出了澡盆，李信穿着衣服推开石头门，将澡盆清洗干净，将洞继续隐藏好，开始了琦玉老师的锻炼。
100个仰卧起坐，100个俯卧撑，100个蹲下起立，10公里长跑。
100个仰卧起坐，1分半，
100个俯卧撑，1分半，
100个蹲下起立，1分钟，
10公里长跑，30分钟。
期间+休息时间，大致一共1个小时。
这样不行啊，不负重训练，身体提升不大啊！还得再等2天吗？
不行，得最大时效利用起来！
李信跑去接杂役任务，把时间利用起来。
砍树，每一担(100根)/1灵石
劈柴，每一担(100根)/1灵石
挑水，每一缸/1灵石
至于打扫卫生，种药种菜喂牲畜，与食堂打杂帮忙……这种耗时对身体无效益的任务李信就没接。
挑水，算是负重训练，目前他能找到的有效训练，就像少林寺那样。
砍树、劈柴能加强肌肉记忆，对剑法的劈招式训练有帮助。
至于拔、刺，
拔，关键靠蓄力和爆发，李信打算等负重训练把力量都达到极限再练习。
刺嘛……砍树的时候，将细长的树枝别在裤腰带上，等斧头落在树上树叶下落之时，树枝抽出，尽量精准的点在每个树叶中心位置。
由于难度大，这效率确实是极低的，但李信不在乎，反正训练计划不在于一时，这一枚枚的挣灵石李信也不太在意，他花灵石可都没这么省过。
只是训练的时候还能赚一点，这是他不能放过的。
等身体机能累了，他找到一个比较高的瀑布底下，穿个裤衩到那打坐休息。说是休息，一是抗压训练，二是释放感知看看是否能继续提高神识。这对他身体的捶打最有利。
他问过系统了，神识到底是什么？系统告诉他其实神识就是高纯度精神力凝聚，精神力凝聚到一定程度就能形成神识，而感知外界就是精神力/神识外放。
这么划分的话，似乎自己的精神力不差。只是除了释放，李信还不清楚该如何运用这份力量。
一上午，由于杂役任务在早上5点才开放，所以他先花了两个小时先去瀑布那打坐，不过在瀑布下一番挣扎，接近两个小时他才找到感觉不被瀑布冲下去。
吃了个早饭，李信领取了任务后，先花了近两个小时挑水，赚了2枚灵石。然后砍树花了三个半小时，劈柴半小时，8担16枚灵石。
将18枚灵石揣兜里，11:00，再次坐在瀑布下。现在他，感知外放也只能全力和自己的身体顽强抵御瀑布的冲刷。
能毫不动弹的坐在瀑布下抵御冲刷？现在能不掉下去就不错了，混蛋！
李信身体如筛糠，头不停的点着，如果不去管身体的僵硬、脖子的耿直、脑袋上的青筋，着实有些rap的内味。
11:45播报，李信直起身，狠狠被瀑布踹下去。游上岸，穿上衣服，走向食堂赴约去了。
12:00，李信已经化身为干饭王，面前放下6个碗了，这架势是要向龙珠的饭量学习了。别人目瞪口呆的看他想说些什么时候，他就一边干饭一边含糊不清的说着:“我正在长身体，多吃点也是正常的。”
反正伙食不贵，一枚灵石可以吃很多很多，越是高热量好营养的食物他越是点得多，要不是含魔兽的肉和灵药的食物比较贵他也不至于这么造。
普通食物已经很难对他有作用了。
陈怡也是找了他半天，最后被急剧吸引眼球的空碗给了目标。
当陈怡一直以震惊怪异的眼神看他，他只好不好意思停下进食，将空碗端给打扫活的杂役。然后坐回原位不舍的继续干着饭，一边道:“你也快点点些东西吃，一会去你那需要先看操练一遍。下午你要消耗精力忙的事情比较多！”
……
毫无食欲的陈怡随便吃了点东西最终受不了，像拎小孩一样将李信拖出了食堂，将他带到自己私人的炼丹室。
李信要看陈怡炼制二阶隐蔽丹，陈怡也没有多废话，二阶隐蔽丹的材料她还是有一两份的，只是用来突破至三阶，她还是有些没有头绪。
她依旧是有些不信的看着李信，这个小屁孩怎么看都是写着离谱，要不是昨天晚上见证那堪称一绝的场景，她怎么都会觉得是不是脑子炼药炼坏了？
她叹了口气，示意李信认真看，便开始添炉升温！