问道。
谁知乐风根本不吃这一套，头都不抬的伸出了一只手指了指旁边的陈最，直接给林夕来了一个将军。
“副队长和我此刻的状态一模一样，你在内涵谁？”
林夕一怔……
没有想到这小子明明困的要死，脑子还这么灵光。
还好此时傅观南从厨房端着一锅粥走了出来，给了林夕一个台阶……
“行了，吃饭了”
乐风和陈最也坐直了身体开始吃早餐，不过依旧没有睁开眼睛……吃饭间林夕问起了今天训练的内容。
傅观南放下勺子“先跑个10公里，然后进行力量训练，下午按照自身的情况，自行安排”
林夕点了点头……
吃完早饭之后众人就来到了别墅附近的一条马路上，开始了今天的训练。
众人一起出发，迎着晨曦，迈着坚定的步伐开始了今天的训练。他们沿着马路跑动，呼吸急促，汗水顺着额头滴落下来。林夕感受着阳光的温暖和风的拂过，林夕已经记不清自己有多久没有这样运动过了。
乐风和陈最此时终于是睁开眼睛，别看他们平时很懒散，但是训练还是很认真的，他们的姿势却十分稳健，被强化过的身体在训练的过程中发挥了作用，十公里的距离对他们来说不过是小菜一碟。
10公里的跑步训练很快结束，对于傅观南他们这些身体被病毒强化过的源体，根本就没什么影响。
可是林夕这个大学生，平时跑个1公里都会累瘫在地上的人来说，简直是要了命了。
即便林夕已经是黄境中阶，身体素质也有所提高，可是依旧是瘫倒在。
看着林夕的这副模样，乐风则是不会放过这个好机会，狠狠损了林夕一把。
众人按照安排进行了一段短暂的休息，林夕则是休息了很长时间，才开始进行力量训练。
来到别墅的三楼健身房，抓着几百公斤的哑铃，举起，放下，一遍遍的重复的这个动作来强化肌肉力量和耐力。
时间一分一秒地过去，阳光逐渐强烈起来。林夕感到身体越来越疲惫，但他并没有放弃，因为只有如此才能变得更强大。只有强大，他才不会死……
下午，傅观南让每个人根据自己的情况进行训练，自由发挥。林夕则决定利用这段时间，继续提升自己的格斗技能和刀法。
林夕找到了王羽然和她商量了一下，让她指导指导自己，王羽然自然没有拒绝
林夕和王羽然一起来到了院子内的一块空地
“你的刀法开始练了吗”
“练了”
“练了多久了”
“四五天吧”
“你先演练一遍，我看看”
林夕点了点头，拔出手中的唐刀，将自己这些天在梦中摸索的成果展示了一遍
王羽然静静地站在一旁，对林夕的姿势和动作进行了仔细的观察。随即说道
“你的基础动作已经很扎实了，你真的就练了四五天嘛？这四五天我们不都在后勤医院内吗？你什么时候练的刀？”
“我不是可以操控梦境力量吗，我晚上就在梦里练刀，也不累一练就是一夜”林夕解释道
王羽然轻轻点了点头
“原来如此，你的基础动作已经很扎实，但在实战中还需要更加灵活和迅速。接下来先练习躲闪和反击技巧吧”
王羽然示范了一组快速的闪避动作，然后让林夕模仿着进行练习。林夕虽然有些生涩，但努力跟随王羽然的动作，一次又一次地进行着躲闪练习。
随着时间的推移，林夕的动作越来越熟练，他的身体也变得更加灵活。他逐渐掌握了合理运用身体转向和平衡的技巧，能够更快地回避攻击并做出反击。
接着，王羽然转入刀法的指导。她取出唐刀，示范了一些基本的刀法的拓展和变化，并解释了每个动作的要领。
林夕紧跟着王羽然的示范，模仿着她的刀法姿势和动作。他手中的刀不断舞动，发出沉稳而有力的声音。
王羽然观察着林夕的动作，不时给予指导和纠正
“在练习过程中注重刀法的流畅性和准确性，同时要灵活运用身体的协调性”
时间一分一秒地过去，林夕在王羽然的指导下不断练习和修正，逐渐熟练了更加高级的刀法技巧，刀法动作愈发熟练和自然。
练习结束时，林夕感到汗水湿透了衣服，但内心却非常兴奋。
林夕高兴的对着王羽然表示感谢
王羽然则是摇了摇头，表示不用客气，随后轻轻说道“走吧，回去冲洗一下，休息休息吧”
时间过得很快，一天的训练结束了。众人都很是疲惫，洗漱后瘫倒在客厅里，等待着外卖小哥的投喂……
林夕感到自己的身体透彻地疲惫，全身每一个细胞似乎都在喊着停下来休息。
“乐风，原来你这么苦，我以后再也不拿训练搞你了”
看着瘫倒在沙发上的乐风，林夕不由的感叹道
“算你小子有良心”
……
“映雪你和星冉下午有什么收获吗？”餐桌上傅观南放下手中的筷子对着二人问道
下午他们二人并没有训练，而且继续上次没有查完的线索，追踪着那个神秘人的行踪
听到这话，原本如同饿狼一般“消灭”着餐桌上的食物的林夕，乐风和陈最三人，不约而同的停下了手中的动作
“还在查，估计还要两天，范围太广了”江映雪说道
傅观南点了点头，他也明白其中的难处
……
吃完饭以后，林夕就回到了自己的房间，瘫倒在了床上，身体上的疲倦让他很快就进入了梦乡，不过梦境中的林夕依旧活力满满……