在沐千羽的带领下，大伙儿每日起早贪黑，不仅进行着各种艰苦卓绝的训练，沐千羽还会给他们传授一些诸如格斗，刺杀，情报收集，搜索，渗透，潜伏，营救等等各种技能，甚至还囊括了乔装，易容，医药，阵法，并且根据他们自身的特长或优势又分别重点培养。
日复一日的训练虽然很辛苦，但是让大伙儿都能明显感觉到不仅自身体质在逐渐的增强，就连吸收灵力的速度也因体质的增强变得比以前快了许多，这个变化让所有人兴奋不已，再加上沐千羽又教给他们许多不曾接触过知识，仿佛为他们打开了一扇新世界的大门，他们一个个都充满了好奇的同时也如饥似渴地吸收着崭新的知识，就连沐轻岚和沐川也是如此。
此刻，那些站出来的士兵们，每一个人都很庆幸自己当初的选择，跟着沐千羽训练和学习不过短短半个来月，他们不仅掌握了很多新的知识和技能，修为也开始陆陆续续地有所突破，就连实力最低的石头也突破到了三阶修为，像青氏三兄弟更是直接连进了两阶，这让他们既佩服沐千羽的博学多才，又对她感激不尽，同时对沐千羽也更加敬重。
再说周攀和其他人每天看着沐千羽领着这一百多人进行各种各样的艰苦训练，刚开始很是不解，认为他们纯属自讨苦吃，怎么也不明白这么做究竟有什么意义，但是看着他们一个个不辞劳苦，坚持不懈地努力，仅是那钢铁一般坚韧不拔的意志就让人心生敬佩，心中也逐渐萌生出一种自愧不如的感觉，隐约有种自己再不努力，定然会落于人后且拍马不及的危机，而且随着一些人的陆续突破这种危机感愈发强烈起来，于是周攀带着自己挑选的人马也拼了命似的按照自己的方式加紧操练起来，他可不希望最后自己真的输给一个女人。
其实在这近半个月的时间里，沐千羽才是最辛苦的，白天她要跟所有人进行一样的体能训练，晚上不仅要教导他们，自己还要抽时间学习炼丹。不再使用本命火焰之后，她很快就能用凡火炼制出三阶以下的丹药，而且不论品质和数量都远远超过一般的炼丹师，这让她欣喜不已，更加坚定了自己在丹道一途的追求。
这一天结束了上午的训练之后，下午沐千羽安排在校场进行比武格斗来提升实战经验。校场内，你来我往，两两对决，打得不可开交，沐千羽和沐轻岚他们边看边指点，这让人每一个人都受益匪浅。
小胖墩沐千鹤再练了两场之后，打得酣畅淋漓，战意十足，忽然想到了沐五好像和他说挨了沐千羽一顿暴打之后，却起到了洗经伐髓的作用，如今的修炼速度可比以前快了许多。
于是沐千鹤兴奋地跑到沐千羽跟前说：“姐，我听沐五说被你打一顿还能起到洗经伐髓的作用，这么好的事情你可不能落下我。你跟我打一场吧！就跟打沐五他们一样狠狠地打我一顿，不用手软，我能抗住。”
柳绿和柳芽外带沐娃娃一听这话，俱是眼睛一亮，齐齐说道：“对呀！我们怎么就忘了这茬，小姐，你可不能偏心，我们也要！”
其他人见状不明所以，花狐和青翼脑瓜子转得飞快，立马找沐五沐六打听情况，在得到沐五得意洋洋的确定之后，心里震惊不已，要知道洗经伐髓是每一个武者梦寐以求的机遇，可是在这玄远大陆洗经伐髓也只能算是一个传说，虽然有很多人绞尽脑汁尝试过各种各样的方法，但是却从来没有听说过有谁能够洗经伐髓成功的。如今这么好的机遇摆在他们面前，尽管这方式很奇特，但是只要能达到洗经伐髓的目的任谁也不会放过这个机遇。
花狐和青翼把听到的消息和大伙儿一说，所有人都激动不已，纷纷跑到沐千羽跟前囔囔着求打。
沐千羽有些无语地笑道：“你们这是干什么？见过求财求利求各种好处的，还没见过排队求打的，让我一个人打你们这么多人，真当我是铁人啊？想累死我？不行不行，你们想找虐，我可不想自虐。”
众人闻言也觉着这样不太现实，让大小姐一个人打他们这么多人确实有点强人所难，然而洗经伐髓的诱惑实在大太啦，谁也不甘放弃，可是他们也不能勉强大小姐啊！于是一个个围着沐千羽，眼巴巴地瞅着她不肯离去。
眼瞅着一群大老爷们个个跟讨不到糖吃的小孩一样，一脸幽怨地不肯离开，沐千羽无奈地摇摇头：“行了行了啊！你瞅瞅你们那出息样，实在是让人不忍直视，至于吗？你们赶紧地该干嘛就干嘛去，有时间在这里浪费，不如去做几个拳卧撑，或者再跑两圈。放心好了，我念在你们对我沐亲王府的忠心耿耿的份上，绝对不会亏待了你们。我现在正在研制洗经伐髓丹，已经有了一些眉目，估计很快就会成功的，只要你们努力训练，到时候一定人人有份，你们还犯得着找打吃？”
众人闻言皆是喜出望外，他们是知道沐千羽在学习炼丹的，还经常闻到从沐千羽的营帐里传出来的药香味，也曾吃过沐千羽给他们的补充体力的丹药，效果相当好。现在既然沐千羽这么承诺他们，虽然让他们有些不敢置信，可通过这些日子和沐千羽的接触，他们对沐千羽佩服的是五体投地，觉着大小姐博学多才，无所不能，言出必行，所以对她说的话还是十分信服的。