看着这一池的黑水，上面还飘着一层油污，赤龙队员们都不敢相信，这就是从他们体内排出来的东西。
“行了，都别看了，这都是你们体内的杂质，去那边冲洗一下，好好感受一下身体的力量。”
赤龙队员们这才发现身上的负重感好像减轻一些，挥了挥拳头，也能够清晰感觉到力量有了提升。
“这才泡了半个小时，力量就有了明显的提升，这淬体液太神奇了。没想到我们会有这样的待遇，也难怪这些世家子弟会参加赤龙的训练。”有了教官的帮助，他们完全有信心在之后的军区比武上碾压一切对手。
冲洗过后，全员精神焕发得再次站在了校场之上，等待着教官的下一项训练，他们发现虽然过程会比较痛苦，但是这一切都是值得的。
“下面打开你们的个人设备。”赤龙队员每个人身上都有一件设备，方便通讯和资料传输。
“里面有我为你们准备的炼体功法。”此话一说，顿时再次炸开了锅。
“什么！炼体功法！教官竟然还给我们准备了炼体功法！”要知道炼体功法可是少之又少的稀缺功法，每个世家也只有两三本，而且还都是不传之秘，现在教官竟然直接将炼体功法传给他们，这能不让众人震惊吗！
“没什么好惊讶的，既然龙组让我来锻炼你们，那我就要将你打造成为一支无敌之师，你们不要辜负了国家对你们的希望。”林源直接将立意上升到国家的高度，就是要他们记住最应该要感谢的是国家，而不是他个人。
“赤龙！国之利刃！战无敌！”
“赤龙！国之利刃！战无敌！”
众人发自内心的高喊也感染了南宫祥等人，他们也跟着高喊起来，这一刻他们也是赤龙的一份子。
“好了，都开始修炼吧，别辜负了国家的期盼。”
“遵命！”
台下众人纷纷点开设备，里面赫然出现一个文本，第一页封面标注着《金身诀》三个大字。下面是功法的简介，修炼到极致可以单凭肉体断石分金，子弹也难伤半分，这段描述让众人睁大了双眼，这功法强的不是一星半点。
不过钱浩却发现了问题，这不就是他修炼的《金刚功》炼体篇前几章的内容吗，怎么要是一变成为《金身诀》了。不过他很快就明白了林哥的用意，这炼体篇的内容适合所有人修炼，而且这样对自己也是最好的掩饰。
南宫祥激动地翻看着功法，这可是千载难逢的机会，身为世家子弟的他深知炼体的重要性。
翻开第一页，一幅图片出现在他的面前，图上人物摆出一个怪异的姿势，图片下面还标注了配合使用的呼吸法。南宫祥见状依照图上所示摆出同样的动作，却发现很难办到，只有将肩膀韧带拉升到极致才能完成第一个动作，这个过程是很痛苦的，他感觉自己的肩膀就要被扯断了，韧带的撕裂感让他疼痛难忍，周围的人也发出了痛苦的惨叫，疼痛感让他们不得不放弃尝试。
“果然这炼体功法不是那么容易就学会的，光摆好第一个动作就如此困难，更别说修炼了。”南宫祥也想着放弃，调整一下再继续，可是当他的目光转到钱浩的时候，他震惊了。
钱浩居然已经摆好了第一个动作，按照功法的呼吸法开始修炼了。
“什么！他居然一次就成功了！钱浩的毅力这么强吗？看他的样子好像完成得很轻松，他感觉不到痛吗？难道他之前就修炼过吗？”一堆的疑问瞬间涌上他的心头。
不过不服输的情绪也随之而上，“不管怎么样他都能成功，我为什么就不行！”不服输的劲头让他重拾决心，他也要一次性成功。忍着剧痛他一点点将肩膀的韧带拉扯到极致，汗水已经浸湿了他的全身。
终于经历痛苦之后，南宫祥终于摆好了第一个动作，配合相应的呼吸法，他发现全身的气血如脱缰的野马在身体内奔涌，一股热流从丹田处生成，这股热流顺着背部经脉顺势而上，再由胸前经脉回到丹田，形成一个周天循环。
随着时间的推移，南宫祥感觉到拉伸韧带的疼痛感、疲惫感完全消失了，取而代之的是一种不可言喻的舒适感，全身的肌肉都处在无比放松的状态，他能够感觉到肌肉随着呼吸做着有规律的跳动。
在运行十个周天之后，南宫祥完成了第一个动作的修炼，他感觉全身前所未有的轻松，身上的负重感觉又轻了一点。
“这金身决品级绝对不低，才完成第一个动作，自身的力量就有所提升。林哥居然就这样放心就将功法传给我们，这份恩情此生难忘。”林源不禁提供提升修为的药品，还传授他们炼体功法，南宫祥都感觉自己受之有愧。
就在他还在感慨万千的时候，他看见钱浩已经开始了第二个动作的修炼，他心中的傲气又被激发起来，收拾好情绪，进行第二个动作的修炼。
而此时其他人有的还刚刚开始第一个动作的修炼，甚至有人连第一个动作还没有摆好，这个时候家族子弟的优越性就完美体现出来了，他们能够很快掌握呼吸法的运用，能够比其他人更快进入修炼状态。
在经过惨绝人寰的一个多小时修炼后，终于所有人都能够完全进入修炼状态，这会儿再也没有拉伸韧带的苦叫，而是有规律的呼吸声。
林源在台上看了这一切，满意的点了点头，尤其是南宫祥，有了钱浩这个标杆，他的修炼速度超过在场的其他所有人。
“好，今天就到这里。”林源的喊话打断了所有人的修炼，所有人被惊醒，意犹未尽的退出修炼状态，列队站好。
“今天下午的训练就到这里，现在也到了晚饭的时间，你们难道肚子就不饿吗？”
此话一出，台下众人才意识到自己从早上到现在都没有吃任何东西，现在回过神来，肚子都开始造反了，他们没感觉时间过得这么快。
“行了。都别杵着了，知道你们饿了，别在这揍交响乐了。去吃饭吧，我已经让厨房为你们准备好了。”林源打趣道。
台下众人有点不好意思。
“立正。”林源一声令下，全员挺直腰杆，昂首挺胸看向林源，等待教官的下一个命令。
“解散。”随着林源开口，全员立马散开，向食堂冲去，他们现在需要补充大量的能量。
炊事班现在很不解，教官今天让他们准备的餐食相当于平时基地内所有人五天的量，烧这么多不浪费吗，虽说人在训练过后食量会增大，但不至于增大这么多吧。
不过当他们看见冲进食堂的众人时都惊呆了，他们完全一副饿死鬼的样子。这是什么情况，这才只是中午没吃饭，他们怎么好像饿了好几天。
钱浩首当其冲跑在最前面，一把抓住三个馒头就往嘴里塞，狼吞虎咽得吃了起来，两三口就将一个馒头吞下了肚。
紧跟其后的南宫祥也不甘示弱，哪还顾得上世家子弟的风度，一样大口吃了起来。
一蒸屉的馒头很快就被消灭，后面没有吃上的人喊道：“怎么这么快就没有了，快点上啊！！”
炊事班哪见过这种阵势，全员迅速忙活起来，一盘盘食物被抬了上来，但是上菜速度还是赶不上他们吃饭的速度，最后没办法将基地其他的人员全部叫了过来，这才看看满足这群“野兽”。
风卷残云一个小时之后，炊事班准备的食物被这群“野兽”消灭得干干净净，就剩下一脸满足的赤龙队员们。
“这辈子都没这么饱过。”
“是啊！我好像光馒头都塞了二十几个下肚。”
一群人摸着隆起的肚子，一脸享受的模样，还有满脸震惊的后勤人员。
五天的量被这群人一顿给全都干完了，他们这是有多饥饿啊，就连餐盘都舔的干干净净。今天他们接受的是什么样的训练，平时就算是再大的训练量也没见他们饿成这样。
经过半个小时的休息，林源将所有人召集在校场之上，看着台下神采奕奕的众人，身上的能量蠢蠢欲动，身上战意高涨，这才是华夏利刃。
“坐下。”
林源一声令下，全员齐刷刷坐了下来。
林源也盘腿坐在主席台上，说道：“今晚就不训练了，都放轻松一些，一起来聊聊天。”
此话一出，台下众人面面相觑，没弄明白教官这葫芦里卖的是什么药。
林源见台下鸦雀无声，笑道：“不用紧张，就是和你们闲聊闲聊，没其他的意思，你们想问什么尽管大胆问。”
众人面面相觑后，周坤试探性地首先发问，“教官，我想知道你现在多少年岁了？修为呢？”
“19岁，还有几个月就20了。修为的话，神境初期。”见有人开始提问，林源也笑了笑如实回答道。
“什么！！！”众人（除了钱浩和南宫祥等世家子弟）倒吸一口冷气。
天啊！这是何等的天赋，如此年纪就有此等实力，就连那些大家族的天才弟子也无法与其匹敌。
“那教官你能透露下你修炼了多久。”周坤继续问道。
这下子林源就有点不好回答了，虽然按照时间来算他只修炼了一年多，但按照戒指空间内的时间流速，他应该算是修炼了快二十年。而且这也没什么好炫耀的，如果不是他意外获得了戒指，现在的他估计还在一所普通大学内为自己的学业而烦恼。
见台上的林源一直没有言语，周坤意识到自己问道了隐秘的内容，慌张地说道：“教官，不好意思！不好意思！我不该问这个，你就当我放了个屁，请不要在意。嘿嘿......”